Tagged: strategi

Red din Sommer(vægt) med nemme strategier

Det sker for mange, at vægten løber løbsk om sommeren, fordi de hyggelige ferievaner tynger på vægtskålen. Isvafler, grillpølser, fadbamser og kølig hvidvin hører til en dejlig sommerferie, men uden gode strategier, kommer det nemt til at koste op til flere irriterende feriekilo.Det er svært at sige nej, når først tænderne er løbet i vand og man har fået øje på det lækre. Også selvom man faktisk havde besluttet sig for at være standhaftig og modstå de fedende fristelser. Men at forsøge at modstå er nok den sværeste – og den kedeligste strategi, man overhovedet kan vælge.

For det første vil det føles som savn og sur kamp, hver gang man tænker på det gode, der er strengt forbudt. Og for det andet kan man ikke undgå at få en grim følelse af nederlag, når man alligevel siger ja til den store is, grillpølse nr. 4 eller det 3. glas vin. For hvem vil gå glip af nydelse og hygge, når det er sommer i godt selskab Og pludselig kan det også være lige meget med vægten.

På den måde bliver den ellers så hyggelige sommertid til en stresset periode, hvor man svinger mellem standhaftighed og laden-stå-til. Og mellem håb om at tabe sig – og opgivelse, fordi man åbenbart ikke har nogen rygrad. Det går ud over vægten, som løber løbsk, fordi man bliver “fristet over evne” – og det går ud over humøret, fordi man igen ikke kunne leve op til sine egne forventninger.

Lone Ladefoged fra Slankestudiet.dk foreslår en anden og mere effektiv strategi. Uden forbud og løftede pegefingre. Mærk din krop, drop kamp og forbud – og smag på det, du godt kan li’.

Kodeordene er positiv fremtidsvision, effektiv spisestrategi – og god kontakt med kroppen. Tre gode strategier, når du vil gå den mest behagelige og direkte vej til naturlig vægt. Og ja, det tager tid og kræver øvelse før du mestrer strategierne, men hvorfor ikke gå i gang nu, og lade denne sommer blive en god begyndelse. Tænk om du kunne få en afslappet og nydelsesfuld sommer uden at tage på – og uden at føle, du går glip af noget.

1. Læg en bevidst og realistisk plan. Hvad vil du ha’ til at ske her i sommer Hvordan vil du helst ha’ det, når ferien er slut Skal vægten være stabil – eller vil den gå op eller ned Se for dig, hvad du ønsker i fremtiden og brug dit indre billede som vejviser. Hvordan ser du ud, når du har haft en dejlig sommer Og når du er blevet slank Med et positivt selvbillede i fremtiden, kan du se hvorfor du vil vælge anderledes end du plejer – og du kan se dit næste skridt. Det gør en kæmpe forskel om du tænker på dig selv som én, der stadig er for tyk og stadig kæmper – eller én, der har fundet melodien og nyder dansen som naturligt slank.

2. Find ud af, hvordan du vælger det, du spiser. Mad er først for fremmest næring til kroppen. Men det er også nydelse, hygge, trøst og en hel masse andet. Spiser du, fordi du keder dig For at værdsætte den, der har lavet maden For at bidrage til den gode stemning Fordi du plejer, og ikke vil ha’ de andre til at spørge, om du nu er på kur igen Der er andre måder. Er du ikke bevist om, hvordan du vælger, ryger der nemt mere ind, end du faktisk har lyst til. Men hvis du vænner dig til at overveje, hvorfor du spiser, og hvad du helst vil ha’ i maven, slipper du for at spise det, du plejer at fortryde bagefter. Overlader du valget til følelserne og sanserne, går det galt. For følelserne skifter som vinden blæser. Og sanserne vil altid gerne nyde. Tænk hellere på sanserne som din kvalitetskontrol, der sørger for at du vælger noget godt. Det går bedst med vægten, når kroppen og fornuften får det sidste ord.

3. Er du mest tilstede “i hovedet” og tænker dig til alting, er det svært at få vægten ned. For så glemmer du at mærke efter, hvordan du har det, og hvad du har lyst til. Er du i god kontakt med dig selv og din krop, fungerer alting meget bedre. Det er ikke tilfældigt – det er god strategi. Gå efter det, der får dig til at mærke kroppen. Træk vejret dybt. Stræk dig. Mærk kærligheden. Lyt med hjertet. Vær langsom. Masser din fødder. Svøm. Dyrk yoga. Prøv også at trække din opmærksomhed væk fra andre mennesker og ind til dig selv, så kan du mærke hvordan du har det. Du hører først og fremmest hjemme i din krop. At indtage kroppen er et vigtigt og interessant studie, og det er bestemt umagen værd. Både i forhold til vægten – og alt muligt andet.

