Yeti bag nyt adventure race-team i verdensklasse

Tre af Danmarks bedste adventure-racere er for første gang samlet på ét team. Torbjørn Gasbjerg, Henrik Leth Jørgensen og Bjarke Refslund løber fra 2015 sammen som Team Yeti. Hovedsponsoren er Yeti, der udvikler eksklusivt duntøj og soveposer, og samarbejdet indebærer, at adventure racerne også bidrager til Yetis produktudvikling.Adventure race er en ny, men voksende sport, hvor hold skal klare sig igennem ukendte udfordringer i naturen. Som oftest mountainbiking og orienteringsløb i kombination med fx rulleskøjteløb, kajakroning eller klatring. Nu er Danmarks bedste racere samlet på ét hold med et enormt potentiale.

Team Yeti består af Henrik Leth Jørgensen, Torbjørn Gasbjerg og Bjarke Refslund, der hver især har markeret sig stærkt i dansk adventure racing med blandt andet en 7. plads ved VM og store sejre i både danske og udenlandske løb. Tilsammen bliver de tre profiler et af Danmarks stærkeste adventure race-hold nogensinde.

Første store mål for Team Yeti er at vinde Yeti Adventure Challenge, der afholdes i Silkeborg den 28. og 29. august 2015 og bliver det største adventure race i Danmark hidtil.

De tre profiler på Team Yeti
Henrik Leth Jørgensen har dyrket udholdenhedsidræt gennem det meste af sit liv. Det startede med orienteringsløb i 1988 og siden 2003 adventure race med flere end 30 podieplaceringer i ind og udland i 2010 en 7. plads ved VM i adventure race sammen med Torbjørn Gasbjerg, der også er med på Team Yeti. Henrik Leth Jørgensen blev landskendt da han i 2013 løb 246 kilometer af Hærvejsløbet på to dage.

Torbjørn Gasbjerg er også startet som orienteringsløber, men kastede sin kærlighed på mountainbiken og vandt i 2007, 2008 og 2009 guld ved verdensmesterskaberne i mountainbike orientering. I 2010 fik Torbjørn en 7. plads ved VM i adventure race sammen med Henrik Leth Jørgensen, der også er med på Team Yeti. Torbjørn er desuden landsholdstræner i orienteringsløb.

Bjarke Refslund er også vokset op med orienteringsløb og har udvidet med mountainbike orientering og adventure race. Bjarke har hentet en guldmedalje ved verdensmesterskaberne i mountainbike orientering i 2011 og en sølvmedalje i 2010 og vundet flere adventure races i ind- og udland. Bjarke har tidligere været på både juniorlandsholdet og militærlandsholdet i orienteringsløb.

Samarbejde om produktudvikling
De tre adventure racere har med sponsoraftalen også indgået et samarbejde med Yeti omkring udvikling af veste, jakker og soveposer til ekstremsport. Teamet bidrager med idéer og erfaring til Yetis produktudvikling. Yetis ultralette soveposer er i forvejen populære blandt adventure racers over hele verden, fordi de løber med al oppakning og derfor går efter så lav vægt som muligt.

Danske Yeti, der udvikler eksklusivt duntøj til ekstremt outdoor brug, har engageret sig markant i adventure racing. Yeti står også bag Yeti Adventure Challenge, der bliver det hidtil største adventure race i Danmark målt på antal deltagere og forventet publikum.

Yeti har selv flere verdensrekorder for blandt andet den ekstremt lette sovepose Yeti Fever Zero, der med sine 280 gram er verdens letteste sovepose.

Læs mere her

Forskere om rødvinsmedicin: Vent lidt med bælleriet

Der er brug for flere undersøgelser, der kan dokumentere effekten af resveratrol i mennesker. Sådan lyder konklusionen fra konference med verdens førende eksperter i rødvinsmedicin

Der er dårligt nyt til de danskere, der troede, at de med god samvittighed kunne skylle sommeren ned med en solid omgang rødvin under alibiet det er godt for mit helbred .

