Det behøver ikke være så svært det med stress

Siden Den Nationale Sundhedsprofil 2013 blev offentliggjort den femte marts 2014, har der været stort fokus på stress i medierne. Stresscoach Tine Tangdal mener, at problemet er så stort, fordi vi løser det forkert.

”Som jeg ser det, handler mange af de tiltag, der er, mere om at glatte ud og gøre livet og stressfaktorerne udholdelige, i stedet for at finde ind til kernen og handle på den. Vi bruger store beløb på at behandle og glatte ud i stedet for at genoprette og stoppe. Jeg har en del kunder, som for eksempel har været hos psykolog og har fået talt om nogle af de ting, som de selv har set som det, der stressede dem. Det har hjulpet dem, men har ikke gjort dem i stand til at undgå at havne i samme situation igen. Derfor er det ofte kun et spørgsmål, hvornår det går galt igen. Det kan gøres meget mere effektivt, og med mere holdbart resultat. ”

Tine Tangdal undrer sig over nogle af tiltag som Høje Taastrup Kommunes borgmester Michael Ziegler har været ude med. I Høje Tåstrup er de i gang med at sikre, at alle får en ungdomsuddannelse, for de ser uddannelse, som den vigtigste faktor for, at deres borgere kan undgå stress. Ligesom kommunen gør et stort arbejde for at tiltrække nye arbejdspladser. Desuden prioriterer de aktivering af de ledige, ligesom at den enkelte ledige kan komme på mindfullnesskursus mv.

”Alt sammen udmærkede tiltag. Men disse tiltag er alt for langt væk fra problemet, og for dem, der sidder i saksen lige nu, er det fuldstændig lige meget, at der kommer flere arbejdspladser til kommunen, for de vil nok alligevel ikke kunne få de jobs, da de ikke er klar til at tage dem på grund af stress.”

I stedet foreslår Tine Tangdal, at den enkelte lærer at fange stressen lige, når den opstår, altså inden den for alvor påvirker livskvalitet og præstationsevne.

”Det er faktisk ret enkle ting, der skal til for at kunne fange og stoppe sin stress, mens den ikke fylder og er blevet et problem. Og det vil betyde, man vil få en masse ressourcer fri som ellers ville blive spildt på stress”, siger Tine Tangdal.

Tre ting du kan gøre for at blive i stand til at opdage eller stoppe din stress:

• Noter ned, hver gang du oplever noget, som giver dig en dårlig følelse f.eks. bliver irriteret eller ked af det.
• Overvej om der er noget du selv kan gøre for at ændre på situationen. Kan du sige fra, gå dig en tur, tænke på noget andet, løse det næste trin af den opgave, du er i gang med, bede om hjælp etc.
• Hold dig fysik aktiv med moderat motion, som en rask gåtur.

Læs mere her