by Webmaster -

Sommerferien er oplagt til at smide de ekstra kilo

Forbløffende mange danskere bliver hjemme i sommerferien i år. Mange familier brugte en stor del af feriedagene på skolekonflikten i april. For første gang nogensinde holdt Startour udsalg, fordi der ikke var solgt nok rejser i skoleferien. Netop når man holder ferie hjemme, er det nemmere at holde fokus på vægt og mad.

Op mod halvdelen af Danmarks befolkning kæmper med overvægt. De sidste 25 år er der sket en væsentlig stigning af overvægt blandt voksne, og andelen af svært overvægtige er fordoblet.

Derfor er denne sommer oplagt for at gøre noget ved vægten og endelig få vendt den kurve.

Hyggetid = is og grillaftner
Ferien er den helt store hyggetid med is og grill-aftener, hvor mange ignorerer kroppen til fordel for hyggen, med det resultat at bukserne strammer endnu mere, når ferien er slut.
Det er i ferietiden især om sommeren og til jul at mange giver los og tager på, fordi de traditioner, vi har bygget op, handler om hygge med familie og venner rundt om bordet og grillen. Og derfor er det i september og januar at efterspørgslen efter slankekure er størst. Det fortæller NLP-psykoterapeut Lone Ladefoged, Slankestudiet.dk.

Vejen ud af vægtproblemet
– Mange er kørt fast i de traditionelle slankekure med kalorietælling. For de koster alt for mange anstrengelser og afsavn, og giver sjældent de ønskede resultater. Og så passer de ikke sammen med de værdier, vi har omkring feriehygge.

– Problemet er, at de fleste tænker, det er hårdt arbejde at komme ned i vægt, så de opgiver på forhånd eller udsætter til der bliver bedre tid.

Men der skal ikke så meget til. Blot lidt ekstra opmærksomhed betyder en stor ændring, når sommeren er slut. Bare det at man hver anden dag er opmærksom på, ikke at tage den ekstra pølse/is/øl/portion, man alligevel fortryder bagefter og at man har en regel om at tage 1 kugle is i stedet for 2 eller 3, så man stadig får en lækker is og er med i det sociale fællesskab, kan betyde at vægten ikke løber løbsk i ferien, siger Lone Ladefoged, Slankestudiet.dk.

Lone Ladefoged har et par tips:

Gør det klart for dig selv, hvad du vil med vægten i din ferie Vil du tage 2 på, holde vægten stabil eller af med 2 kilo

Spørg dig selv, om du vil ha portion nr. 2 i maven. Er det øjnene, smagsløgene eller vanen, der lokker Hvis ikke maven også siger ja, vil du sikkert fortryde bagefter. Hvad har du lyst til at undvære for at komme ned i vægt Hvor lidt kan du nøjes med og stadig være tilfreds

Giv måltidet en tanke på forhånd. Overvej før grillfesten, om du vil ha 2 eller 3 stykker kød. Hvad vil gøre dig og din krop mest glad Og hvad vil ikke gøre dig og din krop glad Hvordan vil du helst ha det, når du ligger i din seng om aftenen

God mad er dejlig og den skal have den plads, den fortjener. Og ikke mere. Hvad er hyggeligt ud over at spise Flyt opmærksomheden til noget andet godt. Fx gåture, spil, samtaler, strikketøj, kryds og tværs og bøger. Hvad skal ha plads i din sommerferie

Hvordan vil du helst ha det når sommerferien er slut Hvad skal du gerne have oplevet Hvad skal du have smagt på Og hvad vil du helst ikke have spist (særlig meget) af Hvad vil gøre dig mest glad

Læs mere her

by Webmaster -

Det er billigt at blive tyk, det er dyrt at være det

– og dag for dag vokser regningen til skatteborgerne

Portionerne i supermarkederne har aldrig været større end i dag. Slik, chokolade og sodavand kommer nu i XXL størrelser. Fedmeepidemien trives i bedste velgående. Danskerne har aldrig haft større vægtproblemer end i dag, hvor 1,3 millioner er overvægtige og 500.000 er svært overvægtige (BMI+30). Det har store sociale og økonomiske omkostninger for den enkelte, men i særlig grad er det en stadig stigende økonomisk belastning for staten og kommunerne, der allerede bruger 11 milliarder om året på behandling af følgevirkninger.

