Tagged: livsstil

7 kom i gang-tips til gratis træning

Januar er startskud for mange til at komme i gang med at træne. Og hvorfor ikke gøre det, uden det koster noget Livstilsekspert Gagendran Srisurendran har udarbejdet 7 tips til at komme i gang med træningsdisciplinen Calisthenics, som er perfekt til alle, der gerne vil træne ude i naturen og anvende de remedier, som er til rådighed lige uden for ens dør. Med andre ord – helt gratis træning.Livstilsekspert og forfatter til bogen “Calisthenics – en livsstil” Gagendran Srisurendran er 36 år og dyrker Calisthenics udenfor hele året rundt. Calisthenics er en træningsform, hvor kroppen bruges anderledes end ved mange andre træningsformer ved forskellige øvelser, som kan udføres af folk i alle aldersgrupper, da de tager udgangspunkt i den naturlige krops bevægelighed. Niveauet sættes altså efter, hvor godt din krop fungerer. Gagendran Srisurendran har udarbejdet 7 tips til at komme i gang.

7 Calisthenics kom i gang-tips

1. Calisthenics kræver intet udstyr, da kroppen er udstyret. Du skal være let påklædt med nogle sko, som du kan bevæge dig i.

2. Forbered dig inden træningen med en rute, du kender. Hvis du allerede ved, at der på en rute er et gelænder, trapper, bænke, et tøjstativ, kampesten og en legeplads eller nogle af de nævnte, så har du sådan set alt, hvad du skal anvende for at træne hele kroppen.

3. Du kan sagtens træne alene, og hvis du har mulighed for det kan du tage en eller flere med, så I kan støtte samt motivere hinanden i jeres øvelser. Vær klar til at udfordre dig selv, men lad være med at kaste dig ud i noget ”vildt”, før du er parat til det. Øv dig på de lettere øvelser og lav de sværere, når du er dus med din træning.

4. Husk at tage vand med, træningen skal som maksimum være på en time. De første 30 minutter af træningen bør du ikke som udgangspunkt indtage væske, da kroppen har væske nok til at opretholde balancen.

5. Sørg for at have spist to timer inden træningen, så maden har haft gode muligheder for at blive fordøjet, og så kroppen ikke føles tung eller sløv.

6. Det bedste er at dele træningen op, så du ikke kommer igennem hele kroppen på én dag, men træner flere dage i løbet af ugen. Træn for eksempel forsiden af armen med ryggen dag 1 og bagsiden af armen med bryst dag 2. Dernæst kan du træne benene for sig selv på dag 3, så har du et program til tre dage.

7. I bogen “Calisthenics – en livsstil” kan du finde øvelser, der er nødvendig for at kunne træne de muskelgrupper, du anvender mest. Og husk at det kun er dig, der kan sætte grænsen for, hvor langt du vil gå for at forbedre din kropstyrke.

forlaget INDBLIK kan naturligvis levere nogle af de flotte billeder fra Gagendran Srisurendrans bog “Calisthenics – en livsstil” til fri brug sammen med de 7 tips.

Læs mere her

Sund mave – den ultimative guide til 'low FODMAP diet'

Op mod 20 % af verdens befolkning døjer med smerter og generende symptomer forårsaget af irritabel tyktarm. FADL’s Forlag udgiver derfor Sund mave – low FODMAP diet, som stiller skarpt fokus på denne lidelse, som også går under betegnelsen IBS (fra engelsk: irritable bowel syndrome).IBS rammer fortsat flere og flere mennesker, og der er inden for de seneste par år kommet langt mere fokus på lidelsen i Danmark, end der har været tidligere. Opmærksomheden på IBS er nu blevet så stor, at Aarstiderne har udvidet sortimentet med en low FODMAP-måltidskasse på grund af øget efterspørgsel.

På baggrund af forskning i IBS og symptomerne herpå er der i de seneste år skabt et solidt videnskabeligt grundlag for at anbefale low FODMAP diet til lindring af irritabel tarm. Med denne diæt kan man lære at spise mere hensigtsmæssigt, trods en ganske opmærksomhedskrævende lidelse, og man kan ligeledes lære at håndtere de fysiske og mentale udfordringer, der somme tider følger med en radikal ændring i sin livsstil.

