Dagens nyheder – Læs bla. om Lad ikke jetlag ødelægge din ferie

Sommerslank uden kur: 35 råd, der virker med det samme
Har du lyst til at være slank og fuld af energi hele sommeren – uden de store anstrengelser? Så har vi guiden til dig med tre eksperters bedste tips, der booster din sundhed på ingen tid og holder dig i form i ferien.1. Tænk grøntFoto:
Læs mere her

Lad ikke jetlag ødelægge din ferie
Tager du som regel hul på sommerferien med at være træt, irritabel og halvsløj? Jetlag er et udbredt fænomen for mange, der hopper på flyveren på rejsen. Men det behøver det ikke være.Foto:
Læs mere her

Continental først over stregen i Paris

Med sine fjerde etapesejr sørgede André Greipel for, at Tour de France sluttede perfekt for dækproducenten Continental.Fem af holdene i Tour de France har i år kørt på dæk fra Continental. André Greipel fra Team Lotto-Soudal satte det perfekte punktum, da han søndag aften vandt den afsluttende etape på Champs Elysees i Paris. Det var den fjerde etapesejr i år til den tyske sprinter.

Også andre hold og ryttere, der kører på dæk fra Continental, har gjort sig godt bemærket i den 102. udgave af det franske cykelløb. Nairo Quintana fra Movistar Team sluttede på andenpladsen. Movistar Team endte som vinder af holdkonkurrencen, mens BMC Racing Team vandt den indlagte hold-etape. Også holdene Lampre-Merida og Orica Greenedge kører på Continental-dæk.

– Ligesom til biler udvikler vi også cykeldæk, der matcher brugernes krav og behov, siger Georg Nielsen, adm. direktør for Continental Dæk Danmark A/S. Dækket Continental Competition er et allround dæk, der passer til næsten en hver overflade, mens holdene foretrækker Continental Podium II til tidskørslerne.

Georg Nielsen tilføjer, at dækkene er håndlavet på Continentals fabrik i Korbach i Tyskland.

Mere fokus på cyklerne
Continentals dæk har været brugt i mange år af hold i Tour de France, men koncernen udvikler også højteknologisk cykeludstyr. På messen Eurobike 26.-29. august i Friedrichshafen, Tyskland, viser Continental således flere nyheder til de tohjulede.

– Cykler vil få en stadig større rolle inden for mobilitet, og derfor satser vi ikke kun på at levere komponenter, men også at udvikle systemer til cykler. På messen vil Continental blandt andet præsentere den nye version af Conti eBike System, der kan integreres i el-cykler, både bycykler og mountainbikes, oplyser Georg Nielsen.

Continental har også udviklet et display til at sætte på cykelstyret, og som med Bluetooth kan forbindes med en app på din smartphone. Displayet kan vise den nøjagtige hastighed, den tilbagelagte afstand og en række andre informationer.

Cykelkæden er på vej ud
Continental står også bag Conti Drive System, der er fremtidens cykelkæde – eller rettere cykelbælte. I stedet for den traditionelle kæde er cyklen udstyret med et bælte med tænder.

Hidtil har Continental fremstillet disse bælter i aluminium og stål, men på Eurobike lanceres en Eco-udgave i plast og metal, hvilket er en billigere løsning, så også cykler i den lavere ende af prisskalaen kan udstyres med de nye bælter.

Læs mere her

Dagens nyheder – Læs bla. om Sådan får du talt ordentligt med din kæreste, selvom ungerne er til stede

Sådan får du talt ordentligt med din kæreste, selvom ungerne er til stede
Kender du også til frustrationen over ikke at kunne føre en helt almindelig samtale med din mand efter en lang dag,  fordi ungerne larmer og konstant stiller spørgsmål eller afbryder jer?Som par kan man hurtigt få en følelse af, at der kan gå dage, hvor man ikke får talt rigtigt sammen, fordi der mellem bleskift, madlavning og læsning af bøger simpelthen ikke er hverken rum eller ørenlyd til en voksensnak.LÆS OGSÅ: Er to børn dobbelt så hårdt?Foto:
Læs mere her

Dagens nyheder – Læs bla. om Fem dages-løbefesten på Bornholm åbnede med sejr til det lokale håb

Fem dages-løbefesten på Bornholm åbnede med sejr til det lokale håb
Etape Bornholm er på 22. år lidt af en folkefest for motionister og eliteløbere, og femdages-løbet har samlet tæt på 2.500 løbere, deraf 80 procent tilrejsende.Mandagens åbningsetape, ti kilometer med start og mål i Hasle, gav sejr til det lokale håb på kvindesiden, Anna Holm Baumeister, Viking Atletik, i 34.20, mens 2014-vinderen, kenyaneren William Morwabe, vandt hos mændene i 29.27, ét sekund foran Hvidovres Abdi Hakim Ulad, som vandt i 2013.Foto: David Leth Williams
Læs mere her

Dagens nyheder – Læs bla. om Derfor lever kvinder længere end mænd

Derfor lever kvinder længere end mænd
Mænd har ikke altid haft kortere levetid end kvinder. For bare et par hundrede år siden, kunne kvinder således ikke forvente at blive ældre end mænd – i det hele taget kunne man ikke forvente at blive ret gammel. Norske skeletter fra middelalderen viser for eksempel, at denne gennemsnitlige levealder var omkring 30 år. Foto: Kyodo
Læs mere her

