by Webmaster -

Savner du kærlighed på Valentinsdag

Den 14. februar nærmer sig og dermed Valentinsdag – også kendt som “de elskendes helligdag”. På den dag kan det måske føles trist at være single. Mange vil mere eller mindre sætte lighedstegn imellem parforhold og kærlighed, og som single på Valentinsdag kan man føle et ekstra lille stik i hjertet.Men kærlighed kan findes mange steder uden for konventionerne. Det mener Jens W. Pedersen, forfatter til bogen Dating, desperation og selvudvikling, at man skal huske på, hvis man går og føler sig lidt alene: ”Det tages ofte for givet, at kærlighed og tosomhedens romantik er det samme, men jeg mener, at det ræsonnement bunder i et for snævert og misvisende begreb om kærlighed. Den misforståelse gør, at vi per automatik ser os om efter en kæreste, hvis vi savner kærlighed.”

Kærlighed redefineret
Vores mainstream-kultur er fyldt med den romantiske kærlighed. Især i film og popmusik skabes der en forventning om, at kærligheden skal realiseres inden for disse rammer. Vi præsenteres stort set ikke for andre modeller, og det gør os blinde for andre former for kærlighed. Jens ser derimod kærlighed som noget, der kan vise sig i alle aspekter af livet: ”I virkeligheden oplever vi kærligheden i mange relationer og sammenhænge. Den form for kærlighed, der fylder i mit liv, er ikke nødvendigvis parforholds-kærligheden. Det er vigtigt at få sagt, at vi kan opsøge og erfare kærlighed på andre måder.”
Kærlighed kan for eksempel være noget spirituelt, en kærlighed til livet selv, til familie eller venner. Jens ønsker at hjælpe med at vise kærester og ægtefolk såvel som singler, hvordan de får kærlighed i deres liv. Derfor er han gået på jagt efter kærlighed i den reneste form: ”Kærlighed kan ses som et fravær af alle de følelser og sindstilstande, der lukker den ude, såsom misundelse, jalousi, had, frygt, fordømmelse, grådighed og egoisme. Vi lukker af for kærligheden, hver gang de tankeklimaer overtager vores bevidsthed og dominerer den. Derfor skal man luge ud i alle de negative sindstilstande ved ikke at lade sig styre af dem og i stedet forsøge at opdyrke en kærlig attitude og tage kærlige valg i det daglige liv.”

En kærlig attitude virker, når du dater
Mange mennesker tror, at man ikke skal være god og kærlig, når man dater, men i stedet virke ligeglad, afvisende eller tilbageholdende. Denne misforståelse kommer af, at mange ikke ved, hvad kærlighed egentlig er, og derfor forveksler den med at indsmigre sig. Jens mener, at denne forveksling sker, fordi vi er vant til at leve et liv med os selv i centrum: ”Når vi prøver at gøre noget for andre, bliver det til en kedelig og uærlig cocktail, hvor vi er søde og rare, men med et egoistisk motiv. Dette er selvfølgelig slet ikke kærlighed, men en form for camoufleret begær. Modsat virker den rene kærlighed frisættende, fordi den gør, at du ikke er optaget af dig selv. Derved lader du din date åbne sig, når vedkommende selv vil.”

Om coach og forfatter Jens W. Pedersen:
Jens’ bog Dating, desperation og selvudvikling er udgivet på forlaget INDBLIK, og hans rådgivning retter sig primært imod, hvordan du får mere held i dit kærlighedsliv. Han har beskæftiget sig med selvudvikling i de sidste 25 år, er tidligere gymnasielærer i psykologi og har sin viden og metoder fra blandt andet Analytisk psykologi, NLP, Girafsprog, Mindfulness, Adfærdsterapi og ikke mindst den danske åndsfilosof Martinus.

Jens starter ny rådgivning i København per 26/2. Det foregår i Nørregade 41, tæt ved Nørreport St. De første fem, der booker en tid, får den til 150 kroner per session.