Læs mere her

Ny behandlingsform i Danmark – lavfrekvente lydbølger tager smerterne

Lige nu sætter Rådet for Større Færdselssikkerhed fokus på hastighedens betydning for trafikulykker. Men selv efter ikke–dødsulykker kan følgerne være barske at leve med. Et ukendt, men højt, antal danskere er ramt af piskesmæld, som kan følge de involverede i mange år. En af de ramte er 40–årige Marianne Truelsen, der har fået hjælp af en ny behandlingsform.

Fra smerte til selvbestemmelse
I 1997 var Marianne involveret i et trafikuheld. Det førte til 10 år med sygemelding, stivhed og stærke smerter i lænd, skuldre, nakke og ryg. Indtil for nylig. Nu har Marianne nemlig fået et helt andet liv. Hun har været prøvekanin for en lydvibrationsbehandling, der er på vej til Danmark fra Norge. Efter ganske få ture på behandlingsmadrassen ser hendes liv helt anderledes ud:

"Behandlingerne har taget så meget af mine spændinger i nakke og skuldre, at jeg nu har et helt andet overskud", fortæller Marianne.
"Tidligere kunne jeg ikke koncentrere mig i mere end ½ times tid, så måtte jeg lægge mig med hovedpine sådan er det ikke mere. Nu kan jeg sidde foran computeren og først rejse mig, når jeg vælger at gøre det, ikke når nakke og skuldre tvinger mig til det".

Baseret på norsk forskning
Lydvibrationsbehandlingen er baseret på norsk forskning i helsebringende effekter af lavfrekvente lydbølger. Lydbølgerne går rigtig godt igennem væske og masserer derfor alle kroppens celler, fra huden gennem musklerne til de indre organer. Denne massage hjælper kroppen til at hjælpe sig selv.

"Lydvibrationsbehandlingen helbreder ikke lidelser men er rigtig god, når man vil afhjælpe muskelspændinger ved kroniske sygdomme", fortæller Niels K. Hansen, som arbejder for at få metoden udbredt i Danmark.

"Udover piskesmæld er der gode resultater med mennesker, der lider af blandt andet rygerlunger og rygsmerter. Behandlingen kan gøre livet lettere for de mange danskere, der lider af muskulære sygdomme, vi i dag ikke kender nogen behandling for".

Mød forskeren bag
På lørdag d. 27. oktober afholder Niels K. Hansen en åben konference, der skal udbrede kendskabet til lydvibrationsbehandlingen. Det er lykkedes at få den norske forsker, der står bag metoden, til at komme til København:

"Vi er meget glade for, at Olav Skille tager sig tid til at komme til konferencen. Jeg håber, at rigtig mange har lyst til at møde ham og høre mere om, hvordan behandlingen virker det er gratis at komme til konferencen", slutter Niels K. Hansen.

###

Konferencen
Konferencen om lydvibrationsbehandling finder sted lørdag d. 27. oktober kl. 10–16 på Nordatlantens Brygge, Strandgade 91, 1401 København K.

Lydvibrationsbehandlingen
Behandlingen foregår på en madras med vibrationshøjtalere placeret på strategiske steder. Alt efter lidelse udvælges en serie lavfrekvente lydbølger, som afspilles på cd. Behandlingen varer 23 minutter og er helt afslappende og uden bivirkninger. Lydbølgerne masserer alle kroppens celler og virker på muskulaturen, blodcirkulatione og niveauet af stresshormon i blodet. Se www.multivib.no

Hvad og hvor udbredt er piskesmæld
Piskesmæld er den populære betegnelse for den påvirkning, hoved og nakke er udsættes for, for eksempel når en pludselig opbremsning. Rent fysisk sker der en overstrækning og forstuvning af de bløde dele af halshvirvelsøjlen. Piskesmæld er en slags forstuvning af nakken, som medfører smerter og stivhed i nakke og skuldre. En del af de ramte udvikler whiplash syndrom, der bl.a. medfører kronisk hovedpine, nakkesmerter og træthed. Der findes ikke en bredt accepteret behandling for piskesmældsskader. Kilde: www.netdoktor.dk

Der findes ingen præcise tal for, hvor mange mennesker, der får piskesmæld efter færdselsulykker. Der er dog ingen tvivl om, at det er en udbredt tilstand. Sundhedsstyrelsen anslår, at cirka 16.000 danskere hvert år får så svære følger efter ulykker, at de må en tur på skadestuen. 5–6.000 af dem klager over nakkesmerter efter sammenstød mellem 2 biler. Kilde: www.sst.dk
 

Læs mere her

Sov Godt en guide til forældre med små børn

En revolutionær ny cd, baseret på hverdags lyde fra hjemmet, hjælper forældre med at få deres babyer til at falde til ro.