Selv om alle officielle og uofficielle instanser rådgiver og advarer os om de åbenlyse farer ved den fede og sukkerholdige mad, har danskerne indtil videre ikke fået meget hjælp fra staten , udtaler Thomas Møberg fra De Danske Vægtkonsulenter.

I forbindelse med finanskrisen søger producenterne af slik og fastfood blandt andet at kompensere for en forventet omsætningsnedgang ved at forøge markedsføringen og give mængderabatter på de usunde varer. Derfor frygter vi, at vi de nærmeste år vil se en eksplosion i antallet af overvægtige i Danmark ikke mindst blandt de unge, fortsætter Thomas Møberg.

Selvom De Danske Vægtkonsulenter lever af at hjælpe danskerne ned i vægt, har vi absolut ingen interesse i, at problemet forværres. Vi har svært ved at forstå, hvorfor staten ikke for længst har grebet ind med nogle effektive sukkerafgifter og en momslovgivning, der favoriserer de sunde fødevarer frem for de usunde. Hvorfor skal det vare så længe, før staten aktivt gør noget for at bremse fedmeepidemien

At være overvægtig i dag er ikke kun forbundet med forringet livskvalitet og risiko for at udvikle livsstilssygdomme, slutter Thomas Møberg. Det er også forbundet med store sociale og økonomiske omkostninger for den enkelte. Socialt set får de overvægtige stadigt sværere ved at få arbejde, de står først på listen, når der er prikkerunder, de mobbes på arbejdspladsen, de har vanskeligt ved at få partnere etc. Økonomisk set er præmien på livsforsikringen hastigt voksende, charterrejsen vil snart koste to flysæder, den lille familiebil er ikke længere stor nok etc. Men det er selvfølgelig stadig billigt at købe 2 kilo slik!

Regningen til staten er på 11 milliarder kroner om året. Dermed er det den enkelte skatteborger, der er den store taber nu og ikke mindst i fremtiden, for vi har slet ikke set toppen af isbjerget endnu. Hvorfor ikke forebygge i stedet for at helbrede Hvorfor se passivt på, mens isbjerget vokser sig større og større Udgifterne til helbredelse af overvægtens følgevirkninger er i gang med at udvikle sig til en tikkende bombe under vores nationaløkonomi.

Har du spørgsmål vedrørende ovenstående, er du meget velkommen til at kontakte Thomas Møberg på 70 23 73 93

Læs mere her

by Webmaster -

Slagterpigen der tabte et menneske

Tænk hvis jeg falder om på gaden, og der ikke er nogen, der kan hjælpe mig, fordi jeg er for fed Denne tanke blev startskuddet til Annas vægttab på 55 kilo et helt menneske. Fremgangsmåden var kostomlægning, ikke fedmeoperation som flere og flere ellers vælger.

Anna Frislev Andersen blev født ind i en slagterfamilie, hvor der absolut ikke blev sparet på kartoflerne og den tykke sovs og der var ingen skam i at tage tre gange. Både Anna og hendes søskende har da også haft vægtproblemer siden teenageårene. Hele mit liv har været én lang slankekur med kronisk dårlig samvittighed over ikke at kunne tage mig sammen . Men jeg kunne bare ikke få nok. Det var altid to til tre store portioner til måltiderne, og jeg var næsten overbevist om, at min bil ikke kunne starte, uden at der lå en pose slik ved siden af, fortæller Anna.

Populære operationer
Anna er langt fra den eneste i Danmark, der har problemer med vægten. Op mod 15 procent af den voksne befolkning har en BMI over 30, hvilket betyder, at de kan betegnes som fede. Fedmeoperationer er da også blevet meget mere udbredte inden for de seneste år. Således blev der i 2004 udført 80 fedmeoperationer, mens der i 2008 var 1.830 personer, der fik en fedmeoperation primært finansieret af det offentlige. Det var dog ikke den vej, Anna valgte. Hun overvejede det, men afviste tanken igen med det samme. Jeg syntes ikke, det var et liv mad er simpelt hen for dyrebart. Jeg vil ikke kun spise en deciliter, eller hvor meget man nu kan spise efter sådan en operation.

