by Webmaster -

Eksotiske spadrømme i ny bog

“AMAZING SPA” af Laura Bonné tager læseren med ud på en rejse til verdens mest eksklusive spadestinationer, hvor skønhed, velvære og forkælelse er i centrum. Bogen giver læseren et inspirerende indblik i forskellige wellnessoplevelser og spakulturen.
Plejende behandlinger for krop og sjæl, rensende bade, meditation, yoga, bevægelse, afslapning, sund kost og lækre helsebringende drikke er alle ingredienser i spa- og kurkulturen. ”Amazing SPA” rummer det hele.

Laura Bonné giver læseren råd om, hvordan du også kan bringe den store vide verden af spa- og wellnesslækkerier ind på dit eget badeværelse. Spa er nemlig meget mere end daseferier på luksusresorts med boblebad og champagne. Du kan nemt inddrage de skønne og berigende ritualer i hverdagen, og du får overvældende meget inspiration fra bogens inspirerende beskrivelser af must-see spadestinationer. ”Amazing SPA” gennemgår også de forskellige ingredienser til spabehandlingerne, og hvad de betyder vores krop og sind.

Laura Bonné er kvinden bag den succesfulde klinik Amazing Space og den prisvindende produktserie af samme navn. Hun har tidligere udgivet bogen ”Skønhedsritualer” på FADL’s Forlag.

Bogens indhold er både på dansk og engelsk.

Udkommer d. 26/11 – 15

Læs mere her

by Webmaster -

Heidi og HEALE fejrer 10-års jubilæum

Danskerne tyr til alternativ behandling, når vi mangler hjælp til, at håndtere stress på jobbet eller har problemer i livet – det gælder også fredericianerne. Heidi kan i år fejre 10-års jubilæum med sin virksomhed HEALE.DK, der tilbyder forskellige former for alternativ behandling til fredericianerne.10 år som selvstændig
Heidi Ezra etablerede i efteråret 2005 HEALE.DK, og de sidste 10 år har været en spændende rejse for Heidi. Til at starte med tilbød hun 3 former for alternativ behandling, men henover årene har hun – i takt med øget efterspørgsel – udviklet sine ydelser, og tilbyder i dag alt fra fyraftensmeditation, tankefeltterapi, kurser i Reiki-healing til en 1-årig Clairvoyant Vejleder-uddannelse. Udviklingen har blandt andet betydet, at HEALE.DK har skiftet lokalitet flere gange. Fra 2005-2008 var virksomheden i Vendersgade, fra 2008-2009 i Norgesgade og derefter i Kirkestræde, indtil Heidi i 2012 etablerede Fredericia Sundhedscenter i Danmarksgade 11, som i dag huser 4 andre virksomheder foruden HEALE.DK.

En åbenbaring
Heidi er oprindelig bankuddannet og revisor, og har 30 års erfaring inden for den finansielle verden. Hun har dog altid vidst, at hun skulle arbejde med den alternative verden, men dog været usikker på hvordan. Dette indtil en dag, hvor hun stod i udlandet med sin søn hos en healer. Pludselig vidste hun, hvad hun skulle – og fra da af gik det hele hurtigt. Først uddannede hun sig som Reiki-healer, derefter som Clairvoyant vejleder og underviser, medieskab, Reiki-mester og tankefelt-terapeut. Hun har siden 1985 studeret og beskæftiget sig med den alternative verden og deltaget i utallige kurser og foredrag i ind- og udland.

Alternativ behandling vinder frem
For et par år siden sagde Heidi sit deltidsjob op for at hellige sig sin forretning. Hun oplever, at flere og flere fredericianere tyr til alternativ behandling, når vi mangler hjælp til, at håndtere svære situationer eller har problemer i livet: ”Flere og flere søger hjælp hos mig både før og imens de går til behandling i den etablerede sygehusverden. Jeg tror, at den åbne debat om den alternative verden betyder, at der er ved at komme en større accept af denne. Samtidig er der hele sundhedsbølgen, som også betyder, at folk går mere og mere op i naturlige behandlingsformer ”, siger Heidi. Hendes kunder kommer med alt fra stress på jobbet, depression, tandlægeskræk, parforholdsproblemer til eksamensangst.