Dr. Harry Zehnwirth er en kendt børnelæge i Victoria, Australien. Han udviklede Sov Godt cd’en og bogen efter megen efterspørgsel fra forældre der havde svært ved at klare presset af en konstant grædende baby.

Han har brugt sine mange års erfaring til at udvikle en revolutionær ’Lyd’ cd, som konsekvent får 9 ud af 10 grædende babyer til at falde til ro.

Antallet af mødre og fædre der får en fødselsdepression er stigende, viser undersøgelser fra England og USA. Kravene fra arbejdspladserne kan blive til et voldsomt pres, når man er i søvn underskud, som de fleste forældre er, når de har en nyfødt baby.

Med Sov Godt cd’en har de trætte forældre nu et fantastisk hjælpe middel til at få deres baby til at falde i søvn, så de selv kan få deres nødvendige nattesøvn.

Ved brugen af hverdagslyde fra hjemmet, såsom støvsugere, kaffemaskiner, og rindende vand, sammen med moderlige fysiologiske lyde, indeholder cd’en rolige, rytmiske ’numre’ uden pauser, en kopi af de lyde barnet oplevede i fostertilstanden.

Dr. Zehnwirth siger, at børne– og godnat sange, er meget mindre effektive p.g.a pauser i musikken og mellem numrene. Lydene på Sov Godt cd’en er lav frekvens, nøjagtig som de lyde babyen hører, når den ligger i fostervandet. "Det er helt logisk. Når du tænker på den konstante lyd babyer er omgivet af i fosteret; lyde af moderens hjerte, åndedræt, fordøjelsessystemet der aldrig holder pause sammen med alle de lyde, der er uden for moderens krop."

Denne cd har vist tusindvis af forældre, at der er naturlige og alternative måder at få babyen til at falde til ro på.

Den medfølgende bog, Sov Godt en guide til forældre med små børn, er skrevet af dr. Zehnwirth.
Denne dejlige bog giver forældre praktiske strategier til at berolige babyen og vigtige oplysninger om babyer og små børn.

Sundhedsplejerske Sigrid Riise siger om bogen:
"Bogen giver et vigtigt budskab: ’Husk at stole på egen intiution, følelser og instinkter’.
Den indeholder en række korte, klare og meget børnevenlige metoder til at bringe børn til ro på, og når børnene er rolige, er forældrene det også.
Bogen er ligeledes god og overskuelig at slå op i, når man står i en presset situation."

Sov Godt cd og bog pakke til 299,00 kr. forhandles af Lydpuder, der i sortimentet også har lydpuder til personer med søvnbesvær, MP3 afspillere samt afstressende musik og naturlyde til små børn

Klik ind på www.lydpuder.dk og find det produkt, som du vil vide mere om eller ring på 40 37 44 71 for nærmere oplysninger.
 

Læs mere her

Roskilde Firma- og Familieidræt skal have fat i kvinderne og de unge

Foreningsundersøgelsen "Den rummelige firmaidræt", foretaget i Kolding og Roskilde, viser at udviklingspotentialet for firmaidræt og motion på arbejdspladsen er stort

Der er dobbelt så mange, der gerne vil dyrke idræt og motion indenfor firma­idrætten, end der gør det i dag, og der er endnu flere, der vil dyrke motion på selve arbejdspladsen.

Det er hovedkonklusionen på en undersøgelse af interessen for og deltagelsen i idræt og motion indenfor firmaidrætten og på arbejdspladsen, som i februar 2005 blev gennemført på arbejdspladser i Kolding og Roskilde. I alt 915 ansatte har deltaget i under­søgelsen, der er udført af lektor Bjarne Ibsen, Syddansk Universitet.

Undersøgelsen viser, at halvdelen af de idrætsaktive (43 % af de ansatte) gerne vil dyrke en eller anden form for idræt eller motion i firmaidrætten eller på arbejdspladsen.

40 % af de adspurgte svarer, at arbejdspladsen støtter deltagelsen i idræts– og motionsaktiviteter. Ligeså interessant er det imidlertid, at mange påpeger et behov for at få bedre muligheder for at dyrke motion i arbejdstiden. 38 % vil gerne have mulighed for at benytte mindre pauser i arbejdstiden til motion, 36 % vil gerne dyrke "ikke omklædt" motion i arbejdstiden og hele 49 % anfører, at de gerne vil have et motionsvenligt kontor.