For yderligere information kontakt Jens W. Pedersen på 50 49 54 68 eller jenswpedersen@email.dk

Læs mere her

by Webmaster -

Heidi og HEALE fejrer 10-års jubilæum

Danskerne tyr til alternativ behandling, når vi mangler hjælp til, at håndtere stress på jobbet eller har problemer i livet – det gælder også fredericianerne. Heidi kan i år fejre 10-års jubilæum med sin virksomhed HEALE.DK, der tilbyder forskellige former for alternativ behandling til fredericianerne.10 år som selvstændig
Heidi Ezra etablerede i efteråret 2005 HEALE.DK, og de sidste 10 år har været en spændende rejse for Heidi. Til at starte med tilbød hun 3 former for alternativ behandling, men henover årene har hun – i takt med øget efterspørgsel – udviklet sine ydelser, og tilbyder i dag alt fra fyraftensmeditation, tankefeltterapi, kurser i Reiki-healing til en 1-årig Clairvoyant Vejleder-uddannelse. Udviklingen har blandt andet betydet, at HEALE.DK har skiftet lokalitet flere gange. Fra 2005-2008 var virksomheden i Vendersgade, fra 2008-2009 i Norgesgade og derefter i Kirkestræde, indtil Heidi i 2012 etablerede Fredericia Sundhedscenter i Danmarksgade 11, som i dag huser 4 andre virksomheder foruden HEALE.DK.

En åbenbaring
Heidi er oprindelig bankuddannet og revisor, og har 30 års erfaring inden for den finansielle verden. Hun har dog altid vidst, at hun skulle arbejde med den alternative verden, men dog været usikker på hvordan. Dette indtil en dag, hvor hun stod i udlandet med sin søn hos en healer. Pludselig vidste hun, hvad hun skulle – og fra da af gik det hele hurtigt. Først uddannede hun sig som Reiki-healer, derefter som Clairvoyant vejleder og underviser, medieskab, Reiki-mester og tankefelt-terapeut. Hun har siden 1985 studeret og beskæftiget sig med den alternative verden og deltaget i utallige kurser og foredrag i ind- og udland.

Alternativ behandling vinder frem
For et par år siden sagde Heidi sit deltidsjob op for at hellige sig sin forretning. Hun oplever, at flere og flere fredericianere tyr til alternativ behandling, når vi mangler hjælp til, at håndtere svære situationer eller har problemer i livet: ”Flere og flere søger hjælp hos mig både før og imens de går til behandling i den etablerede sygehusverden. Jeg tror, at den åbne debat om den alternative verden betyder, at der er ved at komme en større accept af denne. Samtidig er der hele sundhedsbølgen, som også betyder, at folk går mere og mere op i naturlige behandlingsformer ”, siger Heidi. Hendes kunder kommer med alt fra stress på jobbet, depression, tandlægeskræk, parforholdsproblemer til eksamensangst.

Fra 3-årige til 86-årige kunder
I dag er Heidi en fast kundeportefølje, som spænder fra 3- til 86-årige. Heidi hjælper med at finde den rette vej i livet og bidrager til, at kunderne opnår mere sindsro, velvære og sjælefred – enten ved at åbne op for nye indsigter eller ved at behandle ubehag i følelsessystemet. Samtidig uddanner hun andre mennesker i fx selv at heale. I dag er Heidi et velkendt navn i den alternative verden, og hun har kunder, der kommer helt fra København, Vestkysten og Sønderjylland.

Dorte fik hjælp til at håndtere sin stress
Dorte Storm Nielsen, der til daglig arbejder som Design Manager Specialist, er en af de personer, der har søgt hjælp via alternativ behandling. Dorte led i en periode af stress. Hun sov meget dårligt, kunne ikke koncentrere sig på jobbet og led af følelsesmæssige rutsjebaneture. Hun opsøgte lægehjælp og gik efterfølgende i behandling hos en psykolog. Intet hjalp. Hun begyndte på baggrund af en anbefaling fra en ven i tankefeltterapi hos HEALE.DK, dog med en vis skepsis. Tankefeltterapi er en metode, der kombinerer Østens viden om kroppens energibaner med psykologisk samtaleterapi. Det virker gennem stimulation af kroppens energibaner, der benyttes ikke nåle eller massage, men en let banken med fingre forskellige steder på kroppen samtidig med, at klienten tænker på sit ubehag. Dermed slippes uønskede tanker, tankemønstre og reaktioner, når der sker en sammenkædning af tanken og energibanerne i kroppen. Du behøver ikke at bruge mange terapitimer for at nå ind til hvorfor du har ubehaget, du skal blot tænke på det og føle det. Det gør terapiformen til en hurtig behandlingsform. ”Allerede efter første terapi kunne jeg mærke en stor forskel. Terapien fjernede mine sorte tanker og det var nu mig, der styrede mine tanker og ikke omvendt. Alt det stress som var i min krop, begyndte langsomt at fylde mindre”, fortæller Dorte, der i dag er helt rask.

