Tagged: ernæring

Ny bog sætter fokus på ernæring som en overset del af en god træningsplan

Spørgsmålet om ernæring i forbindelse med nye træningsrutiner kan synes uoverskueligt for de fleste. Man fortsætter med de samme mad-vaner, men kræver mere og mere af kroppen. Resultatet bliver træthed og utilfredsstillende træningsresultater, men det er slet ikke så vanskeligt at give kroppen de bedste vilkår under træningen via den rette kost. “Spis – triatlons fjerde disciplin” guider dig fra første træningsdag og helt frem til mål-stregen. Om du er begynder eller elitetriatlet, har du brug for en ernæringsguide, som er let at forstå, let at følge og som giver dig eksperternes gode råd undervejs. Hvad skal du drikke og spise Hvad er fordelene ved plantebaseret diæt eller palæo Hvordan forbereder du dig ernæringsmæssigt til en almindelig workout, et sprinttriatlon eller en Ironman Disse spørgsmål og mange flere besvares i bogen, der også indeholder opskrifter på sunde og lækre retter, der er nemme at tilpasse netop din træningsplan.

Om forfatterne:
Tom Holland er træningsfysiolog og certificeret sportsernæringsfysiolog og står samtidig bag en række bøger om træning og løb. Han har trænet og coachet tusindvis af mennesker mod hver deres individuelle mål inden for klatring, løb og vægttab.
Amy Goodson er sportsdiætist og arbejder med atleter på alle niveauer og holder oplæg og taler på forskellige ernærings-, trænings- og coachingkonferencer.

Bogen udkommer d. 22. januar 2015 på TURBINE forlaget

Spis – triatlons fjerde disciplin / Tom Holland & Amy Goodson.
På dansk ved Henning Mols. TURBINE, Aarhus 2015. ISBN: 9788771419214. 191 sider.
Vejledende pris: 249,95 kr.

Læs mere her

Dansk Firmaidrætsforbund: Nationalt Råd for Folkesundhed, Motion og Ernæring bør prioritere sundhedsfremme på arbejdspladsen højt

Af regeringens nyligt offentliggjorte regeringsgrundlag fremgår det, at regeringen, som et led i en styrkelse af det forebyggende arbejde, ønsker at sammenlægge Det Nationale Råd for Folkesundhed og Motions– og Ernæringsrådet.

Dansk Firmaidrætsforbund er af den opfattelse, at tankerne om en styrkelse af det forebyggende arbejde, er både spændende og absolut nødvendige danskernes generelle sundhedstilstand taget i betragtning. Derfor har forbundets formand

Peder Bisgaard, der står i spidsen for 330.000 firmaidrætsudøvere landet over, en klar opfordring til sundhedsministeren:

– I Dansk Firmaidrætsforbund mener vi, at der er behov for, at Det Nationale Råd for Folkesundhed, Motion og Ernæring helt fra starten af får et stærkt fokus på sundhedsfremme på arbejdspladsen.

Dansk Firmaidrætsforbund foreslår, at Sundhedsstyrelsen, Kommunernes Landsforening, LO og Dansk Arbejdsgiverforening, i samarbejde med Dansk Firmaidrætsforbund, kan spille en vigtig rolle i arbejdet for at fremme den generelle sundhedsindsats på arbejdspladser landet over.

– Forsikringsbranchen kunne ligeledes spille en rolle i form af præmienedsættelse på policer for virksomheder, der arbejder seriøst med sundhedsfremme, men det vil i givet fald være en naturlig opgave for et Nationalt Råd for Folkesundhed, Motion og Ernæring at arbejde videre med, lyder det fra Peder Bisgaard.

– Danskerne tilbringer en stor del af deres vågne tid på arbejdspladsen, hvilket gør denne arena til et oplagt forum at fokusere på. Mange kan nikke genkendende til, hvor svært det kan være at holde sig i form med otte timers dagligt arbejde foran computeren. Fysisk inaktivitet på arbejdspladsen er et problem, der koster sygdom og for tidlig død. Faktisk forholder det sig således, at en 30 årig kvinde, der bevæger sig 30 minutter dagligt, kan regne med at leve 4 ½ år længere, end hvis hun ikke bevægede sig. Arbejdspladsen skal derfor skabe rammer, der gør det nemmere at være sund, og også her kunne det nye råd komme på banen som inspirator og igangsætter, pointerer Peder Bisgaard.