Formand for Roskilde Firma– og Familieidræt, Claus Schou, udtaler:

"Roskilde Firma– og Familieidræt har deltaget i undersøgelsen, fordi vi gerne vil vide, hvordan andre opfatter os. Ønsket har været at kunne pege mere målrettet på potentielle målgrupper, samt hvilke aktiviteter de ønsker at dyrke. Undersøgelsen har henvendt sig til både medlemmer og ikke–medlemmer".

Det store udviklingspotentiale for Roskilde Firma– og Familieidræt, findes hos kvinderne, de unge, og personer med en længerevarende uddannelse. Det er især kvinderne, de unge/midaldrende og ansatte med en længere skoleuddannelse, der gerne vil gå til styrketræning/spinning og gymnastik/aerobic.

Undersøgelsen viser endvidere, at personer med skiftende arbejdstidspunkter, i højere grad end andre ansatte, dyrker motion på arbejdspladsen. Folk med skiftende arbejdstider foretrækker også i højere grad at gå til motionsformer, der kan dyrkes fleksibelt og på selvvalgte tidspunkter f.eks. udendørs motion, styrketræning, spinning, svømning m.m.

"Med rapporten i hånden vil vi nu lægge en strategi og udarbejde en handleplan i forhold til hvilke af de potentielle målgrupper og aktiviteter, vi vil og kan fokusere på. I denne proces overvejer vi at invitere personer fra de arbejdspladser, der har deltaget i undersøgelsen", udtaler Claus Schou og fortsætter:

"Et spændende område at se nærmere på, er ønsket om, at kunne dyrke motion på arbejdspladsen, gerne i arbejdstiden eller frokostpausen. Det kan jo være, at der er firmaer, som har tomme lokaler, der kan anvendes til at lave motionsaktiviteter for deres ansatte i nærområdet. En ting er sikkert rapporten får ikke lov at ligge på hylden og samle støv vi er fremme i skoene!"
 

Læs mere her

Ny supermesse ser dagens lys

Tiden hvor hvert et lille produkt har sin egen messe er ved at være forbi.

I hvert fald hvis man spørger Michael Schewitsch messearrangør gennem 14 år og ansvarlig for bl.a. Anti-agingmesserne. ” Der er flere og flere messer der har måtte smide håndklædet i ringen – sidst har feminamessen givet op – det kan simpelthen ikke løbe rundt. Der er for mange tilbud hver weekend og der skal altså noget volume til for at det kan betale sig. Det gælder både på udstillersiden og for besøgstallet” siger Michael Schewitsch .

Kigger man på udlandet og særligt vores allernærmeste naboer er tendensen den samme. I Norge har man allerede igennem et par år afholdt en tilsvarende supermesse under navnet ”Health , Fitness, Beauty” med over 300 udstillere og næsten 20.000 besøgende. Antiagingfairscandinavia (AAFS) har taget konsekvensen og derfor taget initiativet til den første supermesse i Danmark inden for skønhed og velvære. Den hedder ”Anti-aging , Fitness, Wellness og Skønhedsmessen 2014” og samler alle respektive industrier, der alle er i voldsom vækst , under et tag.

” Vi har lavet en strategisk alliance med Danish Beauty Award, slået os sammen med Fitnessfestivalen og udvidet med wellness og skønhed siger Michael Schewitsch og fortsætter ” Det giver rigtig god mening da alle segmenter henvender sig til samme målgruppe og sammen står vi alle sammen meget stærkere og publikum får en større og mere helstøbt oplevelse – det er en win-win situation” . Anti-agingbegrebet favner alt det nye inden for restylane, plastikkirugi, privathospitaler botox m.m.. Fitnessdelen omhandler fysisk forebyggelse, de nyeste trends og tendenser inden for udstyr og beklædning, såvel som kost og sundhedsoptimering. Wellness leverer spa og velvære og skønhedsdelen supplerer med de nyeste trends inden for cremer, hår, hud og negle – altså et totaludbud.

Steen Broford fra fagmagasinet Fitnews der er ansvarlig for Fitnessfestivalen mener også det giver god mening:” Fitness dyrkes i dag af mere end 750.000 danskere, der alle har en ting til fælles – et ønske om at have det bedre og se bedre ud, så jeg ser en rigtig god synergi i sammenlægningen og en supermesse af denne kaliber skaber større synlighed og gavner alle parter”.

Den nye supermesse med det lange navn ”Anti-aging,Fitness, Wellness & Skønhed 2014” løber første gang af stabelen den 31. Oktober – 02. November i TAP1 i de gamle Carlsberghaller i København. Se mere på www.antiagingfair.com og www.fitnessfestival.dk.