Fra 3-årige til 86-årige kunder
I dag er Heidi en fast kundeportefølje, som spænder fra 3- til 86-årige. Heidi hjælper med at finde den rette vej i livet og bidrager til, at kunderne opnår mere sindsro, velvære og sjælefred – enten ved at åbne op for nye indsigter eller ved at behandle ubehag i følelsessystemet. Samtidig uddanner hun andre mennesker i fx selv at heale. I dag er Heidi et velkendt navn i den alternative verden, og hun har kunder, der kommer helt fra København, Vestkysten og Sønderjylland.

Dorte fik hjælp til at håndtere sin stress
Dorte Storm Nielsen, der til daglig arbejder som Design Manager Specialist, er en af de personer, der har søgt hjælp via alternativ behandling. Dorte led i en periode af stress. Hun sov meget dårligt, kunne ikke koncentrere sig på jobbet og led af følelsesmæssige rutsjebaneture. Hun opsøgte lægehjælp og gik efterfølgende i behandling hos en psykolog. Intet hjalp. Hun begyndte på baggrund af en anbefaling fra en ven i tankefeltterapi hos HEALE.DK, dog med en vis skepsis. Tankefeltterapi er en metode, der kombinerer Østens viden om kroppens energibaner med psykologisk samtaleterapi. Det virker gennem stimulation af kroppens energibaner, der benyttes ikke nåle eller massage, men en let banken med fingre forskellige steder på kroppen samtidig med, at klienten tænker på sit ubehag. Dermed slippes uønskede tanker, tankemønstre og reaktioner, når der sker en sammenkædning af tanken og energibanerne i kroppen. Du behøver ikke at bruge mange terapitimer for at nå ind til hvorfor du har ubehaget, du skal blot tænke på det og føle det. Det gør terapiformen til en hurtig behandlingsform. ”Allerede efter første terapi kunne jeg mærke en stor forskel. Terapien fjernede mine sorte tanker og det var nu mig, der styrede mine tanker og ikke omvendt. Alt det stress som var i min krop, begyndte langsomt at fylde mindre”, fortæller Dorte, der i dag er helt rask.

Store drømme for fremtiden
Heidi har store drømme. Hun arbejder hele tiden på at udvikle sine ydelser i forhold til fredericanernes behov og har en drøm om, at den alternative verden en dag vil blive noget, som børn helt ned i skolealderen stifter bekendtskab med: ”Brugte skolerne deres årlige mobbeuge på at lære eleverne at heale hinanden, er jeg sikker på, at verden ville blive et bedre sted. At heale er en proces, der giver mod og styrke til at være endnu mere optimal og rumme sig selv og andre. ”

Jubilæum fejres
Heidi markerer 10 års jubilæet med en række gode tilbud – blandt andet på Clairvoyant Vejleder-uddannelsen, som Heidi til november starter op for 7. år i træk.

Om HEALE.DK
HEALE.DK blev stiftet i 2005 af Heidi Ezra og holder i dag til i Fredericia Sundhedscenter i Danmarksgade 11. HEALE.DK tilbyder behandlinger, kurser og uddannelser inden for den alternative verden – blandt andet i Clairvoyance, healing, meditation og tankefeltterapi. Kunderne kommer primært fra Fredericia og opland, men der er også kunder fra det øvrige Jylland samt Fyn og Sjælland.

Læs mere her

by Webmaster -

Den ultimative sundhedsguide er her nu

FADL’s Forlag udkommer i dag med den komplette sundhedsguide! I ”Din sundhed” finder du gode råd og tips til et skønnere og sundere liv. Lad dig inspirere – det er aldrig for sent. Det første, danskerne tænker på, når man siger sundhed, er kost og motion. I virkeligheden slår alkohol og tobak langt flere danskere ihjel. Så den der med, at “du bliver, hvad du spiser”, er ikke rigtig. Men medierne vil gerne have lækre billeder, og de ligger først og fremmest i kost og motion.