– Det er væsentligt, at virksomhederne har en holdning til motion og sundhed og har udarbejdet retningslinier for, hvordan man integrerer motion i arbejdsdagen. På den baggrund kan der, på lige fod med eksisterende rygepolitikker og alkoholpolitikker, med fordel indføres deciderede motionspolitikker, eller en samlet sundhedspolitik, på den enkelte arbejdsplads. Også her kunne et nyt Nationalt Råd for Folkesundhed, Motion og Ernæring, der fokuserer på sundhedsfremme på arbejdspladsen, spille en vigtig rolle, påpeger Peder Bisgaard.

Dansk Firmaidrætsforbund tilbyder bl.a. SundhedsCertificering®, Sundhedstjek, Sundhedscafé, Sundhedsprofil, Sundhedsindex, Mail Motion m.m.

###

Billedtekst: Dansk Firmaidrætsforbund: Nationalt råd for folkesundhed, motion og ernæring bør prioritere sundhedsfremme på arbejdspladsen højt.
 

Læs mere her

Sygeplejerske smed sin mavesæk i skraldespanden

Inden sin fedmeoperation vejede Lotte 107 kg – fordelt på blot 162 cm. Siden hun fysisk smed et stort stykke af sin mavesæk i skraldespanden, er hun gået fra størrelse 48 til 38 og har gennemført flere halvmaratonløb. Næste mål er en halv ironman. 41-årige Lotte Thomsen Rydahl fra Højbjerg var ikke overvægtig som barn, men da hun i gymnasiet fik job i en pølsevogn, gik det galt. Mors madpakker blev skiftet ud med burgere, pølser og sodavand, og grunden blev lagt til 25 års svær overvægt. – Det er jo ikke raketvidenskab. Hvis du tager på, er du enten forud med at spise eller bagud med at gå på toilettet. Og jeg spiste så meget, at en havnearbejder ville få svært ved at følge med, griner århusianeren, der med egne ord altid har været ’den glade pige’. I årene som overvægtig var hun dog langtfra i så godt humør indvendigt som på facaden. Ikke mindst derfor har Lotte prøvet de fleste slankekure. – Kålkuren, sult-dig-selv-kuren, suppekuren og mange andre. På et tidspunkt tabte jeg faktisk 25 kg, men tog bagefter 50 på, så det turde jeg ikke prøve igen, sukker hun.

– Jeg har altid haft svært ved at styre kalorieindtaget. Og jo større maven blev, jo mere sulten blev jeg. Så selvom jeg var aktiv, sneg kiloene sig bare på. Især under graviditeten. Jeg havde en forkærlighed for chokolade og blev 30 kg tungere. Selvom jeg altid har været en humørbombe udadtil, var jeg ofte ked af det indvendigt på grund af de mange kilo, siger den 41-årige intensivsygeplejerske på Aarhus Universitetshospital, der i dag betegner sig som ’helt igennem glad’.

Skræmt, da vægten passerede 100

Vendepunktet blev den sommer, hvor vægten rundede 100 kg. – Her blev jeg for alvor bekymret for mit helbred. Jeg er kun 1,62 høj, så jeg var efterhånden rigtig langt over min idealvægt. At jeg stort set ikke kunne skrue mig ned i forlystelserne i Djurs Sommerland, gjorde det bestemt ikke bedre. Samtidig begyndte familien at stikke til mig, så nu skulle det være slut, fortæller Lotte, som med et Body Mass Index (BMI) på 40,6 var svært overvægtig. Alligevel kunne hun ikke få en fedmeoperation på det offentliges regning. Her er kravet et BMI på mindst 50, eller at man lider af følgesygdomme. Derfor valgte Lotte selv at betale for en gastric sleeve fedmeoperation på privathospitalet Aleris-Hamlet i Aarhus. Pengene lånte hun af sine forældre.