For mere information henvendelse til
Michael Schewitsch på telefon 70237000 el. 30860068

Læs mere her

Prescriba samler digital sundhedsviden

De tre innovative serviceydelser på internettet hjertedoktor.dk, rygdoktor.dk og klinikguiden.dk bliver nu samlet under én paraply i firmaet Prescriba. De tre websites er Prescribas løsning på de problemer, som er opstået efter de seneste årtiers videnseksplosion på sundhedsområdet. Der forskes i dag på højtryk i sundhedssektoren, og der bliver hyppigt udarbejdet nye retningslinier, som skal implementeres i den daglige praksis hos landets behandlere.

>>De enorme mængder information gør det stort set umuligt for en behandler at holde sig 100 procent orienteret på sit område ved at læse artikler og gå til konferencer. Konsekvensen er, at patienterne ikke altid får den optimale behandling. Der er derfor behov for værktøjer, som serverer den nyeste viden på en konkret og anvendelig måde,<< siger Anna Lise Frier, direktør i Prescriba. Rygdoktor.dk og hjertedoktor.dk er programmer, som omsætter ny forskning og retningslinier til praksis. Behandlerne kan efter få klik med musen orientere sig og lægge en strategi for udredning og behandling af patienterne. Knap 6000 af landets praktiserende læger, fysioterapeuter og andre behandlere er registrerede brugere af rygdoktor.dk, som giver støtte til det kliniske arbejde på ryg– og ledområdet. Hjertedoktor.dk blev lanceret i april i år, og websitet bygger bro mellem den viden, hjertespecialister har om hjerte–kar sygdomme, og den de praktiserende læger besidder. Klinikguiden.dk giver støtte til viderehenvisning og gør det samtidig muligt for patienter at finde mere uddybende informationer om landets behandlere. Fælles for de tre websites er, at de benytter internettets muligheder som omdrejningspunkt. Der findes aktuelt ikke lignende værktøjer herhjemme eller i udlandet, hvor specialister omsætter gældende retningslinier til dagligt brug for behandlere. >>Ny viden skal formidles af de hurtigste kanaler og i en umiddelbar tilgængelig form. Intet slår internettet, når det gælder hurtig opdatering, fleksibilitet og grafiske muligheder. Derfor har vi koblet sundhedsoplysning sammen med informationsteknologi,<< siger Anna Lise Frier. Prescriba arbejder i øjeblikket målrettet med at udvikle nye digitale diagnoseprogrammer til på andre sygdomsområder. Udover diagnoseprogrammerne og behandlerguiden leverer Prescriba data til den offentlige sundhedsportal sundhed.dk, og firmaet udbyder specialdesignede websites til alle faggrupper i sundhedsvæsenet.   Læs mere her

Styr på sundhed i virksomheden

Adskillige danske virksomheder gør meget for deres medarbejdere og tager ansvar ift. medarbejdernes sundhed og trivsel. Det er lige fra tilbud om rygestopkurser, rabat på fitness abonnementer, massageordninger, sund mad i kantinen til helbredstjek osv. Og alle med samme formål; at få sunde, produktive og loyale medarbejdere, der har minimum af sygefravær og som trives socialt på arbejdspladsen.

I Danmark er der endnu ikke lavet valide undersøgelser med tilhørende kontrolgrupper, der kan bevise at sundhedsfremme er en god forretning, så vi må kigge udenlands til Harvard University, hvor der er lavet en undersøgelser herom – selvfølgelig på amerikanske forhold. Resultaterne viser at der for hver dollar investeret i sundhedsfremme er en ROI på 2.73-3.26 dollar. Og så bliver sundhedsfremme pludselig meget interessant. Find hele rapporten nederst i teksten.

Danmark har mange sunde virksomheder

Hvert år afholdes Danmarks Sundest Virksomhed i København. Her kan alle virksomheder, der mener de har gjort noget sundt for deres medarbejdere, tilmelde sig konkurrencen om at blive kåret til den sundeste virksomhed i Danmark. Der er selvfølgelig en hel del sundhedskrav og kriterier, der skal opfyldes.

Det er tydeligt at de virksomheder, der har størst succes med at integrere sundhed er dem, der har grebet sundhed an som en del af deres overordnede strategi. Typisk har de en eller flere sundhedsambassadører i virksomheden og nogle nøglepersoner, der står for sundhedsordningen. Dette er præcis i tråd med Sundhedsstyrelsens 5 trin til bedre sundhed og trivsel på arbejdspladsen.Find hele rapporten nederst i teksten.

Det er bl.a. på baggrund af disse tendenser i virksomhederne, at et helt nyt sundhedskursus er blevet skabt. Nu kan du blive uddannet indenfor sundhedsfremme i virksomheden og netop få redskaberne til at implementere sundhed i virksomheden. Du kan blive Sundhedsmanager.

Sundhed er mere end gulerødder og løbeture.

