Københavnerne skal løbe orienteringsløb i landets tættest befolkede bydel

Naturen rykker helt ind i bykernen, når Nørrebros grønne ByOase lægger plæne til stationær orienteringsbane med indlagte forhindringer. Ingen steder i landet har beboerne så begrænset adgang til grøn rekreation, som på Nørrebro i København. Hver beboer har i gennemsnit seks kvadratmeter grønt areal til sin rådighed, har kommunen regnet ud, og det placerer den brogede bydel på en plads som nummer sjok, ikke alene i København, men formentlig i landet som helhed.

Men Nørrebro har sine grønne oaser, og den største af dem får nu sin egen orienteringsbane. Det er Nordea-fonden, der har været ude med en uddeling, så De Gamles By nu får bro, svævebane, sansegynge og træstammer at boltre sig på til forhindringsbanen, som er udviklet i samarbejde med Dansk Orienterings-forbund.
”Vi er ved at udvikle et oplevelsesløb med tre sværhedsgrader, og vi har planer om at man skal kunne bruge gps og smartphone til at gennemføre løbet,” fortæller Charlotte Lund, der er projektleder for NGO’en ByOasen.

Planerne tæller også et fotoorienteringsløb, og i det hele taget opererer initiativtagerne med en meget bred målgruppe, som tæller både de ressourcestærke beboere omkring Sankt Hans Torv og de mere social udsatte, som Indre Nørrebro også rummer. Men banen, som man i ByOasen kalder en naturoplevelsessti, bliver åben for alle både i og uden for Nørrebro.

”Vi ved, at der generelt er et ønske blandt danskerne om, at man gerne vil bo i byen, men man vil helst have naturen med. Og projektet med naturoplevelsesstien er et sjældent eksempel på, hvordan man kan få de to elementer til at gå op i en højere enhed,” siger direktør Henrik Lehman Andersen fra Nordea-fonden, der støtter gode liv og gerne i byen.

De Gamles By tæller seks plejehjem, seks daginstitutioner og en række kontorer, der er klemt inde mellem Møllegade, Guldbergsgade, Nørre Alle og Sjællandsgade og slår med margen Assistens Kirkegård som Nørrebros største grønne åndehul. Faktisk kan man i dag møde både geder, høns og kaniner, på sin tur gennem området.

Projektet ventes at stå klar til december.

Foruden Nordea-fonden har Friluftsrådet støttet projektet. ByOasen overgik fra 1. Januar 2014 som bemandet legeplads under Københavns Kommune.

Kontakt: Charlotte Lund Projektleder Miljøpunkt Tlf: 30 23 92 05 charlottelund@hotmail.com

Læs mere her

Gymnaster springer fra København til Esbjerg

Fra 1. til 4. juli vil tusinde gymnaster springe 300 km på en kørende springbane fra København til Esbjerg. Undervejs gøres stop i seks byer, hvor borgmestre og alle interesserede inviteres til at hoppe med på minitrampolin. Målet for eventen, som støttes af Nordea-fonden, er at inspirere flere til at dyrke springgymnastik – og at opnå en Guinness-rekord som verdens længste kørende springbane .

Spring på kørende lastbil
Den kørende gymnastikevent, Spring Mod Vest, gør stop i seks byer, hvor lokale gymnastikforeninger fra byerne og omegn er inviteret til at afprøve verdens længste kørende springbane .
Byernes borgmestre er allerede hoppet med på eventen og springer/taler før gymnasterne inviterer til workshop for uprøvede gymnaster og borgere.

Gymnastikken ud i gadebilledet
Bestyrelsesformand for Taastrup Gymnastik forening, Lisbeth Damkjær siger:
“Spring Mod Vest” har en vision om at kunne være med til at skabe opmærksomhed om gymnastik og idrætskulturen. De mange frivillige ildsjæle gør det muligt at skabe denne event, der binder landet sammen på tværs og tager gymnastikken ud af hallen og ind i gadebilledet for at vise, at gymnastik både er sundt og sjovt. Det er fantastisk at opleve den interesse, der er omkring “Spring Mod Vest” og vores endestation Landsstævne 2013, hvor mere end 25.000 glade mennesker er samlet om det liv og nogle af de grundlæggende værdier vores fællesskab og samfund er baseret på .

Taastrup Gymnastik Forening forventer, at projektet bliver optaget i Guinness World Records, og håber, at mange vil hjælpe os med at slå rekorden som er flest spring på verdens længste kørende springbane.

Køreplan
1. juli: Formiddag: Åbning på Københavns Rådhusplads kl. 11.00 v. Pia Allerslev
Eftermiddag: Karavanen gæster Taastrup kl. 16.00 med spring af Michael Ziegler

2. juli: Formiddag: Karavanen gæster Odense, Flakhaven kl. 09.45.
Eftermiddag: I Middelfart, Torvet kl. 16.00 taler borgmester Steen Dahlstrøm

3. juli: Eftermiddag: Karavanen gæster Kolding, hvor borgmester Jørn Pedersen springer for på Axeltorv kl. 16.00. Karavanen gør senere ophold på stationen.