– Det er min erfaring, at en sleeveoperation ofte er det bedste valg, når overvægten udelukkende skyldes overspisning. I lang tid gik jeg rundt med materiale om de forskellige operationer, som jeg ofte drøftede med kollegerne, siger sygeplejersken, der også har taget initiativ til en Facebookgruppe for sleeveopererede. – Kun et par medlemmer har oplevet alvorlige komplikationer. Den ene er opereret i udlandet, og så er hjælpen desværre langt væk, advarer Lotte, som selv smed den bortopererede del af mavesækken i skraldespanden. – Det var vigtigt, for den har aldrig gjort mig noget godt, forklarer hun.

Væk med konstant sult

Operationen blev startskuddet til et varigt vægttab på 40 kg samt et sundt og slankt liv, hvor Lotte ikke længere behøver købe sit tøj i specialbutikker. Selv skostørrelsen er krympet. – Det mest mærkelige var nok, at den lille stemme bag øret forsvandt. Førhen bildte den mig ind, at jeg var sulten hele tiden. Nu er den væk, og jeg savner den ikke, konstaterer hun. – Det er dog stadig ikke altid lige nemt, for en gang imellem spøger de gamle vaner stadig, og så skal man kæmpe imod. Jeg plejer altid at sige, at man kun bliver opereret i maven og ikke i hovedet. Operationen giver ikke mulighed for at spise, hvad man vil, men er en hjælpende hånd til at lægge livsstilen om og undertrykke den evindelige sult, forklarer Lotte.

Og livsstilen er i høj grad omlagt. Nu dyrker Lotte zumba en håndfuld gange om ugen og har gennemført to halvmaratonløb. Næste mål er en halv ironman. – Jeg giver mig stadig lov til at spise usundt en gang imellem. Men med sund mad til daglig holder jeg gejsten oppe og den gamle livsstil nede, og motionen gør mig glad i låget og giver mentalt overskud til at gøre det rigtige. Det vigtigste er, at jeg nu kan leve et aktivt liv med min datter. Jeg er meget opsat på, at hun skal få nogle gode vaner, så hun ikke ender i samme situation som mig.

Fakta: Gastric sleeve er en kikkertoperation, der muliggør vægttab ved at begrænse fødeindtagelsen og mindske sultfølelsen. Ved operationen fjernes størstedelen af mavesækken, som dermed får form som et langt ærme, der kan rumme mellem 50 og 200 ml. Da mavesækken samtidig beholder sin funktion, kan man indtage mindre føde end tidligere og opnår en hurtig og langvarig mæthedsfornemmelse. Der gribes ikke ind i tarmsystemet, hvilket nedsætter risikoen for bl.a. tarmforsnævring, fejlernæring, afkalkning af knoglerne samt blod-, vitamin- og proteinmangel. De få, der ikke taber sig tilstrækkeligt, kan få operationen omgjort til en gastric bypass. Yderligere information findes på www.aleris-hamlet.dk.

Læs mere her

Pressemeddelelse vedr. Operation X og slankeprodukter.

Den 12.04.2007 kl 20.00 viser TV2 udsendelsen, Operation X – det illegale slankemarked.

I udsendelsen optræder workoutshop.se som en af internet–virksomhederne der forsyner Bl.a. danske forbrugere med ulovlige slankeprodukter.
Produktet der omtales i forbindelse med Workoutshop, er Therma Power i den blå version.

Produktet indeholder bl.a. koffein og synephrine/synefrin. Denne ( blå ) version af Therma Power må IKKE forveksles med den røde Therma Power der indeholder efedrin/mahuang, et stof der er ulovligt i alle EU lande.
Fødevarestyrelsen udtaler i en pressemeddelelse den 01.03.2007 bl.a. at " produkter med en kombination af stofferne synephrin og koffein, er både ulovlige og farlige"

Indtil pressemeddelelsen har det ulovlige indhold i disse slankepiller, reelt kun været koffein. Synephrine/synefrin er optaget på Fødevarestyrelsens egen drogeliste og er som sådan lovligt at bruge i anmeldte og godkendte kosttilskud. Det må dog formodes at synephrine/synefrin nu fjernes fra drogelisten.

Hos Workoutshop er vi naturligvis ikke interesserede i at skade vores kunder og da der nu i Danmark er en påstand fremme om at dette og lignende slankeprodukter kan være skadelige, er salget af dem naturligvis ophørt.

