Med stigende alder oplever man, at man ikke kan overkomme det samme omfang af motion, som da man var yngre. Desuden skal der mere motion til, før man får bedret sin fysiske form.
Men ved at dyrke regelmæssig motion kan man til dels vende denne udvikling og opnå et langt bedre udbytte af den dyrkede motion.
Og denne effektivitetsbedring er forbeholdt ældre, som får en relativ effektivitetsstigning på 30 %, mens effektiviteten af de yngres træning er den samme før som efter gennemførelsen af undersøgelsens træningsprogram.
På University of Washington i Seattle har en gruppe forskere lavet en undersøgelse hvor de blandt andet har sammenlignet effekten af regelmæssig træning mellem unge (20–33 år) og ældre (65–79 år).
Læs hele artiklen på www.go–motion.dk