Store drømme for fremtiden
Heidi har store drømme. Hun arbejder hele tiden på at udvikle sine ydelser i forhold til fredericanernes behov og har en drøm om, at den alternative verden en dag vil blive noget, som børn helt ned i skolealderen stifter bekendtskab med: ”Brugte skolerne deres årlige mobbeuge på at lære eleverne at heale hinanden, er jeg sikker på, at verden ville blive et bedre sted. At heale er en proces, der giver mod og styrke til at være endnu mere optimal og rumme sig selv og andre. ”

Jubilæum fejres
Heidi markerer 10 års jubilæet med en række gode tilbud – blandt andet på Clairvoyant Vejleder-uddannelsen, som Heidi til november starter op for 7. år i træk.

Om HEALE.DK
HEALE.DK blev stiftet i 2005 af Heidi Ezra og holder i dag til i Fredericia Sundhedscenter i Danmarksgade 11. HEALE.DK tilbyder behandlinger, kurser og uddannelser inden for den alternative verden – blandt andet i Clairvoyance, healing, meditation og tankefeltterapi. Kunderne kommer primært fra Fredericia og opland, men der er også kunder fra det øvrige Jylland samt Fyn og Sjælland.

Læs mere her

by Webmaster -

Kvinders lyst anno 2014

“… Lysten kommer, hvis der bliver trykket på de rigtige knapper. Men der skal trykkes på dem. Ellers sker der ingenting …” – Renée Toft Simonsen, citat fra bogen. I dag udkommer samtalebogen “Kvinders lyst”, hvor vi undersøger kvinders lyst gennem interviews med markante danske meningsdannere. Vi tør og vil tale om det!

Den seksuelle lyst spiller en stor rolle i menneskelivet. Den forener folk i kærlighed og seksualitet – og kan skille dem ad igen. Den er magtfuld, lunefuld – og fuld af glæde og ekstase.

Vi har sat os for at finde ud af mere om den kvindelige lyst. Vi vil forstå os selv og alle de sammenhænge, vores lyst optræder i, biologisk, psykologisk, socialt og eksistentielt.

De interviewede er Renée Tolf Simonsen, Christian Graugaard, Jakob Olrik, Sanne Søndergaard, Benedikte Vejlby Baggesgaard, Anne Sophie Jørgensen, Jens Enemark og Astrid Højgaard. Hvad siger psykologen, sexologen, debattøren, komikeren, præsten, meditationsguiden, parterapeuten og lægen mon om kvinders lyst anno 2014

Tag med os på en rejse – og bliv klogere på dig selv og din seksualitet!

Læs mere her

by Webmaster -

Når fædre rammes af fødselsdepression…

…sker det af samme grund, som når mødre gør det

Singler har Dating, musikere har Myspace. Nu har forældre fået babyinfo.dk. Siden er et nyt mødested for gravide og nybagte forældre. På babyinfo.dk kan man blandt andet få svar på hvordan man behandler fædres fødselsdepressioner, som er et stort og overset problem.

Hvert år rammes 4–5.000 nybagte danske fædre af en fødselsdepression

At blive forældre er en gevaldig livsomvæltning både praktisk og psykologisk, både for far og mor. Det er når den omvæltning føles overvældende og uhåndterbar, at nybagte forældre risikerer at få en fødselsdepression – og det gælder begge forældre.

En fødselsdepression påvirker barnets udvikling

Chefpsykolog på Rigshospitalet, Svend Aage Madsen peger på undersøgelser, der viser at 40% af de børn, som hare haft en forædre med fødselsdepression, udvikler følelses– eller indlæringsmæssige problemer senere hen bl.a. i i skolealderen.

Der er meget nybagte forældre skal lære at håndtere, og de er naturligvis på udkig efter viden og mennesker med erfaringer, de kan lære af. Men tiden er knap, og de praktiske gøremål er mange.

Et "Myspace for forældre"

Derfor går mange gravide og forældre på internettet. Men er det nok, og er det godt nok

Nej, det er ikke nok. Det ved alle. Nettet er et redskab ikke en erstatning. Og nej, vi synes ikke stederne på nettet for nybagte forældre er gode nok.

Derfor har vi søsat babyinfo.dk.

Singler har Dating, musikere har Myspace. Nu har forældre fået babyinfo.dk.

babyinfo.dk er et nyt mødested for nybagte forældre. Det er et forum for både fædre og mødre og med plads til både det nye, sjove og svære ved at blive forældre. At bliver forældre er forbundet med nye ting, nyt tanker og nye erfaringer og babyinfo.dk giver brugerne mulighed for at udveksle med hinanden.