4. juli: Spring Mod Vest afslutter karavanen som en del af åbningen af Landsstævne 2013 kl. 16.00 på central plads i Esbjerg.

Fotos fra facebook https://www.facebook.com/SpringModVest/photos_stream

Læs mere her

Sejt og sjovt i Det Sydfynske Øhav 8-9 juni

Faaborg Outdoor Event, som er støttet af Nordea-fonden, lokker med action og leg i weekenden.

Danmarks sejeste vandhunde får deres sag for i weekenden. Kajakroere udfordrer hinanden i fynsmesterskabet i havkajakteknik, surfere sejler om kap Bjørnø rundt, og Danmarks første orienteringschallenge til vands og til lands kræver både habil kajakteknik og gode løbeben. Til gengæld kan alle og enhver teste sig selv i SUP, stand up paddling – den nyeste dille, kaldet vandsportens ultimative workout.

Faaborg Outdoor Event aspirerer til at blive landets største festival for outdooraktiviteter, og programmet for 2013-udgaven i weekenden 8. og 9. juni lover godt: Races for de garvede, som holder af bølgetoppe med skum og kraftig vind, men også masser af oplevelser for dem, der sætter pris på Øhavets lave vand, det hyggelige havne- og bymiljø i den fynske købstad og afslappede vandreture i Sydfyns unikke natur.

Bare prøv det
Under overskriften NO STRESS TRY IT serverer byens vandsportsforeninger og firmaer smagsprøver på deres aktiviteter hele weekenden.
Sejlklubben inviterer de mindste til krabbeklub og leg i vandkanten. De lidt større kan prøve at sejle optimistjolle, og voksne får en prøvetur i en af klubbens skolebåde. Kajakklubben holder åbent hus for begyndere, og kajakfirmaet Nicus Nature tilbyder rulle- og teknikworkshops. Anders Borg, indehaver af det lokale surffirma, viser de nyeste tricks og teknikker inden for kitesurfing, unge surfere fra Thurø præsenterer deres freestyle surf show, og fra Cold Hawaii i Thy kommer SUP-guruen Christian Gøbel og demonstrerer teknik og udstyr.

Løb til lands
Også til lands vrimler det med friluftsaktiviteter hele weekenden, fra det ultimative mountainbike-løb (78 km, 1592 højdemeter) i De fynske Alper til begyndermotionsløbet (2,5 km, næsten flad) på Danmarks smukkeste sti.
Faaborg Outdoor Event appellerer til eliten og bredden. Til dem, der helst vinder hver gang og til dem, der er vilde med at lege og røre sig under åben himmel. Mange af aktiviteterne er gratis, og man kan tilmelde sig på dagen.

Fakta om Faaborg Outdoor Event powered by Nordea-fonden

TID: Lørdag 8. juni kl. 10-02 og søndag 9. juni kl. 10-16
STED: Stævnecentrum: Torvet i Faaborg
Vandsportscenter: Klinten, Faaborg
Arrangør: Foreningen Faaborg Outdoor Event
Faaborg Outdoor Event er støttet af Nordea-fonden, Faaborg-Midtfyn Kommune, Naturturisme I/S og Oure Sport og Performance
Program og flere informationer: www.faaborgoutdoor.dk

BILLEDTEKST: Bjørnø Rundt i havkajak eller på surfbræt kan være en sej distance, og mindre kan gøre det. Faaborg Outdoor Event byder på vandaktiviteter på alle niveauer – fra begynder til hardcore. Foto: Anders Hoby

Læs mere her

Ny vandsport bølger ind over Danmark

Foreningen Rafting Club Copenhagen (RCC) tilbyder fra maj 2013 Stand Up Paddle surfing til børn, unge og voksne. Med støtte fra Nordea-fonden uddannes instruktører og arrangeres træning, events og konkurrencer. Målet er at udbrede sportsgrenen, så den bliver på niveau med havkajakken: en lettilgængelig motionsform for den travle byboer, der ønsker sjov og effektiv motion i frisk luft.

Et surfbræt, en åre og vand er, hvad der skal til for at prøve den nye sportsgren, som i USA er den hurtigst voksende vandsportsaktivitet. Kombinationen af at surfe og ro med en to meter lang åre er ikke kun sjov og social, det er også en effektiv måde at få pulsen højt op og forbrænde flere kalorier end fx ved træning på et løbebånd. SUP sporten kan, udover i de store bølger, også udøves på fladt vand fx på søer, i havnemiljøer, langs kyststrækningen eller på mindre åer. Og så er den nem at lære.