Det er vores indstilling at salg af koffeinholdige produkter, ikke ligefrem berettiger en optræden i så kontroversielt et program som Operation X. Samtidig skal det bemærkes at Operation X på intet tidspunkt har vist interesse for en reel dialog med os.

Vi har derfor valgt ikke at udtale os til programmet, da vi følte at den journalistiske standard har været for lav.

Hos Workoutshop lægger vi vægt på at drive en seriøs virksomhed og vil naturligvis følge danske regler. Men det skal også siges at de danske regler er de mest restriktive regler i EU og en lang række af de produkter vi ikke må sælge, gerne må sælges i resten af EU.

Vi må samtidig gøre opmærksom på at reglerne omkring kosttilskud og sportsernæring i Danmark, hører til de mest restriktive i EU. Regelsættet fremstår uklart og ulogisk, og gør det meget vanskeligt at drive en reel forretning fra Danmark.
 

Læs mere her

Organmassage – en effektiv alternativ behandling til dårlig mave, sure opstød og fordøjelses-problemer

"Lykken kommer fra to ting – ens mave og hvad man propper i den…" Don Quioxte

Don Quioxte vidste det. Alverdens kulturer har altid vidst det, og vi i det 21. århundrede gør klogt i aldrig at glemme det vi er på godt og ondt underlagt vores organers forgodtbefindende!

Har de det godt, spreder de ro, glæde og sundhed de opbygger og understøtter os. Fungerer vores organer derimod ikke godt, påvirkes ligeledes hele kroppen. Den belastes og lukkes gradvist ned ofte med sygdom til følge.

Stanley Rosenberg (Aut. Rolfer©) har arbejdet med og undervist i Organmassage i over 15 år. Han fortæller:" Organmassage arbejder egentlig med sundheden i hver eneste celle i kroppen, idet cirkulationen af blod, lymfe og andre væsker ligger til grund for alle kroppens funktioner. Optagelse af oxygen og ernæring sker via organerne udskillelse af affaldsstoffer sker via organerne, det er helt basalt."

Stanley Rosenberg har også på egen krop oplevet, hvor afgørende organernes ve og vel er. Og hvor radikalt hele livskvaliteten forbedres, når problemer i organsystemet afhjælpes. " Jeg blev i foråret 2005 opereret for navlebrok. Selve operationen var egentlig vellykket, men jeg oplevede i tiden efter et markant fald i energi, mit humør blev påvirket og jeg havde vedvarende smerter. Organmassagen hjalp mig tilbage på fode bl.a. ved blidt at løsne det arvæv, som efter operationen påvirkede dels hele mit organsystem, dels min kropsholdning."

Organmassage er udviklet af læger i USA og videreudviklet af osteopater i Frankrig (en osteopat er groft sagt en kombination af en fysioterapeut og en kiropraktor). Organmassage er massage af organerne via meget blide, præcise greb er det muligt at forbedre de enkelte organers funktion og bevægelighed (f. eks bevæger hver nyre sig if. vores vejrtrækning ca. 600 m hver dag, og denne "motion" er en integreret del af nyrens sundhed). Operationer, fald, dårlig kropsholdning, piskesmæld, for lidt motion, dårlig kost, ulykker, stress mm kan og vil alt sammen påvirke vores organers funktion.

Organmassage kan være særdeles effektivt ved: forstoppelse, diarre, piskesmæld, halsbrand/sure opstød, mavebrok (hernia), anorexia, vejrtrækningsbesvær, stress, astma, nakkesmerter, træthed, oppustethed, svært ved at komme ud af sengen om morgen, nogle former for rygsmerter, nedsat appetit mm.

Stanley Rosenberg Institut afholder løbende kurser i Organmassage, og tilbyder endvidere behandling på Instituttets klinikker i København og Silkeborg.

###

Hvis I føler Jer inspirerede til at skrive en artikel om Organmassage eller benytte denne skrivelse, er I meget velkomne. Det er også muligt at lave et uddybende interview (pr tlf, mail eller Live) med Stanley Rosenberg. Kontakt venligst vores kontor på tlf 86 82 04 00
 

Læs mere her

Arbejdspladserne skal tage ansvar

Alt for mange arbejdspladser slipper for let, når det gælder medarbejdernes sundhed. Det mener to ernæringseksperter, der nu kalder på virksomhedsledernes opmærksomhed.