Der vil være plads til god gammeldags ammestuesnak, og der vil være mulighed for at udveksle erfaringer og tips og blive klogere på sig selv i rollen som forældre.

babyinfo.dk er et bibliotek. Forældre får adgang til ny forskning og viden blandt andet fra Juliane Marie Centret under Rigshospitalet, hvor der forskes i den psykologiske omvæltning, som barnefødsel er for de nybagte forældre.

 

Læs mere her

by Webmaster -

Smerter – nyeste forskning og behandling samlet i ny stor lærebog med tværfagligt perspektiv

Smerter – den hyppigste årsag til at folk søger læge

Alligevel er området nedprioriteret – både med hensyn til uddannelse og med hensyn til den behandling, der foregår på de Tværfaglige Smertecentre, hvortil der er årelange ventelister. Der findes for eksempel ingen formel undervisning i smerter på lægestudiet, og der mangler penge til uddannelsesstillinger.

Ny viden kommer ikke patienterne til gode

Der forskes i disse år intenst i smerter, og der er sket en betydelig tilvækst i videnen om de mekanismer, der ligger til grund for smerte. Men megen af den nye viden på smerteområdet når aldrig ud til det sundhedspersonale, der arbejder med patienterne; det gælder læger, tandlæger, sygehjælpere, sygeplejersker, fysioterapeuter, ergoterapeuter, psykologer og andet sundhedspersonale. Det forsøger førende danske forskere og behandlere nu at råde bod på med en ny stor lærebog om smerter.

Tværfaglighed fører til færre smerter

Smerte er ikke knyttet til nogen bestemt lidelse. Smerte forekommer i de mest forskellige former og opfattes forskelligt fra person til person. Forskningen i smerter og smertebehandling er et af de områder, hvor det virkelig giver mening at tale om tværfaglighed. Her har man gjort tværfaglighed til et princip. Undersøgelser har da også vist, at de Tværfaglige Smertecentres fokus på patientens samlede situation, fysisk, psykologisk og socialt, i mange tilfælde fører til, at kroniske smertepatienter kommer tilbage i arbejde. Under alle omstændigheder giver behandlingen færre smerter og forøget livskvalitet. Den tværfaglige indfaldsvinkel afspejler sig også i den nye lærebog i Smerter, hvor såvel medicinsk , kirurgisk som psykologisk og anden terapeutisk smertebehandling gennemgås.

Smerter – en lærebog udkommer fra FADL’s Forlag onsdag den 19. februar 2003 og koster 350 kr. Bogen af redigeret af professor, overlæge, dr.med. Troels Staehelin Jensen, administrerende overlæge, dr.med. Jørgen B. Dahl og professor, dr.med. et lic.techn. Lars Arendt–Nielsen.
 

Læs mere her

by Webmaster -

Dans dig sund og glad

Hvem siger det skal være kedeligt at gøre noget godt for krop og sjæl Kombinationen af dans og meditation er for mange en rigtig dejlig måde at få sig rørt, at komme ud af grå og kedelige tankebaner og komme ind i kroppen .

Materialet er udviklet og afprøvet i Delta livsstilsprogrammet, et forskningsprojekt ved Københavns Universitet, og musikken og meditationen er nu udgivet på en danskproduceret CD.

– Forskningen i mindfulness i forhold til bl.a. livsstilssygdomme har både hos os og hos flere forskerhold i USA vist foreløbige lovende resultater, siger Niels Viggo Hansen, som er forskningsleder ved Center for Forskning i Eksistens og Samfund ved Københavns Universitet.

– Vores resultater siger entydigt, at deltagerne oplever det som støttende og motiverende – ikke mindst igennem afstresning, kropsbevidsthed, humor og vedholdende kærlig egenomsorg.

Man kan bruge øvelserne som supplement og støtte til andre typer meditation, som motion på en regnvejrsdag eller som en god oplevelse i sig selv. CD’en indeholder tre bevægelses-meditationer med skridt-for-skridt instruktioner samt special-komponeret musik, som inspirerer til at bevæge hele kroppen.

– Efterhånden som vi udviklede dansemeditationerne i forbindelse med forskningen, blev det mere og mere klart, at de virkede støttende, inspirerende og sjove også for andre end deltagerne i forskningsprogrammet derfor har de nu fået et selvstændigt liv på cd en, siger Niels Viggo Hansen.

– Du kan fordybe dig i mindfulness-meditation, samtidig med at du leger med krop og rytme i 20 minutter. Man kan bruge øvelserne som supplement og støtte til andre slags meditation, som motion på en regnvejrsdag, eller som en god oplevelse i sig selv.