For tyk til hjælp
Anna har flere gange gennemgået store vægttab, men har hver gang taget det hele på igen og lidt til. I 2008 var hun oppe på 134 kilo, og da hun en dag hørte i radioen, at sygehusene købte større senge og kørestole til de ekstremt overvægtige, fik hun pludselig nok. Det havde jeg absolut ikke lyst til at opleve. Jeg kunne ikke lade være med at tænke: Hvad nu hvis jeg falder om, og der ikke er nogen, der kan hjælpe mig, fordi jeg er for fed

Flytte maven og binde sko
Anna skrev en liste over de ting, hun gerne ville opnå ved at tabe sig og de ting, hun gerne ville undvære ved at være overvægtig. Blandt andet ville Anna gerne undgå følgesygdomme, som ofte rammer overvægtige, og da både Annas mor og bror har døjet med blodpropper, var dette et stærkt incitament. Hun ville også gerne prøve at gå i noget lækkert undertøj samt kunne købe tøj i en almindelig butik. Anna hængte listen op på køleskabet og meldte sig ind hos De Danske Vægtkonsulenter. Her handler det om at spise meget, men ernæringsrigtig mad, og det passede Anna perfekt. Halvandet år senere er hun nede på 79 kilo, og alle ønskerne på listen er opfyldt. Jeg mangler kun én ting på listen: Jeg skal blive ved med at holde vægten resten af mit liv. Jeg gider ikke igen at skulle flytte min mave for at kunne binde mine sko, siger Anna.

Læs mere her

by Webmaster -

Kostvaner går i arv

En del overvægtige har også børn med vægtproblemer. Det viser en undersøgelse foretaget af Director for De Danske Vægtkonsulenter.

Ud over kærlighed og omsorg giver forældre også til en vis grad deres kostvaner videre til børnene. I en undersøgelse foretaget af analysebureauet Director for De Danske Vægtkonsulenter (DDV) har 14 % af de overvægtige svaret, at de også har overvægtige børn. Og ud af dem mener en tredjedel, at de har videregivet de dårlige spisevaner til deres børn. Hvis det er rigtigt, at man er, hvad man spiser, er det temmelig foruroligende at tænke på, at så mange børn og voksne dagligt lever af usund fastfood, der sætter både deres sundhed og idealvægt over styr. Hvis man er overvægtig, har man nemlig også et problem med sin sundhed. For overvægten viser, at der ikke er balance i kalorieindtaget, og at man enten får for mange eller for få kulhydrater, fedtstoffer og proteiner, siger Inge Kauffeldt, der er stifter af DDV.

Godt ungdomstilbud
For at tage hensyn til de forskellige aldres og køns ernæringsbehov har DDV udarbejdet kostpro grammer for henholdsvis mænd, kvinder, børn og type 2 diabetikere, og der er gode tilbud til alle aldersgrupper. I DDV s mange lokalafdelinger er der for eksempel et specielt ungdomstilbud til alle under 15 år et tilbud, der er med til at motivere barnet til at tabe sig. Når det kommer til inspirations­møde sammen med mor eller far, betaler den voksne de 70 kroner, som den ugentlige vejning og undervisning af barnet koster. Viser vægten, at barnet har tabt sig 500 g eller mere siden sidste uges vejning, får barnet 50 kroner retur. Det kan nemt blive til mange penge hver måned i ekstra lommepenge. Det er vigtigt, at børn får de rette næringsstoffer og mængder af mad, så de vokser og udvikler sig, som de skal. Derfor er det fuldt forsvarligt at lade sit barn følge DDV s lægegodkendte kostprogram, som netop sikrer, at alle måltider er både mættende og ernæringsrigtige ifølge de gængse kostråd, understreger Inge Kauffeldt.

Til undervisningen hos DDV lærer barnet også betydningen af at spise regelmæssigt, dvs. tre ho vedmåltider og tre mellemmåltider som ikke er en fedtet burger eller chokoladebar fra nærmeste kiosk. Ved at give børnene regelmæssige måltider, hjælper man dem nemlig til et stabilt blodsukker, og det vil hurtigt kunne ses på vægten. Med DDV s kostprogram lærer barnet også, at det både kan være sjovt og spændende for smagsløgene at gennemgå et vægttab, og at man ikke skal sulte en eneste dag, pointerer Inge Kauffeldt.

Læs mere om DDV s ungdomstilbud på vaegtkonsulenterne.dk

Læs mere her