Heldigvis er sundhed langt mere kompliceret. Kost, rygning, alkohol og motion er bare fysisk sundhed. Men der er også mental, følelsesmæssig og spirituel sundhed. Alle fire elementer skal være til stede for at leve et balanceret liv. Og mange danskeres liv er ude af balance. Vi er kommet alt for langt væk fra vores gener – ikke mindst når det gælder vores mentale sundhed.

Stress bliver det næste årtis folkesygdom. Tidens opskruede tempo, effektivisering på arbejdspladserne og jagten på det perfekte privatliv er ved at tage livet af mange danskere. Det normale liv gør os syge, kan man sige. Så det er tid til eftertanke. Tid til, at du giver dit liv et serviceeftersyn, for er kursen i dit liv nu også den rigtige
Er du kaptajn på egen skude Og er det dine egne drømme, du udlever

Sundhed fylder mere end nogensinde i danskernes bevidsthed, og en række eksperter giver i denne bog deres bud på et sundere liv. Flyd med og lad dig inspirere. Det er aldrig for sent.

Bogen indeholder bidrag fra nogle af de bedste eksperter inden for sundhed og velvære. Blandt andre: Birgitte Nymann, Thomas Milsted, Henning Daverne Thorbjörg Haffsteinsdottir, Joan Ørting, Louise Luxhøi og Laura Bonné – blot for at nævne nogle af bidragsyderne.
Desuden har Peter Qvortrup Geisling skrevet bogens forord.

Bogen kommer hele vejen rundt om de centrale områder, der er vigtige at have i fokus, når man vil opleve en øget sundhed og velvære. Her findes råd og tips indenfor:

Skønhed, kost og vægt, motion, søvn, stress og sundhed på arbejdspladsen, psykisk sundhed, sex og lykke, meditation & alternativ behandling.

Det er tiltænkt, at ”Din Sundhed” skal være en brugsbog, så man på en let og overskuelig måde kan ændre netop de ting i hverdagen, der gør, at man får en forbedret livskvalitet.
Bogen er ikke en løftet pegefinger, men en guide med håndgribelige redskaber, som man hurtigt kan indføre i sine hverdagsrutiner.

Læs mere her

by Webmaster -

Kvinders lyst anno 2014

“… Lysten kommer, hvis der bliver trykket på de rigtige knapper. Men der skal trykkes på dem. Ellers sker der ingenting …” – Renée Toft Simonsen, citat fra bogen. I dag udkommer samtalebogen “Kvinders lyst”, hvor vi undersøger kvinders lyst gennem interviews med markante danske meningsdannere. Vi tør og vil tale om det!

Den seksuelle lyst spiller en stor rolle i menneskelivet. Den forener folk i kærlighed og seksualitet – og kan skille dem ad igen. Den er magtfuld, lunefuld – og fuld af glæde og ekstase.

Vi har sat os for at finde ud af mere om den kvindelige lyst. Vi vil forstå os selv og alle de sammenhænge, vores lyst optræder i, biologisk, psykologisk, socialt og eksistentielt.

De interviewede er Renée Tolf Simonsen, Christian Graugaard, Jakob Olrik, Sanne Søndergaard, Benedikte Vejlby Baggesgaard, Anne Sophie Jørgensen, Jens Enemark og Astrid Højgaard. Hvad siger psykologen, sexologen, debattøren, komikeren, præsten, meditationsguiden, parterapeuten og lægen mon om kvinders lyst anno 2014

Tag med os på en rejse – og bliv klogere på dig selv og din seksualitet!