På CD en er der tre versioner af et 20-minutters forløb. I hvert af dem bygger musikken gradvis op, mens man bliver guidet ind i en mindfulness-øvelse, en træning i at være helt til stede i kroppen. Den kan bruges uanset om man i forvejen har lille, stor eller ingen erfaring med mindfulness-meditation. Med den nye CD kan man skabe en slags win-win-win situation hjemme på stuegulvet, hvor man både træner kropsbevidsthed, får solid motion, stresser af og har det sjovt.

Forskerne søger fondsmidler til at forske videre i hvilke psykologiske og biologiske faktorer, der er på spil, hvis opmærksom, udforskende og nydende bevægelse med sved på panden kan være en hjælp til at passe bedre på ens krop og dens behov.

Pressefotos:
http://mindfulness-moving.com/pr-photos.html

Læs mere på www.mindfulness-moving.com
og lyt/dans til tre smagsprøver på www.mindfulness-moving.com/CD1-readmore.html

Læs mere her

by Webmaster -

Bliv klar til ferien med meditation

Det kan være svært at gå direkte fra hektisk arbejdshverdag til afslappet sommerferiestemning. Med meditation kommer du hurtigt ned i feriegear, så du kan nyde hele ferien fuldt ud. Moderne meditation er videnskabeligt dokumenteret, alle kan lære det, og det behøver ikke tage mere end 10 minutter.

Når sommerferien står for døren, udløser det ofte travl aktivitet. Mange løse ender skal på plads, før arbejdspladsen kan forlades, og ferien kan gå i gang. Også på hjemmefronten er der mange praktiske gøremål, som kræver en indsats før ferien. Derfor går de første mange feriedage ofte med at falde til ro og komme i sommerferiestemning men sådan behøver det ikke at være. Ved at meditere kan du på kort tid bringe dig selv i en ustresset og afbalanceret tilstand og blive ferieklar.

Videnskabeligt dokumenteret metode
Meditation er en videnskabeligt veldokumenteret metode til at skabe ro, overblik og velvære. Det er eksempelvis bevist, at meditation:
sænker mængden af stresshormonet kortisol i kroppen
øger evnen til at fokusere og være nærværende
gør hjerterytmen og vejrtrækningen roligere
reducerer bekymringer
sænker blodtrykket
gør det lettere at have overskud til at takle uforudsete ting
træner hjernen og øger forbindelserne i hjernen
gør det nemmere at håndtere travlhed og pres
styrker immunforsvaret

Moderne meditation kan læres af alle
Alle kan lære at meditere og med lydfiler, som afspilles via computer, iPad eller mobiltelefon har det aldrig været nemmere at komme i gang med at meditere. Bare 10 minutter hver dag kan betyde en stor forskel i livskvalitet, livsglæde og overskud. I tusindvis af år har meditation været en del af blandt andet kristne og buddhistiske traditioner, mens den moderne meditation er baseret på den nyeste, videnskabelige forskning inden for neuropsykologi og hjerneforskning. Moderne meditation og mindfulness er mentale teknikker, som gør det muligt at finde ro i en hektisk hverdag uden religiøse undertoner.

10 minutters-meditationer til de travle
Konsulentmeditation er en 10 minutter lang meditation, som er skabt til det travle, moderne menneske og er udviklet i samarbejde mellem Konsulentudvikling.dk ved Eva Holmark og MostlyMeditation.com ved Annette Wernblad. Der findes foreløbig tre forskellige 10-minutters konsulentmeditationer:
1. Morgenmeditation: til at starte dagen op med fokus og overskud, så hverdagens udfordringer og de uventede opgaver kan håndteres med overskud og energi.
2. Aftenmeditation: til at slutte dagen af med balance og ro og sikre en god nats søvn.
3. Daglig meditation: til at finde ind i nærvær, overskud og effektivitet. Den daglige meditation kan bruges på et hvilket som helst tidspunkt af døgnet.

For yderligere oplysninger kontakt venligst:

Eva Holmark
Tlf.: 22 98 26 61
E-mail: eva@konsulentudvikling.dk
www.konsulentudvikling.dk

eller

Annette Wernblad
Tlf.: 36 99 04 12/6060 8640
E-mail: info@MostlyMeditation.com
www.MostlyMeditation.com

Læs mere her

by Webmaster -

Screening vil afsløre 2.000 tilfælde af tarmkræft om året

Screening for tarmkræft blandt danskere er baseret på omfattende faglige overvejelser og er i overensstemmelse med europæiske guidelines. En aktuel mediedebat om risiko for dødsfald som følge af koloskopi (kikkertundersøgelse af tarmen) blandt personer med mistanke om kræft, skal derfor ses i lyset af, at gevinsten ved at indføre tarmkræftscreening er, at der årligt findes cirka 2.000 kræfttilfælde ud af de forventede 22.000 personer, som koloskoperes.