Sundhed er både fysisk, mentalt og socialt. På kurset lærer deltagerne om fysisk træning, hvordan påvirkes kroppen når vi træner Hvad er sund ernæring og hvad gør det bl.a. ved vores præstationsevne. Deltagerne lærer om mental træning, hvordan motiveres vi og hvordan når vi vores mål Der er også stresshåndtering på programmet, hvordan forebygges og afhjælpes stress Og for at kunne implementere en sundhedsordning er projektledelse i et forandringsperspektiv også en del af kursusprogrammet. Når vi påduttes nye tiltag, findes der ofte modstand, derfor er forståelse for forandringsprocesser vigtig og deltagerne får redskaber til at kunne gribe forandringer an på en positiv måde og brugbar måde.

Det siger deltagerne om kurset:

”Som akademiker med teoretiske indfaldsvinkler, har jeg nydt det praktiske element i kurset, der har givet mig masser af inspiration til hvordan man i arbejdslivet kombinere teori med praksis. Personligt har det at arbejde med sundhed i et holistisk perspektiv boostet min egen personlige udvikling og givet mig masser af redskaber til at arbejde med mig selv – mentalt og fysisk ”
Mette Brandt uddannet Cand. pæd. i pædagogisk filosofi

Det siger erhvervslivet om kurset:

”For os er sundhed på arbejdspladsen en helt naturlig del af hverdagen. Vi træner bl.a. med vores medarbejdere og ser meget seriøst på den sunde livsstil. Vi er med vores sundhedstiltag pionere i modelbranchen og tror på at sundhed er vejen til en bæredygtig og sund bundlinje. Jeg tror personligt at flere og flere virksomheder for øjnene op for strategisk sundhedsfremme og jeg synes dette kursus er et rigtig godt tiltag.”
Peter Damgaard Adm. Direktør hos 2PM Modelmanagement

Kurset udbydes af Professionsskolen UCC og afvikles af Uddannelsesakademiet. Fitnessmind varetager undervisningen.
Lige nu udbydes kurset som et tilbud til ledige med ret til 6 ugers selvvalgt kursus.
Læs mere om kurset på www.sundhedsmanager.dk
Næste kursusstart er d. 20. jan. 2014

Læs mere her

Thule Adventure Team Verdensmester igen

Efter næsten 7 døgn står Thule Adventure Team, som vinder at et af de hårdeste Adventure Race World Championship nogensinde. I 2011 vandt holdet World Championship i Tasmanien. Nu gør de det igen, denne gang i sydamerikanske Costa Rica.

Jacky Boisset og Mimi Guillot fra Frankrig, Stuart Lynch fra New Zealand og spanske Albert Roca, har haft det hårdt med at navigere gennem en svær fremkommelig junglen, hård strøm, over bjerge og gennem mangrover i en uge med kun et par få timers søvn.

Dette års World Championship i Adventure Racing var et langt hårdere løb end forventet, og mange af de bedste hold var tvunget til at trække sig fra kapløbet på grund af skader eller mavesygdom. Thule Adventure Team overlevede en ekstrem udfordring med den rette strategi og næsten fejlfri navigation af Jacky og Stuart. I løbet af de knapt syv dage, som konkurrencen varede har holdet bortset fra yderst kort hvile på de forskellige padle strækninger kun sovet i cirka 8 timer.

Da holdet begyndte den næstsidste etape, en lang MTB strækning på 156 km, var de cirka syv timer før nummer to, spanske Columbia Vidaraid.

“Jacky, Mimi, Stuart og Albert har tegnet sig for en fantastisk præstation i Costa Rica. De vandt takket være deres perfekte samarbejde og ekstremt hårde arbejde, hvor de tog hver eneste lille udfordring alvorligt. De havde forberedt sig godt både fysisk, mentalt og havde en klar strategi for de mest kritiske øjeblikke, såsom søvn, mad, at få nok vand og undgå skader og infektioner ” siger Martin Flinta, Holdkaptajn på Thule Adventure Team.

Stuart og Albert har gjort et fantastisk stykke arbejde i stedet for Martin Flinta og Per Vestling. Martin Flinta blev syg, da han for et par uger siden konkurrerede i Ironman på Hawaii og Per Vestling har i 2013 taget et sabbatår fra Adventure Racing.