De fleste kan efter én times undervisning eller egen leg på brættet blive ganske komfortable på vandet. Specielt kvinder har nemt ved at lære SUP, da de har et anatomisk lavere tyngdepunkt siger projektleder Michael Lindberg.

Sporten har fem discipliner deriblandt cruising, race og fitness/yoga. SUP er utrolig alsidig og appellerer bredt. Med støtten fra Nordea-fonden går vi nu i gang med at udvikle SUP som en organiseret idrætsaktivitet og konkurrencesport i Danmark. Det betyder med andre ord, at man for et mindre kontingent på 500,- kr. årligt kan dyrke sporten på linje med andre idrætter, siger projektleder Michael Lindberg, RCC.

Jakob Færch, formand i Dansk Surf og Rafting Forbund (DSRF) er begejstret for projektet. “Som specialforbund for surf, SUP og rafting sporten, ser vi frem til at understøtte projektet ved at formidle uddannelsesaktiviteter for klubbens instruktører via vores tilknytning til International Surfing Association, så niveauet for træning og uddannelse i projektet bliver så højt som muligt. Vi arbejder på at tilknytte Danmarks bedste Stand Up Paddlere, Annette Carsing og den nykårede verdensmester Casper Steinfath, til at kunne stå for projektets afvikling af SUP Camps ved SUP Races i København og SUP Wave i Cold Hawaii (Klitmøller).

Projektet bakkes op af Nordea-fonden, som støtter med 345.000 kr. Stand Up Paddle er en ny og sjov måde at få flere danskere til at være mere fysisk aktive på i sociale fællesskaber. Vi håber, at sportsgrenen inspirerer flere til at dyrke motion i det fri, siger Ulla Björnsson, sekretariatschef i Nordea-fonden, som støtter aktiviteter, der fremmer det gode liv inden for sundhed, motion, natur og kultur.

Læs mere her

Træn mindre – bliv sund og glad

Sæt tempoet i vejret på dele af løbeturen, men træn til gengæld mindre. Det er opskriften i et projekt om en helt ny form for intervaltræning, som professor Jens Bangsbo på Institut for Idræt på Københavns Universitet, står bag. Projektet, som handler om at skære ned på ‘den monotone løbetur’, og samtidig blive mere fit, glad og tilfreds i hverdagen, er støttet med 819.000 kr. fra Nordea-fonden.

Mange motionsløbere kender problemet. Man skal tvinge sig til den lange, monotone løbetur, selv om man egentlig har mere lyst til at bruge tiden på noget andet i en travl hverdag med for lidt plads på skemaet i forvejen. Men nu er der håb forude for motionsløbere, takket være et træningsprojekt på Københavns Universitet.

Løber sur i det
Kodeordet er en helt ny form for intervaltræning, kaldet ’10-20-30′, som betyder færre løbetimer, men med spurt i 10 sekunder, afvekslende med 20 sekunder med moderat hastighed og 30 sekunders langsomt løb hvert minut – frem for den lange løbetur i jævnt og adstadigt tempo hele tiden. Belønningen er måske øget velvære og mere sundhed, som også smitter positivt af på ens arbejdsevne i det daglige, påpeger professor Jens Bangsbo, leder af forskningsprojektet på Institut for Idræt på Københavns Universitet.

– Mange motionsløbere oplever, at de præstationsmæssigt stagnerer på et tidspunkt eller holder helt op med at løbe, fordi de tidsmæssigt er presset eller simpelthen løber sur i det. Det er bl.a. disse grupper, som vi gerne vil fastholde som motionsløbere. Den ny form for træning har vist sig at være både underholdende og mere stimulerende end den almindelige løbetur, siger Jens Bangsbo.

Træning for alle
Et par hundrede rutinerede motionister og folk, der ikke har trænet før, indgår i projektet. Aldersmæssigt er deltagerne mellem 25 og 55 år.

I den første del af projektet indgår motionister med mindst et år i løbeskoene. Her udføres detaljerede undersøgelser af den sundheds- og præstationsmæssige effekt af træningen ved bl.a. analyser af blod- og muskelprøver.

I den anden del af projektet indgår både erfarne og helt nye motionsløbere. De skal bl.a. tjekkes for, om spurt-intervallerne, der gør deres løbeture mere afvekslende og sjove i hverdagen, kan fastholde dem på længere sigt. Der vil i denne del blive sat fokus på de sociologiske og psykologiske elementer.

De første resultater foreligger i juni måned, mens hele projektet ventes afsluttet i december i år.

Nordea-fonden har støttet projektet med 819.000 kr.

Kontakt :
Projektansvarlig Professor Jens Bangsbo, Institut for Idræt, Telefon: 35 32 16 23
Kommunikationschef Tine Wickers, Nordea-fonden, Telefon: 28 40 84 80

Læs mere her