Tilbuddet om tarmkræftscreening til danskere mellem 50 og 74 år er baseret på, at hver enkelt frivilligt og efter grundig information vælger, om vedkommende ønsker at deltage eller ej.

Risikoen for perforation af tarmen ved koloskopi er årligt cirka 16-44 tilfælde ud af de forventede 22.000 personer, som koloskoperes. Risikoen er 10 gange højere hos personer, hvor der findes patologiske forhold og for eksempel fjernes polypper ved koloskopien end hos helt raske personer. Risiko for død som følge af komplikationerne er under 0,01 procent, svarende til at der årligt skønnes at være mindre end tre tilfælde.

Ved fund af blod i afføringen kan der opstå unødig ængstelse, inden tilstanden er afklaret fuldt ved en koloskopi. I en MTV-rapport fra 2008 om tarmkræftscreening blev litteraturen om psykosociale konsekvenser gennemgået, og man fandt ikke, at der er noget, der tyder på en negativ psykologisk effekt af at deltage i screening for tarmkræft. Der mangler dog solid videnskabelig dokumentation på området.

Den internationale, videnskabelige erfaring, som anbefalingerne baserer sig på, herunder såvel udbyttet af screening som risikovurdering, stammer fra perioden 1993-2008 og må derfor anses for så opdateret som det er muligt.

Screening for tarmkræft vil skabe behov for at der bliver etableret et nationalt kontrolprogram for de patienter, som får konstateret tarmpolypper med svære grader af forstadier til tarmkræft. Kræftstyregruppen som blandt andet består af Danske Regioner, faglige miljøer og patientrepræsentanter tilslutter sig anbefalingerne og Sundhedsstyrelsen anbefaler at indførelsen af screening for tyk- og endetarmskræft kombineres med en videnskabelig undersøgelse, hvor personer ved lodtrækning fordeles til forskellige former for kontrolforløb, så det på længere sigt kan afklares, hvilken type kontrolprogram, der er mest hensigtsmæssigt.

Læs mere her

by Webmaster -

Vægtstoprådgivere flytter kilo i den tunge ende

Det er ikke hver dag nye arter opstår og slet ikke i Danmark. Men fordi fedme og overvægt hvert år koster samfundet milliarder, er der investeret i en ny uddannelse, og det har skabt vægtstoprådgiveren. En ny landsdækkende evaluering fra Sundhedsstyrelsen viser, at de nye vægtstoprådgivere kan knække vægtkurven hos samfundets tungeste grupper. Nu er opgaven at kommuner og regioner fortsat bakker op og sikrer at kampen mod kiloene fortsætter effektivt.

Det Nationale Udviklingscenter mod Overvægt (NUMO) har i samarbejde med Sundhedsstyrelsen udviklet en helt ny som uddannelse Vægtstoprådgiver og det Danmarks første af sin art. Og uddannelsen virker de uddannede rådgivere har bidraget til, at hele 84% af de overvægtige borgere, der havde kontakt med vægtstoprådgiverne, efter 15 måneder har tabt sig eller holdt vægten. At det var lykkedes at fortsætte vægttabet – også efter de første 3 måneder – er et meget positivt resultat, konkluderer den nye evaluering.

Siden 2009 er i alt 450 kommunalt-og regionalt ansatte blevet uddannet vægtstoprådgivere. De har fået kompetencer, der gør dem klar til at hjælpe samfundets svageste grupper ud af overspisning og en helbredsskadelig BMI > 30. Gruppen har bl.a. været ufaglærte, kontanthjælpsmodtagere, langtidsledige, overvægtige gravide og borgere med anden etnisk baggrund end dansk.

Mål om vægtstop blev til vægttab
Evalueringen viser at borgerne med svær overvægt i gennemsnit har tabt 3,8 kg og holdt vægttabet hele 15 måneder. Hele 14% af borgerne med svær overvægt har rykket deres BMI grænse, så den efter vægtstopforløbet var overvægt i stedet for svær overvægt. Dette ryk har store helbredsmæssige konsekvenser. Tidligere studier har bl.a. vist at et vægttab på bare 3 kg reducerer forekomsten af type-2-diabetes med hele 58%!