Læs mere om Thule Crew: www.thule.com/thulecrew

For yderligere information, venligst kontakt:
Stiig Larsen, Sales Manager Denmark
E-mail: stiig.larsen@thule.com
Phone: +45 52305232

For mere information om Thule produkter, besøg vores hjemmeside på: www.thule.com
For billeder i høj opløsning, besøg venligst Thule Group Press Room: http://www.thulegroup.com/press

Thule på Facebook: www.facebook.com/thulebringyourlife
Thule på YouTube: www.youtube.com/thule

Om Thule
Thule brandet blev etableret i Sverige i 1942. Under mottoet Bring your life tilbyder Thule et bredt sortiment af premium produkter, som forenkler transporten af dit grej og udstyr på en sikker og elegant måde. Tagbagagebærere, cykelholdere, kano- og kajakholdere, tagbokse, tilbehør til fritidskøretøj, påhængskøretøj (heste, både mm.), snekæder, bagage -og cykeltasker eller produkter til børn i form af børnesæder og multifunktionelle vogne. Produkterne sælges på mere end 125 markeder verden over. Thule er det største brand i Thule-koncernen.
Læs mere på www.thule.com

Om Thule Crew
Thule Crew startede i 2013. Med udgangspunkt i Thules mission om at få flere til at bruge mere tid ude i naturen, er medlemmerne i Thule Crew udvalgt for at inspirere os alle til at leve et mere aktivt liv. Passionen for udendørsaktiviteter er grundlæggende for medlemmerne i Thule Crew, som med deres store humanisme også er dedikeret rollemodeller i deres respektive sportsgrene.
Læs mere på www.thule.com/thulecrew

Styr på sundhed i virksomheden

Adskillige danske virksomheder gør meget for deres medarbejdere og tager ansvar ift. medarbejdernes sundhed og trivsel. Det er lige fra tilbud om rygestopkurser, rabat på fitness abonnementer, massageordninger, sund mad i kantinen til helbredstjek osv. Og alle med samme formål; at få sunde, produktive og loyale medarbejdere, der har minimum af sygefravær og som trives socialt på arbejdspladsen.

I Danmark er der endnu ikke lavet valide undersøgelser med tilhørende kontrolgrupper, der kan bevise at sundhedsfremme er en god forretning, så vi må kigge udenlands til Harvard University, hvor der er lavet en undersøgelser herom – selvfølgelig på amerikanske forhold. Resultaterne viser at der for hver dollar investeret i sundhedsfremme er en ROI på 2.73-3.26 dollar. Og så bliver sundhedsfremme pludselig meget interessant. Find hele rapporten nederst i teksten.

Danmark har mange sunde virksomheder

Hvert år afholdes Danmarks Sundest Virksomhed i København. Her kan alle virksomheder, der mener de har gjort noget sundt for deres medarbejdere, tilmelde sig konkurrencen om at blive kåret til den sundeste virksomhed i Danmark. Der er selvfølgelig en hel del sundhedskrav og kriterier, der skal opfyldes.

Det er tydeligt at de virksomheder, der har størst succes med at integrere sundhed er dem, der har grebet sundhed an som en del af deres overordnede strategi. Typisk har de en eller flere sundhedsambassadører i virksomheden og nogle nøglepersoner, der står for sundhedsordningen. Dette er præcis i tråd med Sundhedsstyrelsens 5 trin til bedre sundhed og trivsel på arbejdspladsen.Find hele rapporten nederst i teksten.

Det er bl.a. på baggrund af disse tendenser i virksomhederne, at et helt nyt sundhedskursus er blevet skabt. Nu kan du blive uddannet indenfor sundhedsfremme i virksomheden og netop få redskaberne til at implementere sundhed i virksomheden. Du kan blive Sundhedsmanager.

Sundhed er mere end gulerødder og løbeture.

Sundhed er både fysisk, mentalt og socialt. På kurset lærer deltagerne om fysisk træning, hvordan påvirkes kroppen når vi træner Hvad er sund ernæring og hvad gør det bl.a. ved vores præstationsevne. Deltagerne lærer om mental træning, hvordan motiveres vi og hvordan når vi vores mål Der er også stresshåndtering på programmet, hvordan forebygges og afhjælpes stress Og for at kunne implementere en sundhedsordning er projektledelse i et forandringsperspektiv også en del af kursusprogrammet. Når vi påduttes nye tiltag, findes der ofte modstand, derfor er forståelse for forandringsprocesser vigtig og deltagerne får redskaber til at kunne gribe forandringer an på en positiv måde og brugbar måde.