I den netop offentliggjorte ekspertkonklusion, der er et resultat af den internationale konference Resveratrol 2010 , lyder det fra forskerne, at den offentliggjorte evidens til dato ikke er stærk nok til at retfærdiggøre en anbefaling af kronisk indtagelse af resveratrol til mennesker udover de mængder, som kan opnås via en normal kost .

Stoffet må indtil videre betegnes som et måske-vidundermiddel, da forskerne ikke har trukket helt i land:

Data fra dyreforsøg er lovende, og de viser, at der er brug for undersøgelser i mennesker , lyder det i samme konklusion.

Da den tilgængelige viden næsten udelukkende er baseret på dyreforsøg, kan panelet ikke på nuværende tidspunkt anbefale, at resveratrol indtages i større mængder end det, som normalt opnås via kosten. Forskerne understreger dog, at der i forbindelse med resveratrol som kosttilskud ikke er observeret nogle nævneværdige bieffekter i forsøg med mennesker eller dyr, bortset fra ved indtagelse af meget høje doser.

Endelig anbefaler ekspertgruppen, at der snarest sættes forsøg i gang, hvor effekten af resveratrol afprøves. Den store udfordring er imidlertid, at der vil være tale om store og dyre forsøg, når studierne skal afsløre, om resveratrol har en sygdomsforebyggende effekt. Derfor skal stoffet indtages over lang tid, inden sygdommen bryder ud.

Om konferencens formål

En lang række danskere indtager resveratrol som kosttilskud, men stoffets effekt i mennesker er endnu ikke videnskabeligt dokumenteret. Derfor har forskere fra hele verden i fællesskab, på en stor konference afholdt i efteråret 2010 hvor RUC var medarrangør, forsøgt at finde ud af, hvad der var op og ned i diskussionen om stoffets gavnlige virkning.

Konferencen var den første konference af sin art med 160 deltagere fra 26 forskellige lande og 6 kontinenter, alle med forskellige videnskabelige baggrunde og interesser i forhold til stoffet resveratrol. Formålet med konferencen var at indsamle, opsummere og diskutere de sidste mere end 10 års videnskabelige arbejde inden for resveratrol.

Den videnskabeligt baserede viden om resveratrol er steget meget kraftigt, siden det for knapt 14 år siden blev fundet, at resveratrol har en sandsynlig kræftforebyggende effekt. Hertil er der senere kommet lovende resultater mht. livsforlængende effekter, forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme og diabetes ved indtagelse af resveratrol.

Artiklen What Is New for an Old Molecule Systematic Review and Recommendations on the Use of Resveratrol er udgivet i tidskriftet PLoS E og kan findes på http://dx.plos.org/10.1371/journal.pone.0019881

Læs mere her

Verdens første professor i fedtvævets stofskifte

Jens Bülow, Bispebjerg Hospital, er som den første i verden udnævnt til professor i fedtvævets stofskifte.

Overset fedtvæv
Fedtvævet er kroppens største energidepot. Når vi faster eller er fysisk aktive, henter kroppen energi her. I betragtning af fedtvævets betydning for overvægt, sukkersyge, kroppens hormonbalance og at aflaste andre organer for fedt, har fedtvævet hidtil været alt for overset. Men nu har det fået sin egen professor:

Tiltrædelsesforelæsning 6. januar
Overlæge Jens Bülow fra Bispebjerg Hospitals Klinisk Fysiologisk Nuklearmedicinsk Afdeling er som den første i verden udnævnt til professor i fedtvævets metabolisme (stofskifte) og holder tiltrædelsesforelæsning den 6. januar 2012.

Mere tid til forskning
“Som professor får jeg endnu bedre tid til forskning. De umiddelbare planer er, at vi blandt andet vil prøve finde ud af, hvorfor man som overvægtig udvikler sukkersyge, og hvordan man kan påvirke fedtvævet, så man kan tabe sig uden at tage på igen,” fortæller den nye professor.

På tide med en fedt-professor
Professor Jens Bülow er ingen novice i fedtvævets stofskifte. 36 år har emnet holdt ham engageret. Fedtvævet er det senest udviklede væv i kroppen, og det er ifølge Jens Bülow på tide, at det også som det sidste får sin egen professor.