Læs mere her

by Webmaster -

Bliv klar til livets udfordringer med mindfulness Mindfulness på Havarthigården, Holte

Det moderne liv kan være svært at håndtere. Kravene er mange, mulighederne er utallige og tempoet er ofte hæsblæsende. Med MBSR mindfulness kan du lære at tackle livets op- og nedture, få mere ro i krop og sind og styrke dine relationer til andre. MBSR mindfulness er et evidensbaseret program, som er internationalt anerkendt og bl.a. anvendes til håndtering af stress, kroniske smerter, sygdom. Travlhed og stress er parametre vi alle må forholde os til. Hverdagen er fyldt med deadlines, projekter og rigtig mange afbrydelser i form af e-mails, sms´er og beskeder fra Facebook og andre sociale medier. Det har sin pris at vi kan være ”på” hele tiden, hvilket blandt andet kan ses på antallet af stress sygemeldte danskere, som i øjeblikket vurderes at være 35.000. Mange døjer også med smerter eller uro i kroppen og tankerne og har svært ved at sove eller falde til ro.

I 1979 udviklede Jon Kabat-Zinn fra University of Massachusetts Medical School MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) som et særligt program til at hjælpe patienter med stress, kroniske smerter m.v. Programmet er i dag internationalt anerkendt og anvendes på hospitaler m.v. i hele verden, og programmets utrolige resultater er underbygget af mange års videnskabelig forskning og dokumentation. Programmet har vist sig uhyre virkningsfuldt indenfor stress- og smertehåndtering, behandling af depression, angst, overspisning m.m., men kan også med stort udbytte anvendes til personlig udvikling og fordybelse.

Videnskabeligt dokumenteret metode
MBSR og mindfulness meditation er videnskabeligt veldokumenteret og har vist yderst virkningsfuldt i forhold til at:

• Forebygge og håndtere stress
• Få ro på tankerne og kroppen
• Styrke kommunikation og forbedre relationer
• Øge fokus og koncentrationsfærdigheder i en hektisk hverdag
• Træne nærværet og evnen til at leve i nuet
• Håndtere livets op- og nedture
• Selvindsigt og videreudvikling
• Ændre håndtering af smerter, spændinger eller i uro i kroppen.
• Blive mere bevidst om ”automatiske” reaktioner og give flere handlingsmuligheder
• Styrke evnen til at træffe beslutninger

Mindfulness på Havarthigården
I forbindelse med den uddannelse som MBSR mindfulness instruktør som jeg er i gang, starter jeg et prøvehold op på Havarthigården i Holte. Kurset starter den 22. oktober 2014 kl. 19 og består af et intensivt gruppeforløb med 10 undervisningsgange, kursusmaterialer og cd´ere til brug for træning hjemme og det hele er inklusiv i kursusprisen på 1500,- kr. inklusiv moms. Undervisningen består af en blanding af meditation, yoga, gruppeøvelser samt indføring i både den teoretiske og den praktisk del af mindfulness. Der er plads til 10 deltagere og kurset er åbent for alle – uanset erfaringer med meditation eller ej.

Læs mere her

by Webmaster -

Kilden til evig ungdom

Den Intelligente Krop, en af Danmarks største internetbutikker for sund livsstil, har indgået aftale om distribution af træningsdvd’en "De Fem Tibetanere – Kilden til evig ungdom".

Vi har længe ledt efter lige netop en dansk udgave af "De Fem Tibetanere". Så det er glædeligt, at vi nu kan tilbyde vores mange kunder denne dvd også, siger ejer og Fysioterapeut Lotte Paarup.

Tiden er moden til bevægelse med sjæl – bevægelse der stikker dybere, og som stresser ned og påvirker kropsenergierne positivt.
"De Fem Tibetanere" har hjulpet mange mennesker. Nu er det muligt at blive guidet foran fjernsynet med denne danske dvd.

Dvd’en indeholder udover "De Fem Tibetanere", opvarmning, en meditationsøvelse og et hæfte, der fortæller om historien bag.

Fysioterapeut Betiina Larsen har lavet denne skønne dvd med de over 2000 år gamle øvelser. "De Fem Tibetanere" fremmer både fysisk og psykisk sundhed, samt hæmmer aldringsprocessen, og bliver derfor kaldt "Kilden til evig ungdom".

Den Intelligente Krop har etableret sig som en af de absolut mest markante internetbutikker for sund livsstil. Visionen er at være dem, der gør det muligt for hele familien at skabe en sund livsstil i udvikling. Alt hvad de foretager sig er baseret på nutidens forskning og egne erfaringer. Denintelligentekrop.dk mål er at skabe en intelligent krop, der forener krop, sjæl og psyke.