Sund mave – low FODMAP diet er skrevet af Mia Schomacker og Camilla Thrysøe, som begge er uddannet kliniske diætister fra King’s College University London og certificerede i at vejlede i ”low FODMAP diet”. Mia schomacker og Camilla Thrysøe står bag hjemmesiden sundmave.dk., hvor de vejleder og oplyser om low FODMAP-diæten. Diæten tager udgangspunkt i de udfordringer, folk med irritabel tarm, cøliaki, fødevareintolerance og andre mave-tarmlidelser kan stå over for i hverdagen.
Bogen er skrevet ud fra diætisternes personlige erfaringer med sarte maver, deres faglige baggrund samt deres arbejde med patienter, som døjer med IBS.

I Sund mave – low FODMAP diet har Mia Schomacker og Camilla Thrysøes samlet deres erfaringer og faglige viden og udviklet en række opskrifter, som egner sig til både børn, unge og voksne på low FODMAP-diæten.
Udover opskrifter indeholder bogen en teoretisk del med faktuel baggrund, fødevarelister og et overblik over, hvordan man påbegynder diæten.

Titel: Sund mave – low FODMAP diet
Af: Mia Schomacker & Camilla Thrysøe
ISBN-nr.: 9788777498350
Pris: 349,95 kr.
Udkommer: 10. oktober 2015

Læs mere her

Skønhed i fokus, når titusinder af østjyder tager på livsstilsmesse

Aleris-Hamlet, der tilbyder landets bredeste program af kosmetiske behandlinger, deles med Medex om stor stand på Liv & Stil i Aarhus. Her kan man blandt andet blive klogere på plastikkirurgi og de populære fillerbehandlinger. Skønhed i fokus, når titusinder af østjyder tager på livsstilsmesse
Aleris-Hamlet, der tilbyder landets bredeste program af kosmetiske behandlinger, deles med Medex om stor stand på Liv & Stil i Aarhus. Her kan man blandt andet blive klogere på plastikkirurgi og de populære fillerbehandlinger.

Aleris-Hamlet, der driver privathospital på Brendstrupgårdsvej i Skejby, viser sit udvalg af kirurgiske og ikke-kirurgiske kosmetiske behandlinger på Liv & Stil i Scandinavian Congress Center den 7. og 8. februar – begge dage klokken 10.00-17.00. På messen har Aleris-Hamlet sammen med Medex Bio Science Cosmetics samlet et bredt udvalg af foryngende behandlinger på stand 25.

Der vil være mulighed for en gratis hudanalyse, og derudover udloddes 50 gratis forundersøgelser til brystforstørrende operationer og andre kosmetiske behandlinger. De gratis forundersøgelser, der hver har en værdi af 800 kroner, går til de 50 første, der booker en tid på messen.

Østjyder vilde med fillerbehandling

Traditionelt er der stor interesse blandt østjyderne for at høre nærmere om filleren Restylane, der sprøjtes i ansigtet for at tilføre ekstra fylde og udglatte rynker. – Vi har i 2014 oplevet en stigning i Restylane-behandlinger på 13 procent i Aarhus, så det giver god mening, at folk kan komme forbi og høre nærmere om behandlingen og de muligheder, som den giver, siger Line Winther Therkildsen, kosmetisk sygeplejerske hos Aleris-Hamlet.

På messen er det også muligt at få en snak med Aleris-Hamlets plastikkirurger. De kan blandt andet fortælle om, hvordan det nu er muligt at flytte overskydende fedt fra eksempelvis balderne og sprøjte det ind i brysterne, så man på den måde får en naturlig brystforstørrelse.

Medex: Få mere ud af kosmetiske operationer

I sine klinikker på Aleris-Hamlet Hospitaler tilbyder Medex hudbehandling før og efter kosmetiske operationer. Ifølge Lise Frølund, PR hos Medex, kan man på messen følge behandlingen e-Dermastamp® samt høre om, hvordan biomedicinsk hudpleje kan forbedre effekten af for eksempel Botox/Azzalure og Restylane.

– Botox og fillers gør moden og ældet hud fyldig og spændstig i de dybere lag. Hvis hudoverfladen fortsat ser ujævn og furet ud efter behandling, kan man med fordel supplere med fugtgivende og regenererende ansigtspleje. På den måde vil huden generelt fremstå endnu yngre og mere spændstig, fortæller hun.