Det siger deltagerne om kurset:

”Som akademiker med teoretiske indfaldsvinkler, har jeg nydt det praktiske element i kurset, der har givet mig masser af inspiration til hvordan man i arbejdslivet kombinere teori med praksis. Personligt har det at arbejde med sundhed i et holistisk perspektiv boostet min egen personlige udvikling og givet mig masser af redskaber til at arbejde med mig selv – mentalt og fysisk ”
Mette Brandt uddannet Cand. pæd. i pædagogisk filosofi

Det siger erhvervslivet om kurset:

”For os er sundhed på arbejdspladsen en helt naturlig del af hverdagen. Vi træner bl.a. med vores medarbejdere og ser meget seriøst på den sunde livsstil. Vi er med vores sundhedstiltag pionere i modelbranchen og tror på at sundhed er vejen til en bæredygtig og sund bundlinje. Jeg tror personligt at flere og flere virksomheder for øjnene op for strategisk sundhedsfremme og jeg synes dette kursus er et rigtig godt tiltag.”
Peter Damgaard Adm. Direktør hos 2PM Modelmanagement

Kurset udbydes af Professionsskolen UCC og afvikles af Uddannelsesakademiet. Fitnessmind varetager undervisningen.
Lige nu udbydes kurset som et tilbud til ledige med ret til 6 ugers selvvalgt kursus.
Læs mere om kurset på www.sundhedsmanager.dk
Næste kursusstart er d. 20. jan. 2014

Læs mere her

Thule Adventure Team Verdensmester igen

Efter næsten 7 døgn står Thule Adventure Team, som vinder at et af de hårdeste Adventure Race World Championship nogensinde. I 2011 vandt holdet World Championship i Tasmanien. Nu gør de det igen, denne gang i sydamerikanske Costa Rica.

Jacky Boisset og Mimi Guillot fra Frankrig, Stuart Lynch fra New Zealand og spanske Albert Roca, har haft det hårdt med at navigere gennem en svær fremkommelig junglen, hård strøm, over bjerge og gennem mangrover i en uge med kun et par få timers søvn.

Dette års World Championship i Adventure Racing var et langt hårdere løb end forventet, og mange af de bedste hold var tvunget til at trække sig fra kapløbet på grund af skader eller mavesygdom. Thule Adventure Team overlevede en ekstrem udfordring med den rette strategi og næsten fejlfri navigation af Jacky og Stuart. I løbet af de knapt syv dage, som konkurrencen varede har holdet bortset fra yderst kort hvile på de forskellige padle strækninger kun sovet i cirka 8 timer.

Da holdet begyndte den næstsidste etape, en lang MTB strækning på 156 km, var de cirka syv timer før nummer to, spanske Columbia Vidaraid.

“Jacky, Mimi, Stuart og Albert har tegnet sig for en fantastisk præstation i Costa Rica. De vandt takket være deres perfekte samarbejde og ekstremt hårde arbejde, hvor de tog hver eneste lille udfordring alvorligt. De havde forberedt sig godt både fysisk, mentalt og havde en klar strategi for de mest kritiske øjeblikke, såsom søvn, mad, at få nok vand og undgå skader og infektioner ” siger Martin Flinta, Holdkaptajn på Thule Adventure Team.

Stuart og Albert har gjort et fantastisk stykke arbejde i stedet for Martin Flinta og Per Vestling. Martin Flinta blev syg, da han for et par uger siden konkurrerede i Ironman på Hawaii og Per Vestling har i 2013 taget et sabbatår fra Adventure Racing.

Læs mere om Thule Crew: www.thule.com/thulecrew

For yderligere information, venligst kontakt:
Stiig Larsen, Sales Manager Denmark
E-mail: stiig.larsen@thule.com
Phone: +45 52305232

For mere information om Thule produkter, besøg vores hjemmeside på: www.thule.com
For billeder i høj opløsning, besøg venligst Thule Group Press Room: http://www.thulegroup.com/press

Thule på Facebook: www.facebook.com/thulebringyourlife
Thule på YouTube: www.youtube.com/thule

Om Thule
Thule brandet blev etableret i Sverige i 1942. Under mottoet Bring your life tilbyder Thule et bredt sortiment af premium produkter, som forenkler transporten af dit grej og udstyr på en sikker og elegant måde. Tagbagagebærere, cykelholdere, kano- og kajakholdere, tagbokse, tilbehør til fritidskøretøj, påhængskøretøj (heste, både mm.), snekæder, bagage -og cykeltasker eller produkter til børn i form af børnesæder og multifunktionelle vogne. Produkterne sælges på mere end 125 markeder verden over. Thule er det største brand i Thule-koncernen.
Læs mere på www.thule.com

Om Thule Crew
Thule Crew startede i 2013. Med udgangspunkt i Thules mission om at få flere til at bruge mere tid ude i naturen, er medlemmerne i Thule Crew udvalgt for at inspirere os alle til at leve et mere aktivt liv. Passionen for udendørsaktiviteter er grundlæggende for medlemmerne i Thule Crew, som med deres store humanisme også er dedikeret rollemodeller i deres respektive sportsgrene.
Læs mere på www.thule.com/thulecrew