Overvægt på arbejdspladsen er et stigende problem

Overvægt er et stigende problem i Danmark, og det gælder også i arbejdsstyrken. Det er et problem, virksomhederne skal blive bedre til at tage hånd om i fremtiden, mener to eksperter. "Vi synes det er vigtigt, at arbejdsmarkedets ledere tager bedre hånd om problematikken, dels for at sikre den enkelte medarbejders trivsel, sundhed og fastholdelse på arbejdsmarkedet, dels for at sikre produktiviteten" udtaler ernærings– og sundhedskonsulent Claus Brandstrup fra sundhedsformidlerne.dk, der også er formand for Landsforeningen for overvægtige, Adipositasforeningen.

Alarmerende tal

Overvægt medfører næsten 1,9 millioner ekstra fraværsdage fra arbejdet hvert år og produktionstabet for samfundet opgøres til hele 6,3 milliarder kroner. Det viser en undersøgelse fra Statens Institut for Folkesundhed, der for Sundhedsstyrelsen har lavet den første brede analyse af, hvordan forskellige risikofaktorer har indflydelse på danskernes sundhed. Overvægt betragtes som et alvorligt samfundsproblem, blandt andet idet det udgør en risikofaktor for en lang række livsstilssygdomme, som diabetes type 2, hjerte–kar sygdomme og sygdomme i bevægeapparatet.

Arbejdsmarkedet skal selv tage ansvar

"Det er op til arbejdsmarkedets parter at sikre trivsel og sundhed hos alle, så vi ikke udstøder bestemte grupper, herunder overvægtige" siger Søren Kristensen, wellness–coach og specialist i human ernæring hos sundhedsformidlerne.dk. Der er i dag ca. 1,7 mio. overvægtige danskere og det forudses, at overvægten vil være et stigende problem på arbejdsmarkedet. Erhvervslivet må derfor forsøge at indrette sig herefter, og ifølge sundhedsformidlerne at tage et større ansvar for medarbejdernes trivsel.

Konference for ledere

Sundhedsformidlerne.dk arrangerer i slutningen af oktober en konference for virksomhedsledere, med fokus på overvægt på arbejdspladsen. Konferencen har som mål at give konkrete eksempler på, hvordan arbejdspladsen bedst muligt håndterer overvægt hos medarbejdere, og fokuserer herunder på en række sundhedsfremmende initiativer. Der vil blive præsenteret flere interessante oplægsholdere, bl.a. tv–lægen Peter Qvortrup Geisling og fremtidsforsker Johan Peter Paludan. Oplægsholderne vil fra forskellige vinkler belyse, de udfordringer arbejdspladsen står overfor. Konferencens konferencier er journalist og nyhedsvært på TV Avisen Vibeke Hartkorn.
 

Læs mere her

Lær at håndtere og reducere stress.

Som journalist kan du få gæstebillet til denne workshop om stress. NB: begrænset antal pladser!

Stress er et meget aktuelt emne, der fylder mere og mere i medierne. Det er der en god grund til, for stress er blevet lidt af en folkesygdom og er skyld i både dårligt helbred, overvægt, mangel på søvn og generelt dårlig livskvalitet. www.Alun.dk arrangerer fredag d. 12. maj 2006 workshoppen "Reducer dit stressniveau og øg din livskvalitet" med den verdenskendte instruktør Paul Chek.

Paul Chek er en af verdens førende eksperter inden for ernæring og livsstil. I mere end 18 år har han modtaget talrige anerkendelser fra topidrætsfolk, universiteter, militæret, læger, fysioterapeuter og mange flere.

"Reducer dit stressniveau og øg din livskvalitet" er en enestående og spændende workshop. Paul vil forklare dig, hvordan du kan bruge de gamle græske lægers viden, kombineret med Yin–Yang principperne i Towism. Ved hjælp af Pauls spørgeskemaer om biosystemer vil du blive i stand til at identificere hvilke af dine kropssystemer, der er under stress.

Du vil derefter lære alt om de mest almindelige stressfaktorer og hvordan de påvirker dig og dine klienter/patienter. I denne informationsspækkede, og alligevel meget praktisk orienterede workshop vil du:

– Lære at identificere hvilke stressfaktorer, der påvirker dine klienter negativt, og forhindrer dem i at få et sundt helbred og nå deres mål.

