Af: Kari Thynebjerg Kristensen
Hjemmeside: Go–motion.dk
Specielt i holdsportsgrene som fodbold og basketbold, forekommer der mange skader, og forstuvninger i anklen opleves ofte. Et forskerteam i Wisconsin har lavet en undersøgelse af, hvorvidt balancetræning kan nedbringe antallet af forstuvede ankler hos 765, både kvindelige og mandlige high school studerende (15–18 årige), som var udtaget til, og spillede fodbold og basketball på, hold sammensat af de bedste elever fra flere high schools.
Halvdelen af de studerende virkede som kontrolgruppe, og spillede og trænede som de plejede. Den anden halvdel gennemgik et balance–træningsprogram igennem hele sæsonnen, hvor undersøgelsen stod på.
Træningsprogrammet startede med fire ugers specielt opstartsprogram fem dage ugentligt, hvorefter det, den femte og sæsonens følgende uger, var det samme ugentlige program, med tre dages balance træning ugentligt. I løbet af de første fem uger blev de studerende trænet op til, at kunne anvende et vippebræt til fire forskellige øvelser.
Læs hele artiklen på www.go–motion.dk