Det er vi uhyre stolte af, siger Regitze Siggaard, udviklingsansvarlig i NUMO. Hun fortsætter: Vægtstoprådgiverne har henvendt sig til den gruppe borgere, som ellers synes umulig at nå og som de fleste af tidens sundhedskampagner slet ikke bider på og at det er lykkedes at få dem ned i vægt og ovenikøbet bevare vægttabet er super resultater.

En vigtig detalje er at borgerne – foruden vægttab – har oplevet en række positive sideeffekter. De har oplevet forbedringer ikke kun fysisk, men også at de har fået mere energi, færre smerter, bedre humør og de sov meget bedre, efter deres vægtstopforløb.

Succesen skyldes bl.a., at ansvaret for vægtstoppet gives tilbage til borgeren. De svært overvægtige borgere må anerkende, at kampen mod kiloene er deres, men at vejledning og hjælp altid er lige ved hånden.

Større motivation hos vægtstopsrådgiverne
De nyuddannede vægtstoprådgivere er begejstrede for den nye måde, de har lært at møde borgerne på. Før uddannelsen havde 58% af de kommunalt- og regionalt ansatte høj eller middel motivation til at hjælpe de svært overvægtige til et vægttab. Med uddannelsen i bagagen er dette steget til hele 85%! De nyuddannede føler med andre ord, at de har fået et kompetenceløft og er klædt på til at stoppe vægtøgningen for landets tungeste borgere.

Resultaterne skal veje tungt på uddannelseskontoen
Det er essentielt, at vi får uddannet flere vægtstoprådgivere rundt om i landet. Evalueringen af vægtstoprådgiver konceptet og uddannelsen viser, at vi når resultater. Derfor må kommuner og regioner vise, at de fortsat vil være med og være en aktiv del af at løse fedmeproblemet. Hvis vi lader fedtet flyde mellem ansvarsområder er de udsatte grupper de absolutte tabere, afslutter Adam Holst, projektleder NUMO.

Fakta om NUMO:
NUMO (Nationalt Udviklingscenter Mod Overvægt) er et non-profit partnerskab mellem Gerlev Idrætshøjskole, Adam Holst Aps og Aktivo Aps med sparring fra Adipositasforeningen og Københavns Universitet. Partnerskabet blev indgået i 2009, og har til formål at fremme handlekompetencerne blandt danskerne i forhold til at forebygge og behandle overvægt.

NUMO tilbyder temadage og intensive vægtstoprådgivningskurser for alle der er interesserede i at blive vægtstoprådgiver. Kurserne er baseret på en overbevisning om, at det er de små ændringer i dagligdagen, der fører til et langvarigt vægttab, der er altså ikke tale om endnu en slankekur.

Uddannelsen er udviklet af 12 førende eksperter fra Sverige og Danmark og baseres på teorier og erfaringer inden for fem felter: Kognitiv adfærdsteori, Mindfulness, Positiv psykologi, Social Learning Theory og Stages of Change. Tilsammen gør disse teorier kursisterne i stand til at motivere og rådgive overvægtige voksne.

Uddannelsen er opbygget af tre trin, hvor hvert trin består af internetbaseret selvstudie kombineret med fælles undervisning af varierende længde. Læs mere på www.numo.nu

Yderligere kontakt:
Regitze Siggaard, udviklingsansvarlig, NUMO, tlf. 4162 4887
Adam Holst, projektleder, NUMO, tlf 2294 0686

Læs mere her

by Webmaster -

Vægtstoprådgivere flytter kilo i den tunge ende

Det er ikke hver dag nye arter opstår og slet ikke i Danmark. Men fordi fedme og overvægt hvert år koster samfundet milliarder, er der investeret i en ny uddannelse, og det har skabt vægtstoprådgiveren. En ny landsdækkende evaluering fra Sundhedsstyrelsen viser, at de nye vægtstoprådgivere kan knække vægtkurven hos samfundets tungeste grupper. Nu er opgaven at kommuner og regioner fortsat bakker op og sikrer at kampen mod kiloene fortsætter effektivt.

Det Nationale Udviklingscenter mod Overvægt (NUMO) har i samarbejde med Sundhedsstyrelsen udviklet en helt ny som uddannelse Vægtstoprådgiver og det Danmarks første af sin art. Og uddannelsen virker de uddannede rådgivere har bidraget til, at hele 84% af de overvægtige borgere, der havde kontakt med vægtstoprådgiverne, efter 15 måneder har tabt sig eller holdt vægten. At det var lykkedes at fortsætte vægttabet – også efter de første 3 måneder – er et meget positivt resultat, konkluderer den nye evaluering.

