by Webmaster -

Ny bog om yoga for seniorer

Yoga hitter over hele landet, ikke mindst blandt danskere over 50 år. Nu giver en ny bog målrettet mod seniorer en grundig indføring i yogaens historie samt masser af illustrerede yogaøvelser og programmer til at modvirke de skavanker, vi alle oplever med alderen. SUND KROP, STÆRKT SIND er skrevet af en af Danmarks mest erfarne yogalærere, Iben Bertelsen, der i en årrække har drevet sit eget yogacenter i Gilleleje i Nordsjælland. Iben Bertelsen har siden 1990 undervist i yoga for alle aldersgrupper og niveauer og har desuden uddannet danske yogalærere.

Om bogens målgruppe siger Iben Bertelsen:

”Du har nået en alder og er et sted i dit liv, hvor der er mere plads og overskud til dig selv. Det er aldrig for sent at tage en udfordring op, og jeg kan garantere dig, at hvis du yder en overkommelig indsats, vil du blive belønnet så rigeligt. Yoga har så meget at tilbyde, er så mangfoldigt og spændende et univers, det er blot at tage en rask beslutning og komme i gang.”

Bogen, SUND KROP, STÆRKT SIND indeholder mere end 60 forskellige yogaøvelser og tre sammenhængende yogaprogrammer. Ved hver enkelt øvelse er en grundig vejledning og illustration til, hvordan man udfører dem samt en beskrivelse af præcis, hvilke skavanker øvelserne modvirker.

”Det hænder ofte, at mennesker, der af en eller anden grund har opgivet deres krop og deres personlige velvære, finder tilbage til glæden ved at røre sig, at være aktive, at mærke sig selv og deres krop gennem yogaens utallige muligheder”, fortæller Iben Bertelsen.

I bogen er der desuden personlige historier fra Lene, Christian, Susanne, Ellen og Lise, der alle er i aldersgruppen 60 til 80 år og alle har mærket, hvilken gavn yogaen har haft på deres krop og sind.

Bogen udkommer d. 11. december 2014 på TURBINE forlaget

Sund krop, stærkt sind – yoga for dig på 50+ / Iben Bertelsen. TURBINE, Aarhus 2014. ISBN: 9788771419320. 144 sider. Vejledende pris: 249,95 kr.

For yderligere information, kontakt til relevante casepersoner og interview kan både forfatter og forlag kontaktes:
Forfatter Iben Bertelsen post@yogagilleleje.dk, tlf.nr: 2277 2677
Redaktør Christina Lund christina@turbine.dk, tlf.nr: 2329 5474

Læs mere her

by Webmaster -

Spændende Panterdag for seniorerne i Glostrup

Tirsdag d. 27. maj 2008 byder IF 32 Motion & Trivsel velkommen til en spændende aktivitetsdag – en såkaldt Panterdag – for aktive seniorer i Glostrup og omegn.

Panterdagen afholdes i tidsrummet kl. 10:00–15:00 i Glostrup Idrætspark, Stadionvej 80, 2600 Glostrup, og byder på et væld af aktiviteter såsom:

– Vandretur på 6 km.

– Stavgangstur på 4 km. eller 7 km.

– Cykeltur på 10 km.

Man bestemmer selv tempoet – alle kan være med.

Herudover byder Panterdagen på:

– Bueskydning med instruktør

– Petanque

– Vikingespil

– Fællesspisning og socialt samvær med levende musik

Billedtekst: IF 32 Motion & Trivsel byder på spændende "Panterdag" for seniorerne i Glostrup

Yderligere oplysninger fås ved henvendelse til:
Rita Mortensen
Tlf. 4345 1722
 

Læs mere her

by Webmaster -

Første gang med Panterdagen for seniorer i Grindsted

Mandag den 22. september kan Idræt om Dagen i Grindsted for første gang byde aktive seniorer velkommen til en herlig og sjov motionsdag Panterdagen – som starter med cykeltur til Billund fra Lynghallen, med afgang kl. 9.30 præcist.

Udover smil, latter og fællesskab byder Panterdagen på et væld af fritidsaktiviteter i tidsrummet kl. 9.30 15.00: cykeltur til Billund, minigolf, støvlekast, petanque, ringspil, kast i spand m.m. Og ingen motionsdag uden frokost der serveres en let anretning midt under herlighederne.

Er man til socialt samvær og masser af hygge, så er det med at sætte kryds i kalenderen. Man kan tilmelde sig Panterdagen i Grindsted frem til den 17. september 2008 og det koster kun kr. 20,– at deltage.