Læs mere om denne enestående dvd, De Fem Tibetanere – Kilden til evig ungdom på www.denintelligentekrop.dk

Vejledende udsalgspris for De Fem Tibetanere er DKK 149,00
 

Læs mere her

by Webmaster -

Dans dig sund og glad

Hvem siger det skal være kedeligt at gøre noget godt for krop og sjæl Kombinationen af dans og meditation er for mange en rigtig dejlig måde at få sig rørt, at komme ud af grå og kedelige tankebaner og komme ind i kroppen .

Materialet er udviklet og afprøvet i Delta livsstilsprogrammet, et forskningsprojekt ved Københavns Universitet, og musikken og meditationen er nu udgivet på en danskproduceret CD.

– Forskningen i mindfulness i forhold til bl.a. livsstilssygdomme har både hos os og hos flere forskerhold i USA vist foreløbige lovende resultater, siger Niels Viggo Hansen, som er forskningsleder ved Center for Forskning i Eksistens og Samfund ved Københavns Universitet.

– Vores resultater siger entydigt, at deltagerne oplever det som støttende og motiverende – ikke mindst igennem afstresning, kropsbevidsthed, humor og vedholdende kærlig egenomsorg.

Man kan bruge øvelserne som supplement og støtte til andre typer meditation, som motion på en regnvejrsdag eller som en god oplevelse i sig selv. CD’en indeholder tre bevægelses-meditationer med skridt-for-skridt instruktioner samt special-komponeret musik, som inspirerer til at bevæge hele kroppen.

– Efterhånden som vi udviklede dansemeditationerne i forbindelse med forskningen, blev det mere og mere klart, at de virkede støttende, inspirerende og sjove også for andre end deltagerne i forskningsprogrammet derfor har de nu fået et selvstændigt liv på cd en, siger Niels Viggo Hansen.

– Du kan fordybe dig i mindfulness-meditation, samtidig med at du leger med krop og rytme i 20 minutter. Man kan bruge øvelserne som supplement og støtte til andre slags meditation, som motion på en regnvejrsdag, eller som en god oplevelse i sig selv.

På CD en er der tre versioner af et 20-minutters forløb. I hvert af dem bygger musikken gradvis op, mens man bliver guidet ind i en mindfulness-øvelse, en træning i at være helt til stede i kroppen. Den kan bruges uanset om man i forvejen har lille, stor eller ingen erfaring med mindfulness-meditation. Med den nye CD kan man skabe en slags win-win-win situation hjemme på stuegulvet, hvor man både træner kropsbevidsthed, får solid motion, stresser af og har det sjovt.

Forskerne søger fondsmidler til at forske videre i hvilke psykologiske og biologiske faktorer, der er på spil, hvis opmærksom, udforskende og nydende bevægelse med sved på panden kan være en hjælp til at passe bedre på ens krop og dens behov.

Pressefotos:
http://mindfulness-moving.com/pr-photos.html

Læs mere på www.mindfulness-moving.com
og lyt/dans til tre smagsprøver på www.mindfulness-moving.com/CD1-readmore.html

Læs mere her

by Webmaster -

Bliv klar til ferien med meditation

Det kan være svært at gå direkte fra hektisk arbejdshverdag til afslappet sommerferiestemning. Med meditation kommer du hurtigt ned i feriegear, så du kan nyde hele ferien fuldt ud. Moderne meditation er videnskabeligt dokumenteret, alle kan lære det, og det behøver ikke tage mere end 10 minutter.

Når sommerferien står for døren, udløser det ofte travl aktivitet. Mange løse ender skal på plads, før arbejdspladsen kan forlades, og ferien kan gå i gang. Også på hjemmefronten er der mange praktiske gøremål, som kræver en indsats før ferien. Derfor går de første mange feriedage ofte med at falde til ro og komme i sommerferiestemning men sådan behøver det ikke at være. Ved at meditere kan du på kort tid bringe dig selv i en ustresset og afbalanceret tilstand og blive ferieklar.