Messen forventes at blive besøgt af titusinder af østjyder. Ud over skønhedsprodukter og foryngende behandlinger er der på messen inspiration til bolig og mode. Arrangementet henvender sig både til kvinder og mænd.

Fakta: Mød Aleris-Hamlet og Medex Bio Science Cosmetics på stand 25 til messen Liv & Stil i Scandinavian Congress Center. Både lørdag den 7. februar og søndag den 8. februar er der mulighed for at vinde præmier. De heldige vinder en Restylane-behandling eller en hudplejeserie fra Medex. Derudover kan man messen igennem møde bl.a. ansigts- og brystspecialister med mulighed for personlige minikonsultationer.

Læs mere her

Midaldrene ægtepar starter sundhedsklub og temarejser.

www.kosmovej.dk kan du se lidt om de forskellige tilbud fra parret. Det midaldrende ægtepar,Tonny og Joan, står bag sundhedsklubben Kosmovej. Det grundlæggende i sundhedsklubben er at få ændret nogle af de dårlige livsstilsvaner, som vi alle har svært ved at lave om på. Det har du muligheden for med støtte fra personalet i Kosmovej, som alle har sundhedsfaglig baggrund.

Det handler både om vægttab, vægtøgning, rygestop, alkoholproblemer, at leve sundere, samtaleterapi, at lære at leve med kroniske lidelser, få styr på hverdagen samt Coaching i livsændringer. En bred vifte af tilbud, som kan opnås gennem Kosmovej.

Derudover tilbyder sundhedsklubben Kosmovej også temarejser. Tag væk i 11, 22 eller 33 dage på en af de mange temarejser, som Tonny og Joan også står bag i sundhedsklubben.
Tonny og Joan fandt det ultimative sted på en af deres egne rejser. De elsker at rejse rundt i Spanien og nyde varmen og den specielle Spanske stemning.

På en af deres ferier, boede de i en lille by kaldet La Pineda, ca. 100 km fra Barcelona. Hotellet viste sig, at være, et fantastisk ressort på hele 9000 kvadratmeter, med et overflødighedshorn af wellness og fitness-muligheder, i det 4000kvm. store Aquum spa-, fitness- og wellnesscenter, som har det absolut lækreste indenfor wellnessbade, spaområde, fitnessmuligheder, kropspleje og behandlinger.

Tonny og Joan blev så begejstrede for stedets mange muligheder, at de besluttede at arrangere eksklusive kurophold, en kombination af Temarejser og ferieophold. Et kurophold med temaer, der alle falder ind under kategorien Sundt liv, Helse og Velvære. Temarejserne er et perfekt supplement til den eksisterende sundhedsklub Kosmovej.

Læs mere her

PurePharma lancerer den første hjemme-test der giver dig mulighed for at finde ud af hvilke vigtige næringsstoffer du mangler

PurePharma lancerer X3, den første hjemme-test der giver dig et indblik i din krops sundhed, ved at måle dit blodniveau af omega-3, omega-6, transfedtsyre, D-vitamin og generelt inflammationsniveau. På baggrund af dine målinger vil du modtage en grundig rapport, der inde­holder personlige anbefalinger om hvordan du kan ændre din kost eller livsstil for at forbedre eller optimere din sundhed. Mange eksperter er enige om at et stort antal mennesker får for lidt omega-3 fedtsyre og D-vitamin, to næringsstoffer der spiller en central rolle I vores generelle helbred og velvære. Ved at udvikle denne nye X3 test, tilbyder PurePharma dig ikke kun et værktøj til at kontrollere niveauet af disse nærringsstoffer, men også en bedre måde at forstå din generelle helbredstilstand, samt hvordan du kan forbedre den.

Oliver Amdrup, medstifter af PurePharma, forklarer:
“PurePharmas mission er først og fremmest at forbedre folks sundhed. Det er derfor vi ønsker at sikre at folk kun tager kosttilskud når de har brug for det. PurePharma X3-testen forenkler og forbedrer den måde test af næringsstoffer sker i øjeblikket, ved at tilbyde personlige resultater og vejledning”.