Kontakt og tilmelding sker til Idræt om Dagen i Grindsted hos Anny (tlf. 75 32 24 74), Egon Kristiansen (tlf. 75 32 14 01) eller Aage Kr. Jensen (tlf. 75 32 18 65).

Panterdagen er en sjov og underholdende aktivitetsdag for aktive seniorer (50+), der byder på motion og socialt samvær. Panterdagen består af en motionstur til fods, på cykel eller med stave. Aktiviteterne strækker sig vidt men kan bestå af naturgolf, gamle lege, en tur i motionscenter, et sundhedstjek og meget andet. Dertil kommer det hyggelige samvær og de hjælpsomme instruktører ikke at forglemme. Det er ren underholdning!

Arrangementsforeninger i Dansk Firmaidrætsforbund (DFIF), som har Panterdagen på programmet: http://www.dfif.dk/im/aabneaktiviteter/pd/arrangementsbyer.asp
 

Læs mere her

by Webmaster -

Københavns Firma Sport kåret til årets motionsby 2009

Dansk Firmaidrætsforbund har den 3. november 2009 kåret Københavns Firma Sport til årets motionsby 2009.

Dansk Firmaidrætsforbunds motionsaktiviteter er populære i hele København. Således er der i løbet af sommerhalvåret masser af muligheder for at dyrke motion i København uanset alder og køn.

Københavns Firma Sport har fire motionsaktiviteter på programmet – og de gode resultater med disse motionsaktiviteter har været udslagsgivende for valget af Københavns Firma Sport til årets motionsby.

Hvert år den 1. april går starten til både Motionstouren og Tour de pedal.

Motionsklubben Amager, under Københavns Firma Sport, har siden 2002 været de sikre vindere af Motionstourens pokal for flest motionsture til fods – senest i år, hvor de mange glade motionister har “trampet” 37.642 km fordelt på 4.734 ture.

Tour de pedal arrangeres af to klubber i København. Også her er Motionsklubben Amager på spil, men også seniorsportsforeningen IF32 Motion og Trivsel i Glostrup, tilbyder Tour de pedal hele sommeren igennem. De to klubber har tilsammen cyklet 1106 ture på i alt 24.936 km.

IF32 Motion og Trivsel står også bag årets velbesøgte Panterdag for seniorer i København.

Endelig arrangerer Københavns Firma Sport løbearrangementet Danmarksstafetten, som er et stafetløb,hvor deltagerne typisk stiller op med deres kollegaer på virksomhedshold.

Læs mere her

by Webmaster -

Motionsdag med banko for aktive seniorer i Glostrup den 18. maj

 På tirsdag den 18. maj gentager IF32 Motion & Trivsel succesen med en årligt tilbagevendende motionsdag for aktive seniorer i Glostrup og omegn Panterdagen 2010.

Panterdagen bliver afholdt i Glostrup Idrætspark kl. 10.00-15.00, og programmet byder traditionen tro på et væld af aktiviteter. Prisen for at deltage er 30 kr., og for det beskedne beløb kan deltagerne bl.a. vælge mellem en vandretur på 6 km, en stavgangstur på 4 eller 7 km og en cykeltur på 10 km.

Udover turene ud i omgivelserne byder Panterdagen i Glostrup Idrætspark på aktiviteter med bl.a. petanque, krolf og vikingespil. Og så er der naturligvis fællesspisning og socialt samvær med levende musik helt som der plejer ved Panterdagen i Glostrup.

– Som noget nyt i år laver vi bankospil i løbet af dagen. Der er sat flere præmier på højkant, så der er jo noget at spille om for deltagerne, lyder det fra formanden fra IF 32 Motion & Trivsel, Rita Mortensen.

IF 32 Motion & Trivsel har ifølge Rita Mortensen haft Panterdagen på programmet i fem år, og man glæder sig til igen i år at give seniorerne en herlig og oplevelsesrig dag den 18. maj.

Yderligere oplysninger:
IF32 Motion & Trivsel
Rita Mortensen
Tlf. 43 45 17 22

IF32 Motion & Trivsel
Erik Josephsen
Tlf. 43 96 73 76

Læs mere her

by Webmaster -

Idræt om Dagen, Grindsted inviterer til en oplevelsesrig motionsdag for aktive seniorer

Idræt om Dagen, Grindsted byder i juli måned de sydvestjyske seniorer velkommen til Panterdagen 2010 fredag den 30. juli kl. 9.30. Der er tale om en motionsdag, hvor aktive seniorer mødes og i fællesskab når sociale højder. Panterdagen 2010 i Grindsted afvikles med en naturskøn cykeltur til Museumsgården Karensminde, hvor deltagerne kan beskue landbrug fra mellemkrigsårene.