Man bør holde af sit fedtvæv
“Fedtvævet er ungt sammenlignet med fx hjerte, lever og nyre. Vi kan følge evolutionen tilbage til fedtvævets opståen. Det er ikke alle organismer, som har fedtvæv. Fugle gemmer fortrinsvis fedt i deres lever, men de har også andre fedtdepoter, og krybdyr har slet ingen samlede fedtdepoter uden for leveren. Meningen med fedtvævet er, at vi skal deponere energi i det, og dermed aflaster det leveren og andre organer, som ikke har godt af at blive fyldt med fedt,” forklarer Jens Bülow og tilføjer, at fedtvævet i det hele taget har mange positive funktioner, så særligt som kvinde bør man holde af sit fedtvæv:

Beskytter mere end det skader
“Fedtvævet frigiver hormonlignende stoffer og frigiver østrogen. Så hvis man som post-menopausal kvinde ikke har ret meget fedt, mangler man østrogen, og så får mange knogleskørhed. Ligeledes dør mange kræftpatienter, når fedtvævet er tæret op. Så trods fedtforskrækkelse beskytter fedtvævet altså mere, end det skader,” fastslår fedtvævsprofessoren.

Derfor tager man på igen
Blandt sine vigtigste videnskabelige opdagelser fremhæver Jens Bülow, at han som den første har vist, at fedtvævets blodgennemstrømning spiller en væsentlig rolle for stofskiftet i fedtvævet. Det er nemlig nødvendigt for at mobilisere fedtet og hente energien, som er deponeret.

For meget fedt går ud over blodgennemstrømning
“Så længe man er sund og rask, kan man øge blodgennemstrømningen fire-fem gange, men den evne mindskes ved overvægt og sukkersyge. Vi er ved at undersøge, om evnen kan genskabes, når man taber sig, men vores første forsøg med en gruppe overvægtige mænd, der tabte sig ser ud til, at man ikke umiddelbart får evnen til at øge blodgennemstrømning igen. Og derfor deponeres det fedt, man spiser, i andre væv og er svært at mobilisere under fysisk aktivitet,” pointerer Jens Bülow.

Mere insulinfølsomhed når man taber sig
Han tilføjer, at selvom man ikke får evnen til øget blodgennemstrømning igen, kan det altid betale sig at tabe sig. Det øger blandt andet insulinfølsomheden i musklerne.

Overvægt og søvnapnø
Han er desuden sammen med sine studerende ved at etablere viden om søvnapnø, dvs. iltmangel mens man sover. Det ser ud til, at denne iltmangel, som over en tredjedel af overvægtige mennesker lider af, forstyrrer fedtvævets funktion og nedsætter insulinfølsomheden.

Ond cirkel af overvægt
“Det betyder, at man som overvægtig måske spiser en masse, lægger sig på sofaen, falder i søvn og får søvnapnø, forstyrrer fedtvævet og derved øger sin overvægt. Det er en ond cirkel, som vi håber på at kunne hjælpe mange ud af, når vi får sammenhængen på plads,” siger han.

Blå Bog: Jens Bülow
Født 14. maj 1950.
Lægevidenskabelig embedseksamen, Københavns Universitet 1976.
Speciallæge i klinisk fysiologisk nuklearmedicin 1988
Overlæge ved Klinisk Fysiologisk Nuklearmedicinsk Afdeling, Bispebjerg Hospital siden1990, fra 2005 til 2010 desuden klinisk forskningslektor ved Københavns Universitet
Forfatter og medforfatter til 170 videnskabelige publikationer.

Læs mere her

Alexanderteknik i 25 år

Dansk Forening af Lærere i Alexanderteknik, DFLAT har 25-års jubilæum tirsdag d. 28 februar 2012.

Siden 60erne er der blevet undervist i alexanderteknik i Danmark, i 1987 blev Dansk Forening for Lærere i Alexanderteknik dannet, og nu kan foreningen fejre 25-årsjubilæum. Med DFLAT har alle, der opsøger en alexanderteknik-lærer, en instans, der værner om de standarder, som er internationalt godkendte. Når en lærer er medlem af DFLAT, er det garanteret at han/hun har taget en uddannelse med mindst 1600 lektioner inden for 3 år.