Videnskabeligt dokumenteret metode
Meditation er en videnskabeligt veldokumenteret metode til at skabe ro, overblik og velvære. Det er eksempelvis bevist, at meditation:
sænker mængden af stresshormonet kortisol i kroppen
øger evnen til at fokusere og være nærværende
gør hjerterytmen og vejrtrækningen roligere
reducerer bekymringer
sænker blodtrykket
gør det lettere at have overskud til at takle uforudsete ting
træner hjernen og øger forbindelserne i hjernen
gør det nemmere at håndtere travlhed og pres
styrker immunforsvaret

Moderne meditation kan læres af alle
Alle kan lære at meditere og med lydfiler, som afspilles via computer, iPad eller mobiltelefon har det aldrig været nemmere at komme i gang med at meditere. Bare 10 minutter hver dag kan betyde en stor forskel i livskvalitet, livsglæde og overskud. I tusindvis af år har meditation været en del af blandt andet kristne og buddhistiske traditioner, mens den moderne meditation er baseret på den nyeste, videnskabelige forskning inden for neuropsykologi og hjerneforskning. Moderne meditation og mindfulness er mentale teknikker, som gør det muligt at finde ro i en hektisk hverdag uden religiøse undertoner.

10 minutters-meditationer til de travle
Konsulentmeditation er en 10 minutter lang meditation, som er skabt til det travle, moderne menneske og er udviklet i samarbejde mellem Konsulentudvikling.dk ved Eva Holmark og MostlyMeditation.com ved Annette Wernblad. Der findes foreløbig tre forskellige 10-minutters konsulentmeditationer:
1. Morgenmeditation: til at starte dagen op med fokus og overskud, så hverdagens udfordringer og de uventede opgaver kan håndteres med overskud og energi.
2. Aftenmeditation: til at slutte dagen af med balance og ro og sikre en god nats søvn.
3. Daglig meditation: til at finde ind i nærvær, overskud og effektivitet. Den daglige meditation kan bruges på et hvilket som helst tidspunkt af døgnet.

For yderligere oplysninger kontakt venligst:

Eva Holmark
Tlf.: 22 98 26 61
E-mail: eva@konsulentudvikling.dk
www.konsulentudvikling.dk

eller

Annette Wernblad
Tlf.: 36 99 04 12/6060 8640
E-mail: info@MostlyMeditation.com
www.MostlyMeditation.com

Læs mere her

by Webmaster -

Meditation og Hjerte-sundhed: Førende forsker besøger Danmark

Dr. Robert Schneider, USA, er læge, pædagog en af verdens førende autoriteter i mind-body medicine : Naturlige metoder til at mindske hjerte-kar sygdom – og risiko-faktorer som stress, forhøjet blodtryk og diabetes.

Han har de sidste 20 år modtaget 25 millioner $ i forskningsstøtte USA s Sundhedsmyndigheder (National Institutes of Health – NIH) for sin banebrydende forskning. Bl.a. mange undersøgelser, som sammenligner forskellige meditations- og afspændingsteknikker.

Den seneste fra 2012 viser næsten en halvering af dødelighed, hjerteanfald og slagtilfælde for afro-amerikanere, som anvender Transcendental Meditation (TM). Se: newsroom.heart.org/news/meditation-may-reduce-death-heart-240647

Han har været rådgiver for mange regeringsorganer, bl.a. USA s Sundhedsministerium, Kongressen og Det Hvide Hus, og er en efterspurgt foredragsholder på konferencer over hele verden.

Hans forskning er præsenteret i over 100 artikler i anerkendte fagtidsskrifter, og har fået meget stor medie-omtale både i USA og internationalt. Den er udført af hans institut, ‘Institut for Naturmedicin og Forebyggelse’, i samarbejde med mange andre universiteter og institutter i USA mange af dem med ham som forskningsleder.

Mange af disse undersøgelser er nævnt i en ny rapport fra den amerikanske Hjerteforening (American Heart Association – AHA), som gennemgår tilgængelig forskning om bl.a. forskellige former for meditation. Formålet med rapporten er at informere læger om, hvilke alternative metoder til sænkning af blodtrykket, der ifølge forskning har vist sig at være effektive .