Sammenlignet med tilsvarende helbredstests på markedet, er PurePharma X3 så simpel at bruge, at du kan tage den derhjemme og derved ikke behøver besøge din læge. Alt nødvendigt materiale er inkluderet i testsættet, hvor du også finder instruktionsmanual, som nemt vil guide dig gennem processen. Efter 4-6 uger vil du modtage testresultaterne via e-mail, sammen med en grundig rapport med personlige anbefalin­ger om hvordan du kan forbedre dit helbred ved at indtage de fødevarer, der bedst kan kompensere for din mangel på specifikke næringsstoffer.

Om PurePharma
PurePharma er en dansk virksomhed stiftet I 2009 af Oliver Amdrup og Julius Heslet. Virksomheden har kontorer i København og San Francisco og udgør i dag et team på 40 personer. I de sidste par år har PurePharma oplevet en stigende vækst og opererer nu i mere end 30 lande.

Læs mere her

Ny viden hjælper gigtpatienter til et bedre liv

Stadig flere danskere rammes af gigt. Slidgigt er den mest udbredte gigtsygdom i Danmark ifølge DSI Institut for Sundhedsvæsen har 220.000 danskere diagnosen. Ca. 50.000 er ramt af leddegigt. Alle, der rammes af en gigtsygdom, står over for en række nye udfordringer, fx medicin, behandling, livsstilsændringer, patientrettigheder, hjælpemidler, evt. ændringer i arbejdsrelaterede forhold etc. Samtidig skal mange håndtere gener som stærke kroniske smerter, nedsat funktionsevne, træthed eller bekymring i forbindelse med sygdommen.

Danske gigtpatienter og deres pårørende kan nu hente råd og information på Reumadoktor.dk, der er en ny hjemmeside om forebyggelse og behandling af gigtsygdommene leddegigt, psoriasisgigt og slidgigt. Desuden informeres patienterne om, hvordan de bedst muligt kan leve med deres sygdom.

Pernille Frandsen på 57 år, der siden sin barndom har levet med leddegigt – og som underviser har valgt at give sin omfattende viden om at leve med sygdommen videre til andre gigtpatienter siger om Reumadoktor.dk:

" Patientens rolle har forandret sig meget gennem tiderne. I dag forventes man at forholde sig til sin sygdom, den medicinske behandling, genoptræning, de langsigtede konsekvenser osv. Mange af os søger allerede nu oplysninger på Internettet og det er derfor godt at have en hjemmeside, hvor man ét sted kan søge information på dansk. Hjemmesiden er overskuelig og let at gå til og kræver ikke store forudsætninger."

Indholdet på Reumadoktor.dk er tiltænkt gigtpatienter, så de selv kan påvirke situationen og dermed øge deres livskvalitet trods sygdommen.

Gigtpatienter kan fx finde detaljerede informationer om undersøgelses– og behandlingsmetoder, men hjemmesiden giver også råd og svar i forhold til deres hverdag med gigten, fx smerter, bivirkninger ved medicin, kost og motion, træthed samt depression, selvopfattelse og ikke mindst venskab og kærlighedslivet. Reumadoktor.dk informerer desuden pårørende til at forstå patientens situation, så de pårørende kan yde den bedst mulige støtte.

Reumadoktor.dk er udviklet til både læger og patienter, men med to forskellige indgange – en til professionelle behandlere, fx speciallæger og praktiserende læger – og en til patienter og pårørende. Målet er opnå det bedst mulige behandlingsforløb gennem en god dialog og forståelse mellem læge og patient.

Prescriba, som har udviklet og ejer Reumadoktor.dk, har indgået en 3–årig distributions– og sponsoraftale med Roche Danmark a/s.

Indholdet, som er videnskabeligt opdateret og uafhængigt af kommercielle interesser, følger desuden til enhver tid gældende retningslinjer for diagnostik, forebyggelse og behandling af gigt, nationale såvel som internationale.
 

Læs mere her

Chris fra chokoladefabrikken gæster Assens Kommune

Som den første kommune i Danmark er Assens Kommune i øjeblikket ved at blive sundhedscertificeret af Dansk Firmaidrætsforbund.

I den forbindelse gæster Chris MacDonald – kendt fra DR programmernerne "Chris og chokoladefabrikken" samt "Chris på skolebænken" – Assens Kommune torsdag d. 24. januar 2008 kl. 19.00–20:30 i Glamsbjerg Hallen. Her kan medarbejdere, der tager del i SundhedsCertificeringen opleve Chris MacDonalds inspirerende foredrag "Strong body–strong mind".