Dagens nyheder – Læs bla. om Forsker: Æggeprutter er et ildevarslende tegn

Forsker: Æggeprutter er et ildevarslende tegn
Hvis din bæ lugter rigtig dårligt, kan det være et tegn på, at du har ophobet afføring i tarmene – og det kan potentielt være rigtig farligt, fortæller forsker i forstoppelse. Gå på toilettet hver dag, lyder budskabet.Stinker dine prutter så heftigt, at du værgrer dig ved at lade næste mand entrere toilettet efter dig? Så kan det være, at du skulle til at overveje at konsultere tønden lidt oftere.Sådan lyder budskabet fra seniorforsker på kirurgisk afdeling på Nordsjællands Hospital, Dennis Raahave, som har skrevet ph.d. om forstoppelse.Foto:
Læs mere her

Red din Sommer(vægt) med nemme strategier

Det sker for mange, at vægten løber løbsk om sommeren, fordi de hyggelige ferievaner tynger på vægtskålen. Isvafler, grillpølser, fadbamser og kølig hvidvin hører til en dejlig sommerferie, men uden gode strategier, kommer det nemt til at koste op til flere irriterende feriekilo.Det er svært at sige nej, når først tænderne er løbet i vand og man har fået øje på det lækre. Også selvom man faktisk havde besluttet sig for at være standhaftig og modstå de fedende fristelser. Men at forsøge at modstå er nok den sværeste – og den kedeligste strategi, man overhovedet kan vælge.

For det første vil det føles som savn og sur kamp, hver gang man tænker på det gode, der er strengt forbudt. Og for det andet kan man ikke undgå at få en grim følelse af nederlag, når man alligevel siger ja til den store is, grillpølse nr. 4 eller det 3. glas vin. For hvem vil gå glip af nydelse og hygge, når det er sommer i godt selskab Og pludselig kan det også være lige meget med vægten.

På den måde bliver den ellers så hyggelige sommertid til en stresset periode, hvor man svinger mellem standhaftighed og laden-stå-til. Og mellem håb om at tabe sig – og opgivelse, fordi man åbenbart ikke har nogen rygrad. Det går ud over vægten, som løber løbsk, fordi man bliver “fristet over evne” – og det går ud over humøret, fordi man igen ikke kunne leve op til sine egne forventninger.

Lone Ladefoged fra Slankestudiet.dk foreslår en anden og mere effektiv strategi. Uden forbud og løftede pegefingre. Mærk din krop, drop kamp og forbud – og smag på det, du godt kan li’.

Kodeordene er positiv fremtidsvision, effektiv spisestrategi – og god kontakt med kroppen. Tre gode strategier, når du vil gå den mest behagelige og direkte vej til naturlig vægt. Og ja, det tager tid og kræver øvelse før du mestrer strategierne, men hvorfor ikke gå i gang nu, og lade denne sommer blive en god begyndelse. Tænk om du kunne få en afslappet og nydelsesfuld sommer uden at tage på – og uden at føle, du går glip af noget.

1. Læg en bevidst og realistisk plan. Hvad vil du ha’ til at ske her i sommer Hvordan vil du helst ha’ det, når ferien er slut Skal vægten være stabil – eller vil den gå op eller ned Se for dig, hvad du ønsker i fremtiden og brug dit indre billede som vejviser. Hvordan ser du ud, når du har haft en dejlig sommer Og når du er blevet slank Med et positivt selvbillede i fremtiden, kan du se hvorfor du vil vælge anderledes end du plejer – og du kan se dit næste skridt. Det gør en kæmpe forskel om du tænker på dig selv som én, der stadig er for tyk og stadig kæmper – eller én, der har fundet melodien og nyder dansen som naturligt slank.

2. Find ud af, hvordan du vælger det, du spiser. Mad er først for fremmest næring til kroppen. Men det er også nydelse, hygge, trøst og en hel masse andet. Spiser du, fordi du keder dig For at værdsætte den, der har lavet maden For at bidrage til den gode stemning Fordi du plejer, og ikke vil ha’ de andre til at spørge, om du nu er på kur igen Der er andre måder. Er du ikke bevist om, hvordan du vælger, ryger der nemt mere ind, end du faktisk har lyst til. Men hvis du vænner dig til at overveje, hvorfor du spiser, og hvad du helst vil ha’ i maven, slipper du for at spise det, du plejer at fortryde bagefter. Overlader du valget til følelserne og sanserne, går det galt. For følelserne skifter som vinden blæser. Og sanserne vil altid gerne nyde. Tænk hellere på sanserne som din kvalitetskontrol, der sørger for at du vælger noget godt. Det går bedst med vægten, når kroppen og fornuften får det sidste ord.

3. Er du mest tilstede “i hovedet” og tænker dig til alting, er det svært at få vægten ned. For så glemmer du at mærke efter, hvordan du har det, og hvad du har lyst til. Er du i god kontakt med dig selv og din krop, fungerer alting meget bedre. Det er ikke tilfældigt – det er god strategi. Gå efter det, der får dig til at mærke kroppen. Træk vejret dybt. Stræk dig. Mærk kærligheden. Lyt med hjertet. Vær langsom. Masser din fødder. Svøm. Dyrk yoga. Prøv også at trække din opmærksomhed væk fra andre mennesker og ind til dig selv, så kan du mærke hvordan du har det. Du hører først og fremmest hjemme i din krop. At indtage kroppen er et vigtigt og interessant studie, og det er bestemt umagen værd. Både i forhold til vægten – og alt muligt andet.

Læs mere her