Se vedhæftet: Presse-tekst med omtale af rapporten og Insurance Brochure med oversigt over hans forskning og hans CV. Læs mere om dr. Schneider og hans forskning på: www.mum.edu/inmp og www.totalhearthealth.info også med omtale af hans bog Total Heart Health .

Dr. Schneider er i Danmark 20.-24. juni – som en del af en foredrags-turné i Europa juni-juli. Han holder offentlige foredrag på Fuglsøcentret torsdag d. 20. Juni (sammen med dr. Vijai Shukla, se www.fuglsoecentret.dk) og fredag d. 21. juni kl. 19-21 på Gentofte Hovedbibliotek. Han giver også et seminar lørdag d. 22. juni kl. 10-16.30 på Rørvig Folkehøjskole (se www.rfh.dk).

På foredragene fortæller han om sin forskning, men giver også en dybtgående gennemgang af stress og stress-management – både set fra moderne lægevidenskab og fra den gamle ayurvediske viden. Han giver en lang række konkrete og praktiske råd, som er beskrevet i hans bog; bl.a. om kost, motion, dagsrutiner; yoga og meditation også i forhold til ens ‘sind-krop type’.

Det vil være muligt at interviewe dr. Schneider efter aftale med undertegnede, Svend Jensen, som koordinerer hans besøg i samarbejde med overlæge Henrik Westergaard (tlf. 20207787; henrikwe@dadlnet.dk) og praktiserende psykolog Jørn Janby (tlf. 60171685; janby@mail.dk. De vil også gerne udtale sig.

Vi sender gerne yderligere information bl.a. højopløseligt foto.

Læs mere her

by Webmaster -

Ny serie af Pilates DVD fra Pilatesfabrikken

Pilatesfabrikken.dk har i samarbejde med Powerhousefitness.dk udgivet en ny serie af Pilates DVD på dansk.

Pilatesfabrikken.dk har netop nu sendt den 2 nye Pilates titler på marked så nu er findes der 4 nye titler fra Pilatesfabrikken.

Pilates for begyndere:
Øvelserne fokuserer på "muskelkorsettet" omkring rygsøjlen for at gøre din ryg stærkere og din mave fladere. Alle muskler omkring leddene trænes, så du får strakt de stramme og forkortede muskler samtidig med, at du styrker de svage.

Pilates for øvede:
Pilates for øvede er efterfølgeren til Noël Winkelmanns populære Pilates for begyndere.

Nogle af øvelserne er gengangere fra Pilates for begyndere, men sværhedsgraden er øget, og tempo og intensitet er sat i vejret. Du vil desuden blive introduceret for nye øvelser til lår, baller og overkrop på Pilates for øvede.

Pilates med elastik:
Elastikøvelserne henter stor inspiration fra Pilates Reformeren, som er en af de mest populære Pilates maskiner på markedet i dag. I Reformeren træner du med stor effekt muskelkorsettet omkring rygsøjlen. Pilates Reformeren tilfører desuden Pilates Matwork træning et stort udvalg af øvelser for balder, lår og overkrop

D’Stress Pilates:
Kropslig meditation
Pilatesøvelserne på denne dvd er optrænende for din muskulatur men er samtidig så forholdsvis blide, at du kan slappe af, mens du udfører dem.

I D´Stress Pilates fungerer øvelserne som en kropslig meditation. Muskeltræning og afspænding går op i en højere enhed.

Powerhousefitness.dk
Underviseren på alle udgivelserne er Nöel Winkelmann som er indehaver af Powerhousefitness.dk.
Noël Winkelmann, uddannet afspændingspædagog, dap og Pilates instruktør. Har gennem de sidste 15 år behandlet og undervist i sundheds og velværetilbud på arbejdspladser, klinik og wellnesscentre. Noël er personlig træner med speciale i Pilates og kan træffes på www.Powerhousefitness.dk.
 

Læs mere her