Dansk Firmaidrætsforbunds Sundhedscertificering af Assens Kommune omfatter hele 30 afdelinger og i alt 850 medarbejdere – inden for ældreområdet, og gør Assens Kommune til frontløber i den forebyggende sundhedsindsats. En SundhedsCertificering skal give medarbejderne et "KRAMS", dvs. skabe sunde tiltag på Kost, Rygning, Alkohol, Motion– og Stressområdet. SundhedsCertificeringen ruster kommunen til et målrettet og struktureret sundhedsarbejde. Certificeringen inkluderer et længerevarende rådgivningsforløb med udgangspunkt i kommunens behov og erfaringer.

Som et led i SundhedsCertificeringen har Dansk Firmaidrætsforbund i efteråret 2007 gennemført en spørgeskemaundersøgelse om sundhed og livsstil blandt alle medarbejdere, der deltager i projektet – og dette forløb har været meget succesfuldt, fortælle projektleder Trine Andersen fra Dansk Firmaidrætsforbund:

"Engagementet har været overvældende – vi har gennemført undersøgelsen med en svarprocent på ikke mindre end 89,2%".

Som belønning for medarbejdernes høje deltagelsesgrad har Assens Kommune valgt at belønne dem med Chris MacDonald foredraget – og det er blevet vel modtaget. Foreløbig har ikke mindre end 510 medarbejdere meldt sig til foredraget, og man forventer, at Glamsbjerg Hallen bliver stuvende fuld.

Sundhedsudvalgene indenfor Assens Kommunes ældreområde er godt i gang med arbejdet omkring "KRAMS–områderne". Der arbejdes ud fra resultaterne af spørgeskemaundersøgelsen, hvilket vil sige medarbejdernes angivne ønsker, og Dansk Firmaidrætsforbund har igangsat tiltag såsom pusterumsaktiviteter, frugtordning, rabatordning til fitnesscenter, gå– og løbeklubber m.m.

Læs mere om Dansk Firmaidrætsforbund på www.dfif.dk

Læs mere om SundhedsCertificering på www.sund.dfif.dk
 

Læs mere her

Direktoratet for FødevareErhverv skal sundhedscertificeres

Som led i flere års arbejde med sundhed på arbejdspladsen, har Direktoratet for FødevareErhverv valgt at indgå samarbejde med Dansk Firmaidrætsforbund om en SundhedsCertificering.

En SundhedsCertificering skal give medarbejderne et "KRAMS", dvs. skabe og fastholde sunde tiltag på Kost, Rygning, Alkohol, Motion– og Stressområdet. SundhedsCertificeringen ruster Direktoratet for FødevareErhverv til et målrettet og struktureret sundhedsarbejde. Certificeringen inkluderer et længerevarende rådgivningsforløb med udgangspunkt i virksomhedens behov og erfaringer.

"Sådan set er det vores oplevelse, at vi allerede ligger helt i front blandt de statslige arbejdspladser" udtaler personalechef Joan Reimann. I 2007 lå direktoratet blandt de fem bedste da Center for Balance mellem Arbejdsliv og Familieliv uddelte prisen for "Årets familievenlige arbejdsplads".

"Aftalen om SundhedsCertificering indgås blandt andet med et ønske om bedre at kunne strukturere vore sundhedstilbud og arbejde mere målrettet med sundhed. Vi lægger ikke skjul på, at vi gør dette, fordi det også kan betale sig på bundlinjen", pointerer Joan Reimann, der understreger at sunde og glade medarbejdere, er stabile og engagerede medarbejdere.

Direktoratet er en arbejdsplads som tager sygefravær og stress alvorligt. Der er under overskriften "Projekt Arbejdsglæde" blandt andet arbejdet med sygefraværssamtaler og forebyggelse samt håndtering af stress.

Direktoratet er samtidig en arbejdsplads, hvor der ofte er travlt og der hele tiden er store forandringer i arbejdsopgaver og rutiner. Faktorer som er kendt for at kunne øge stress og sygefravær blandt ansatte. På trods heraf har man fra 2005 til 2007 kunne se, at sygefraværet er faldet. Samtidigt er andelen af medarbejdere, der i Arbejdspladsvurderingen angiver, at de ofte er stressede, faldet ganske markant.