– Lære hvordan du tilpasser et træningsprogram så der er balance mellem katabolske (vævsdestruktivt / Yang) og anabolske (vævsopbyggende / Yin) kræfter.

– Få første hånds praktisk erfaring med at omdanne traditionel vestlig
(katabolsk) træning med den livsgivende østlige træningsform og filosofi (vævsopbyggende Yin kræfter).

– Sidst men ikke mindst få praktisk anvendelige værktøjer til at håndtere og reducere din eller dine klienters stress.

"Reducer dit stressniveau og øg din livskvalitet" er en stor succes blandt trænere, fysioterapeuter og sundhedsfagligt personale. Dette er en sjælden chance for at udforske yderst effektive træningsmetoder, der normalt kun bliver introduceret til erfarne CHEK level IV practitioners.

Workshoppen finder sted fredag d. 12. maj kl. 8 16 i Idrættens Hus i Brøndby.

Journalister kan få en gæstebillet ved at kontakte Alun Biggart
 

Læs mere her

Få mere energi, kom i bedre form og få en sund og veltrænet krop

Med den nye hjemmeside www.alun.dk får læseren en lettilgængelig og praktisk guide til et bedre helbred og mere energi. Det er faktisk nemt at opnå begge dele ved bare at følge de basale principper, naturen har skabt os til at leve efter. Det er, hvad brugerne lærer på dette site.

Baggrunden for hjemmesiden www.alun.dk er bekymring over den stigende overvægt og de mange livsstilssygdomme samt den dalende fødevarekvalitet. Den forvirrende og til tider forkerte information, der gives om, hvad der skal gøre os sunde og raske, er med til at forværre situationen. På www.alun.dk ser vi et stort behov for at understrege, hvor vigtigt det er at bevæge sin krop og at spise mad af god kvalitet.

Alun.dk lærer sine brugere

– Hvordan man kan leve sundt uden at blive fanatisk.
– Hvilke fødevarer, vores krop er skabt til at leve af og fungerer bedst med.
– Hvorfor man ikke bør spise en fødevare hvor man ikke forstår en ingrediens i deklarationen.
– Hvor vigtigt det er for ens helbred at spise så økologisk som muligt.
– At forstå, at "du er hvad du spiser, hvordan du tænker og hvordan du bevæger din krop".
– Hvordan man kan træne rigtigt og få kanon resultater på bare 30–40 min. 3 gange om ugen.

www.alun.dk har et gratis nyhedsbrev med den seneste viden og ny forskning indenfor helse, træning og ernæring.
 

Læs mere her

Slank inden sommer

Om en lille måneds tid begynder shorts og korte kjoler at indtage gadebilledet. Men hvordan slipper du af med vinterens ophobede fedtdepoter uden at gå helt i gråt Det kan du få inspiration til på et informationsmøde onsdag den 30. april kl. 19 i Voxeværket i Roskilde Påsken har overvejende vist sig fra sin solrige side, og udendørsaktiviteterne har trukket mange uden for i haver og i naturen. Solens varme varsler sommerens komme, men ikke alle ser frem til badeferier og offentlig fremvisning.

Du er ikke alene
Hvis du er en af de mange danskere, der gruer for at åbne garderobeskabet med sidste års sommertøj, så er der trøst at hente, for du ikke alene.

Hvert forår går et utal af danskere på den ene slankekur efter den anden for at blive klar til sommersæsonen. Ugebladene og diverse TV-shops lokker med alle mulige tips og produkter, men hvad skal man vælge

Ikke to mennesker er ens
– Vi er alle forskellige, og den samme slankekur passer ikke til alle. Det handler derfor om at finde ud af, hvad der passer til den enkelte. Har man for eksempel en stresset hverdag og svært ved at finde tid til planlægning af sund mad Eller har man fået en dårlig vane med trøstespisning
– Den slags spørgsmål er vigtige at få afdækket, så man kan få opstillet en plan for overkommelig ændring af vanerne, fortæller Annett Jeppsson, der er sygeplejerske og ernæringskonsulent.

Hun har gennem rådgivning samt regelmæssige samtaler med vejning og måling det sidste år rådgivet flere end 50 kvinder og mænd til vægttab og livsstilsændringer. Størstedelen har tabt mellem 10 og 20 kilo.