Siden 2009 er i alt 450 kommunalt-og regionalt ansatte blevet uddannet vægtstoprådgivere. De har fået kompetencer, der gør dem klar til at hjælpe samfundets svageste grupper ud af overspisning og en helbredsskadelig BMI > 30. Gruppen har bl.a. været ufaglærte, kontanthjælpsmodtagere, langtidsledige, overvægtige gravide og borgere med anden etnisk baggrund end dansk.

Mål om vægtstop blev til vægttab
Evalueringen viser at borgerne med svær overvægt i gennemsnit har tabt 3,8 kg og holdt vægttabet hele 15 måneder. Hele 14% af borgerne med svær overvægt har rykket deres BMI grænse, så den efter vægtstopforløbet var overvægt i stedet for svær overvægt. Dette ryk har store helbredsmæssige konsekvenser. Tidligere studier har bl.a. vist at et vægttab på bare 3 kg reducerer forekomsten af type-2-diabetes med hele 58%!

Det er vi uhyre stolte af, siger Regitze Siggaard, udviklingsansvarlig i NUMO. Hun fortsætter: Vægtstoprådgiverne har henvendt sig til den gruppe borgere, som ellers synes umulig at nå og som de fleste af tidens sundhedskampagner slet ikke bider på og at det er lykkedes at få dem ned i vægt og ovenikøbet bevare vægttabet er super resultater.

En vigtig detalje er at borgerne – foruden vægttab – har oplevet en række positive sideeffekter. De har oplevet forbedringer ikke kun fysisk, men også at de har fået mere energi, færre smerter, bedre humør og de sov meget bedre, efter deres vægtstopforløb.

Succesen skyldes bl.a., at ansvaret for vægtstoppet gives tilbage til borgeren. De svært overvægtige borgere må anerkende, at kampen mod kiloene er deres, men at vejledning og hjælp altid er lige ved hånden.

Større motivation hos vægtstopsrådgiverne
De nyuddannede vægtstoprådgivere er begejstrede for den nye måde, de har lært at møde borgerne på. Før uddannelsen havde 58% af de kommunalt- og regionalt ansatte høj eller middel motivation til at hjælpe de svært overvægtige til et vægttab. Med uddannelsen i bagagen er dette steget til hele 85%! De nyuddannede føler med andre ord, at de har fået et kompetenceløft og er klædt på til at stoppe vægtøgningen for landets tungeste borgere.

Resultaterne skal veje tungt på uddannelseskontoen
Det er essentielt, at vi får uddannet flere vægtstoprådgivere rundt om i landet. Evalueringen af vægtstoprådgiver konceptet og uddannelsen viser, at vi når resultater. Derfor må kommuner og regioner vise, at de fortsat vil være med og være en aktiv del af at løse fedmeproblemet. Hvis vi lader fedtet flyde mellem ansvarsområder er de udsatte grupper de absolutte tabere, afslutter Adam Holst, projektleder NUMO.

Fakta om NUMO:
NUMO (Nationalt Udviklingscenter Mod Overvægt) er et non-profit partnerskab mellem Gerlev Idrætshøjskole, Adam Holst Aps og Aktivo Aps med sparring fra Adipositasforeningen og Københavns Universitet. Partnerskabet blev indgået i 2009, og har til formål at fremme handlekompetencerne blandt danskerne i forhold til at forebygge og behandle overvægt.

NUMO tilbyder temadage og intensive vægtstoprådgivningskurser for alle der er interesserede i at blive vægtstoprådgiver. Kurserne er baseret på en overbevisning om, at det er de små ændringer i dagligdagen, der fører til et langvarigt vægttab, der er altså ikke tale om endnu en slankekur.

Uddannelsen er udviklet af 12 førende eksperter fra Sverige og Danmark og baseres på teorier og erfaringer inden for fem felter: Kognitiv adfærdsteori, Mindfulness, Positiv psykologi, Social Learning Theory og Stages of Change. Tilsammen gør disse teorier kursisterne i stand til at motivere og rådgive overvægtige voksne.

Uddannelsen er opbygget af tre trin, hvor hvert trin består af internetbaseret selvstudie kombineret med fælles undervisning af varierende længde. Læs mere på www.numo.nu

Yderligere kontakt:
Regitze Siggaard, udviklingsansvarlig, NUMO, tlf. 4162 4887
Adam Holst, projektleder, NUMO, tlf 2294 0686

Læs mere her