Grunden hertil er blandt andet, at Direktoratet i flere år har haft fokus på at skabe en arbejdsplads hvor medarbejderne har mulighed for at vælge og opretholde en sund levevis. Der er f.eks. oprettet motionsrum, og der er sund mad og gratis frugt til alle medarbejdere. Der er regelmæssige tilbud om gratis sundhedstjek til alle, samt mulighed for sundhedscoaching til personer med dokumenterede livsstilsproblemer.

Det forventes, at arbejdet med SundhedsCertificeringen allerede kan afsluttes i sommeren 2008, men arbejdet med at opretholde og videreudvikle direktoratet som en sund og god arbejdsplads fortsætter.

Læs mere om SundhedsCertificering på www.sund.dfif.dk

Læs mere om Direktoratet for FødevareErhverv på www.dffe.dk

Yderligere information fås ved henvendelse til Rikke Døssing, projektansvarlig for SundhedsCertificering i Dansk Firmaidrætsforbund, tlf. 61 20 59 13 eller Marianne Clod Zauner fra Direktoratet for FødevareErhverv, tlf.: 33 95 85 03
 

Læs mere her

Ny hjemmeside skal forhindre at knogleskørhed bliver til knoglebrud

Vidste du, at kalk og D–vitamin forebygger knogleskørhed Vidste du også, at sygdommen er arvelig Og ved du, at du kan få en knogleskanning, hvis du er i risikogruppen for at få sygdommen

Knogleskørhed er en usynlig sygdom, som patienten ofte ikke opdager før uheldet er ude, og man får et smertefuldt brud. Kun én ud af ti danskere med knogleskørhed er i behandling. Derfor er der et stort behov for, at danskerne selv er opmærksomme på, om de har en adfærd eller tegn på, at de måske kunne have sygdommen.

Udover kvinders tidlige indtræden i overgangsalderen, er en spinkel kropsbygning, et nært familiemedlem med knogleskørhed, for lidt motion, rygning og stort alkoholforbrug alle faktorer, der kan indikere, at man tilhører risikogruppen for, at man har eller kan udvikle knogleskørhed.

Det ved mange praktiserende læger, men patienterne og den brede offentlighed er ikke tilstrækkeligt opmærksomme på problematikken, og derfor er antallet af brud som følge af knogleskørhed unødigt højt. Undersøgelser viser, at 40 % af alle kvinder og 15 % af alle mænd i dag får et såkaldt osteoporotisk brud i løbet af deres levetid.

De tal skal en ny 80–siders hjemmeside om knogleskørhed, Osteoporosedoktor.dk, nu medvirke til at nedbringe.

"Det store problem med folkesygdomme, som knogleskørhed, er, at det er svært at informere befolkningen om alle risikofaktorerne", siger overlæge Lars Hyldstrup, der er endokrinolog og overlæge ved Osteoporoseenheden på Hvidovre Hospital, og forsætter:

"Men med denne hjemmeside, håber vi at kunne nå ud til flere borgere end hidtil. For det er folk selv, der skal være opmærksom på, om de er i risikogruppen, så de kan gå til læge og få foretaget den nødvendige knogleskanning."

I alt anslår man, at mere end 500.000 danskere i dag har knogleskørhed. Bliver diagnosen knogleskørhed stillet i tide, kan lægen sætte ind med forebyggende behandling, såsom medicinsk behandling, kalk og D–vitamin tilskud, samt tilråde ændret livsstil og øget motion.

Indholdet på hjemmesiden er udviklet af lægefaglige specialister i osteoporose og Prescriba. Prescriba står bag en række kliniske og patientorienterede hjemmesider om sundhed, forebyggelse og behandling.

Prescriba ejer og har udviklet Osteoporosedoktor.dk, og har fuld redaktionel frihed over hjemmesiden, som er sponseret af Roche Danmark a/s og GlaxoSmithKline A/S.

Osteoporosedoktor.dk følger de til enhver tid gældende retningslinjer for diagnostik, forebyggelse og behandling af osteoporose, nationale såvel som internationale.