Vægttabsvejledning efter temperament
– Nogle vil helst have personlig og individuel vejledning. Andre har det godt med at komme i en gruppe, hvor man kan udveksle idéer og give hinanden dét lille skub, der indimellem skal til for at komme i gang med noget nyt, fortæller Annett Jeppsson, der tilbyder både individuelle forløb samt vejledning i grupper.

Informationsmøde om vægttab
Hvis man gerne vil i gang med at tabe sig, inden solen står for højt på himlen, kan man komme til gratis informationsmøde onsdag den 30. april kl. 19.00 i Voxeværket på Københavnsvej 81 i Roskilde.

Her sætter Annett Jeppsson fokus på overvægt og kostvejledning, ligesom hun giver eksempler på nogle af de vægttabsprogrammer og gode råd, der med fordel kan anvendes af forskellige mennesker alt efter behov og arbejdssituation.

Kursus for hold
På mødet kan man også få mere at vide om et kursusforløb, der starter i maj.
– Kurset er udviklet til et mindre hold, hvor vi gennemgår kost- og motionsproblematikker. Vi kommer
også ind på nogle af de faktorer, der gør det svært for mange at holde et vægttab. Deltagerne bliver
vejet og målt, og de får råd og redskaber til at holde vægttabet bagefter.
– Og lige som ved de individuelle forløb tager rådgivningen udgangspunkt i det enkelte menneskes
vaner og hverdag. Dermed får vi de bedste resultater, understreger Annett Jeppsson.

Faktaboks: Annetts slanketips
1. Når du skal kickstarte dit vægttab, så vælg en kur og motionsform, der passer til dit temperament
og din livsstil.
2. Selvom dit vægttab er gået i stå, så hold fast i dine nye vaner. Din vægt kan svinge engang imellem,
og derfor er det vigtigt at holde motivationen oppe.
3. Fokuser på at ændre din levemåde og ikke kun på selve vægttabet. Et varigt vægttab kan godt
kombineres med et hurtigt vægttab under kontrollerede forhold.
4. Få en træningspartner og udnyt fællesskabet og konkurrence-genet til at få motivationen frem.

Læs mere her

Dansk Firmaidrætsforbund indbyder regeringens nye forskningsprogram indenfor fødevarer, ernæring og sundhed til samarbejde

Dansk Firmaidrætsforbund noterer sig med glæde regeringens nyligt offentliggjorte plan om at iværksætte et ambitiøst forskningsprogram, der skal give svar på en række vigtige spørgsmål inden for fødevarer, ernæring og sundhed over de næste 4 år.

"Familie– og Forbrugerminister Lars Barfoeds udtalelse om, at det nye regeringsinitiativ skal give os ny viden om sammenhængene mellem kost, sundhed og livsstil og samtidig bremse stigningen i overvægt, fedme og livsstilsrelaterede sygdomme, er helt i tråd med Dansk Firmaidrætsforbunds initiativer på området", lyder det fra forbundsformand Peder Bisgaard, der står i spidsen for Danmarks tredjestørste idrætsforbund med ca. 320.000 medlemmer.

Dansk Firmaidrætsforbund har gennem de senere år etableret et landsdækkende net af livsstilsklubber, hvor primært overvægtige med ønsket om en sundere livsstil, mødes i et motiverende fællesskab centeret omkring kostomlægning og motion.

"Vi ønsker at sætte fokus på, hvor vigtig motion og sund kost er for vejen til en bedre livskvalitet og et sundere liv", udtaler Peder Bisgaard om Dansk Firmaidrætsforbunds initiativ, der skal være med til at løfte folkesundheden i Danmark.

"Vi noterer os, at regeringen med det nye forskningsprogram lægger op til et bredt samarbejde med interessenter indenfor bl.a. ernæring og sundhedsopfattelser, ligesom der fokuseres på samspillet mellem fødevarer og livskvalitet. Der er dermed tale om kerneområder for vore Livsstilsklubber, og Dansk Firmaidrætsforbund stiller gerne sin viden og erfaringer til rådighed for et samarbejde med forskningsprogrammet", pointerer Peder Bisgaard.
 

Læs mere her