Mange mennesker, der er plaget af kroniske smerter eller træthed, har fundet ud af, at de kan få det bedre ved at tage undervisning i alexanderteknik.
Andre opsøger en alexanderteknik-lærer, fordi de ønsker at få en bedre holdning, fordi de har et arbejde, der indebærer ensformige bevægelser eller de samme stillinger i lang tid. – Måske fordi de skal præstere en særlig færdighed på arbejde eller i fritiden, eller ganske enkelt fordi de er nysgerrige efter at finde ud af, hvordan man kan gøre livet lettere for sig selv.

DOKUMENTATION AF ALEXANDERTEKNIKS BEHANDLENDE EFFEKT
Alexandertekniks behandlende effekt på nogle sygdomsrelaterede problemer bliver dokumenteret i metastudiet Evidence for the effectiveness of Alexander Technique lessons in medical and health-related conditions: a systematic review . Det er offentliggjort i The International Journey of Clinical Practice, dec 2011. 18 studier ud af 271 blev analyseret.

Konklusionen er at
A
Der eksisterer stærk evidens for effekten af alexanderteknik-lektioner i forhold til kroniske lænderygsmerter (Little et al. + Vickers et al.)

Studiet fra 2008 med 579 deltagere konkluderer, at man kan sige farvel til 18 ud af 21 smertedage om måneden, hvis man har taget 24 lektioner på 3 måneder. Dette gjaldt 1 år efter seneste lektion. Til sammenligning var der ingen ændring for personer i kontrolgruppen eller en gruppe, der modtog massage.

B
Der er moderat evidens i forhold til Parkinson-relaterede handicap (Stallibras et al.)

I studiet med Parkinsons syge (2002) deltog 91 personer, hvoraf en gruppe fik 24 lektioner i alexanderteknik i løbet af 12 uger, en en anden fik massage.
Resultatet viste, at gruppen, der modtog alexanderteknik-undervisning fik lettere ved at udføre hverdagsaktiviteter, hvilket stadig gjaldt 6 måneder efter seneste lektion. Personerne fik en bedre balance, holdning og gang og mindre stress i forhold til deres sygdom. Desuden blev deres indtag af medicin mere stabil.

C
Preliminær evidens peger på, at alexanderteknik lektioner kan forbedre
balancen hos ældre, (Dennis)
generel kronisk smerte (Fischer)
holdning generelt (Reddy et al.)
åndedrætsfunktion (Austin and Ausibel) og
stammen (Schulte and Walach)

FORSKNING I ALEXANDERTEKNIK OG PERFORMANCE, YDEEVNE OG SUNDHED
Siden 50erne er der lavet en del studier i alexandertekniks effekt på fysiske og mentale tilstande, som ikke er sygdomsrelaterede, men nærmere ligger i feltet mellem performance, ydeevne og velbefindende.

Eksempelvis viste et projekt med 39 deltagere i 1988, at alexanderteknik er lige så effektivt som medicin til at sænke stressniveauet (forhøjet blodtryk) før en koncert hos klassiske musikere.

Et studie med 28 deltagere fra 2011 viste, at alexandertekniklærere har bedre muskeltonus i de muskler i ryggen, som er med til at holde én oprejst, end en matchende kontrolgruppe, som ikke har modtaget undervisning. (Det såkaldte Twister-studie)

Et pilotstudie fra 2010 med 7 urologer viste, at læger, der opererer med minimal invasiv kirurgi , (kikkertoperation) og dermed skal præstere meget små og præcise bevægelser, ser ud til at klare operationerne mere præcist, samtidigt med at de er hurtigere om dem og mindre trætte bagefter.

—————————————————————————

GRATIS INFOAFTNER
Leder af Center for Alexanderteknik Carsten Møller holder jævnligt infoaftner på Sankt Knudsvej 50, baghuset, Frederiksberg

Næste gang er torsdag d. 1. marts kl. 19.30.
Tilmelding er påkrævet, tlf. 28 78 14 07
Flere oplysninger om arrangementet www.alexanderteknik.dk

Mere om Dansk Forening for Lærere i Alexanderteknik www.dflat.dk
Mere om The Society of Teachers of The Alexander Technique www.stat.org.uk

Læs mere her