For at få kontakt til patienter eller indhente "knoglesunde madopskrifter", kontakt:
Redaktør, Mille Schütten: 3917 9943

Yderligere information:
Adm. Direktør Anna Lise Frier, Prescriba:
Telefon: 20 11 06 33

Hovedredaktør, Overlæge Lars Hyldstrup, Osteoporosedoktor:
Telefon: 24 25 58 02
 

Læs mere her

Sørg for, at du kan nyde det!

Brug endnu flere timer på at arbejde, sørg for at undgå motion og spis, som var der ikke en dag i morgen. Og spis hellere noget syntetisk end noget naturligt. Det er opskriften, som flere og flere følger og som giver os et kortere liv. Måske er det godt nok, for med den livskvalitet du kan få med ovennævnte opskrift, er der ikke særlig meget ved at leve alt for længe.

Den lettere provokerende udtalelse kommer fra kiropraktor Helle Kærskov, der nu lancerer resultatet af mange års forskning og arbejde med kostens og den generelle livsstils indflydelse på både sygdomme, overvægt og generel livskvalitet: Total Health.

Om konceptet Total Health, der nærmest er et kursus– og coachingforløb, fortæller Helle Kærskov: "Jeg har i årevis mødt mennesker af begge køn, i alle aldre og fra alle sociale lag, som er kommet til min klinik med skavanker og sygdomme, som alt, alt for ofte udspringer fra dårlig kost og forkert levevis. Og jeg har hørt alle undskyldningerne om genetisk betinget overvægt, for meget arbejde og alle de andre forklaringer, vi jo alle sammen kender og måske bruger selv Fakta er, at alle kan lære at vende udviklingen og få det bedre. Og det er præcist det, vi vil lære mennesker med Total Health og det er for både raske og syge, tykke og tynde og dem midt imellem".

360 graders syn på livskvalitet
Helle Kærskov er uddannet kiropraktor, og hun har drevet en anerkendt klinik i Gilleleje fra 1990 og frem til efteråret 2007, hvorefter hun har helliget sig udviklingen af det nye koncept, der altså har fået navnet Total Health. Helle Kærskov fortæller: "Navnet er opstået som en logisk følge af, at det er en 360 graders anskuelse, vi lægger på helbredet hos os. Hvad hjælper det at motionere, hvis du ødelægger andre dele af din krop med dårlig mad eller forkert arbejdsstilling Og hvorfor overhovedet bekymre sig om overvægt, hvis den er kombineret med 30 cigaretter om dagen Begge dele ødelægger dit liv, så skal du leve bedre og længere, skal vi have alt med".

Total Health et år der gør en forskel
Som deltager i et forløb med Total Health får du faktisk et års positiv "opdragelse", der giver et enestående indblik i, hvordan kosten, livsstilen og det mentale til sammen danner vores liv. Endnu vigtigere end indblikket er, at du får en komplet vejledning og en "værktøjskasse" til at spise og leve på en måde, der giver dig bedre modstandsdygtighed mod sygdomme, større livsglæde og en mere passende vægt. Det hele uden nogen form for mirakelpiller, hokus–pokus eller andet uhåndgribeligt.

Et forløb starter med fem dages ophold på Rømø Golf og Wellness Center, hvor det handler om kostvejledning, yoga, tarmskylning, lækker og sund mad og meget mere. Derefter er der yderligere ni dage i forløbet, der strækker sig over ét år i alt.

En time til at tage det næste skridt
Helle Kærskov turnerer i den kommende tid rundt i landet med et gratis foredrag, der kontant og direkte sætter tingene på spidsen og giver et indblik i, hvad der kan nås på et Total Health forløb. Det første foredrag finder sted i København den 11. december kl. 19.30 i Kulturhuset på Islands Brygge. De følgende foredrag er spredt ud over resten af landet datoer og steder kan ses på www.totalhealth.dk

"Slut med slankekure, der ofte skader kroppen mere, end de gavner. Og slut med træthed, tristhed og stress. Jeg påstår, at du kan leve bedre, sundere og længere ved at gøre det med lidt omtanke. Og helt ærligt: Hvad er der ved at have nået både villa, samtalekøkken, sommerhus og stor bil, hvis du ikke er i stand til at leve længe og godt, så du kan nyde det ", slutter Helle Kærskov.

[Billede: Helle Kærskov] 

Læs mere her