På cykelturen kan deltagerne iagttage det vestjyske landbrug, der med sine store heder og englandbrug altid har været ganske anderledes end det østdanske. Efter cykelturen til Museumsgården Karensminde følger sjove og fælles aktiviteter såsom støvlekast, kast i spand, hovedbrud, svampekast og ringspil. Motionsdagen afsluttes med et hyggeligt grillarrangement med musikalsk underholdning.

Panterdagen 2010 er en endagsaktivitet, hvor man lægger vægt på det sociale aspekt. Kort fortalt er hovedingredienserne for Panterdagen 2010 at have det sjovt, få sig rørt, fællesskab med kaffe/frokost, sang og evt. dans.

Initiativtager fra Idræt om Dagen, Grindsted, Aage Kristian Jensen, ser med glæde frem til at byde en masse aktive seniorer velkommen til klubhuset ved Lynghallen den 30. juli 2010.

Det er ikke første gang, at vi i Idræt om Dagen, Grindsted afholder Panterdagen, så vi har en god portion erfaring, som vi gør brug af ved dette års arrangement. Vi oplever, at der er god opbakning til vores aktive motionsdage hvor de sydvestjyske seniorer deltager lystigt og får en rigtig god oplevelse med hjem efter dagens hygge og samvær , lyder det fra Aage Kristian Jensen.

Vi håber selvfølgelig, at Panterdagen 2010 bliver et lige så stort et tilløbsstykke som tidligere og i år har vi tillige arrangeret et grillarrangement med musikalsk underholdning så hvis vejret ellers arter sig, så skal vores Panterdag nok blive en dag, som vores aktive seniorer sent vil glemme dagen er fyldt med naturoplevelser og masser af fællesskab. Mange af vores deltagere er også gengangere og det må være fordi, det er en attraktiv dag. Men vi håber også på, at se en masse nye ansigter til vores motionsdag i år. Prisen for arrangementet er der i hvert fald ikke noget i vejen med det kan næsten ikke gøres billigere , siger Aage Kristian Jensen.

Panterdagen 2010 starter op ved klubhuset ved Lynghallen, på adressen Søndre Boulevard 21, 7532 Grindsted. Starten går fredag den 30. juli kl. 9.30. Tilmelding sker til Aage, tlf. 75 32 18 65, Egon, tlf. 75 32 14 01 eller Anny, tlf. 75 32 24 74 inden fredag den 23. juli 2010. Prisen for deltagelse er kr. 100,- pr. person inklusiv grillarrangement og drikkevarer.

Læs mere her

by Webmaster -

Gå vinteren i møde med godt helbred!

Kom til Sundhedsdag i KlostergadeCentret
Mandag den 11. oktober 2010
Klostergade 37 (mellem Klosterport og Føtex, Guldsmedgade)

Helbredstjek

Du kan få kontrollere dit helbred gennem
forskellige tests hos:

Diabetesforeningen
Hjerteforeningen
Midtbyens Lokalcentre
Sundhedsklinikken
Forebyggende hjemmebesøg
Osteoporoseforeningen
Århus Sundhedscenter
Århus Løve Apotek

som deltager på Sundhedsdagen med boder og informationsmateriale.

Gratis influenza-vaccination (kl. 10-12)
Sundhedsstyrelsen anbefaler at ældre og personer med visse kroniske sygdomme bliver influenzavaccineret.
Derfor er det gratis at blive vaccineret for følgende grupper:

Alle over 65 år
Førtidspensionister
Folk med alvorlig lungesygdom
Folk med kronisk hjerte-/karsygdom
Folk med sukkersyge og komplikationer
Folk med nedsat immunforsvar
Folk som lider af andre sygdomme
hvor en læge råder til vaccination

Du kan blive vaccineret mod influenza fra kl. 10-12. Det er Danske Lægers Vaccinations Service, som står for vaccinationen i samarbejde med OK-Klubben i Århus. Hører du ikke ind under kategorierne nævnt herover,
koster influenzavaccinationen 150 kr. Husk sygesikringsbevis og penge til betaling.

KlosterCaféen serverer hele dagen: varmt og koldt sundt og styrkende!

Sundhedsdagen er arrangeret af KlostergadeCentret og Lokalcenter Møllestien.

——————-

KlostergadeCentret er en platform for et aktivt og sundt seniorliv med inspiration til livsglæde og handlekraft. Over 50 klubber og foreninger er tilknyttet centret.

KlosterCaféen er en socialøkonomisk virksomhed og netværkssted for seniorer. Frivillige med social sans serverer både dansk og fremmed mad.

Læs mere her