Dagens nyheder – Læs bla. om Pas på! Stillesiddende hverdag er farlig trods motion

Pas på! Stillesiddende hverdag er farlig trods motion
Du tænker måske, at du lever sundt, selvom du falder ned i lænestolen, så snart du kommer hjem og ikke kommer op af den igen, før du skal i seng. Så længe du sørger for at dyrke motion en gang imellem, gør du jo, som de kloge siger og holder dig fysisk aktiv på andre tidspunkter.Nu viser ny forskning desværre, at man ikke helt kan kompensere for de dårlige effekter af at sidde ned ved at dyrke motion, skriver Medpagetoday ifølge Videnskab.dk.Foto: Scanpix/Iris
Læs mere her

Kulden udtørrer dine øjne: Sådan passer du på synet i vintermånederne

Den kolde tid påvirker ikke bare manges humør, men forringer også fugtbalancen i øjnene. Derfor bør man tage sine forholdsregler og passe ekstra godt på øjnene om vinteren. Det er efterhånden småt med døgnets lyse timer, og i takt med at temperaturen falder, søger vi mere og mere inden døre. Både de adfærdsmæssige og klimatiske forandringer har en negativ indflydelse på vores øjnes sundhed, og mange oplever at have kløende og irriterede øjne.

– Når temperaturen falder, falder luftfugtigheden også, og det betyder, at vores øjne tørrer mere ud. Det gælder især, når man kommer lidt op i alderen, og for folk med kontaktlinser. Samtidig rykker vi inden døre i de kolde måneder, og da luftfugtigheden er lavere indenfor, bliver problemet endnu mere udtalt, lyder det fra en af Europas mest erfarne øjenkirurger, Jørn Jørgensen fra øjenklinikkæden EuroEyes.

Tørheden kan ifølge øjenlægen medføre irriterede og røde øjne, synet kan blive slørret, og der kan dannes små bygkorn under øjenlåget, som generer og medfører endnu mere tørhed. I sidste ende kan det føre til en betændelsestilstand i øjet, som er meget ubehagelig og kun kan afhjælpes med medicin. Derfor er det vigtigt at forebygge problemerne, og Jørn Jørgensen fra EuroEyes giver derfor her sine bedste råd mod tørre øjne.

Husk at blinke
– Når luftfugtigheden er lavere, bliver det ekstra vigtigt selv at fugte øjnene. Det gør man ved at blinke. Mange tilbringer i dag store dele af deres vågne tid foran en computerskærm, og det nedsætter blinkefrekvensen med op mod 60 procent. Derfor skal man huske sig selv på at blinke, og jo hårdere og mere man blinker, jo mere sekret bliver der presset ud i øjnene. På den måde modvirker man tørheden.

Massér dine øjenlåg
– Man kan stimulere strømmen af de fugtgivende olier fra øjenlågets talgkirtler ved at massere sine øjenlåg. Det gør man eksempelvis ved blidt at trykke hen langs øjenvippekanten og holde trykket i fem-otte sekunder. Man kan også massere øjenlåget med varmt vand, når man er i bad.

Brug kunstige tårer
– Hvis man allerede har tørre øjne, kan man dryppe kunstige tårer i sine øjne. Det kan man gøre flere gange i løbet af dagen, og det vil få generne til at forsvinde. Det løser imidlertid ikke den oprindelige ubalance i øjet.

Smid kontaktlinserne
– Kontaktlinser kan forværre situationen, da de forhindrer øjet i at blive fugtet. Derfor kan det være en god idé at skifte linserne ud med briller. En anden mulighed er en øjenoperation hos eksempelvis EuroEyes, der genskaber det naturlige syn. På den måde slipper man helt for kontaktlinser, læsebriller og andre synshjælpemidler.

EuroEyes består af 24 klinikker i Danmark, Kina og Tyskland. Klinikkerne korrigerer synsfejl med linseudskiftning samt den nyeste laserteknologi og har behandlet mere end 300.000 patienter for alle grader af nærsynethed, langsynethed, bygningsfejl og grå stær. Desuden opereres stadig flere for alderssyn for at undgå brug af læsebriller.

Læs mere her

Dagens nyheder – Læs bla. om Patrick tabte til kræften: Farvel, min dreng

Patrick tabte til kræften: Farvel, min dreng
»Du skal ikke være bange,« siger hun. Men det er han. Han ved godt, at det snart er slut. At det ubærlige øjeblik, som han og moderen i snart fem år har frygtet så meget, at de næsten ikke har kunnet tale om det, er ved at oprinde.Han beder endnu engang sygeplejersken om noget beroligende medicin, som skal dæmpe angsten. Smerterne kommer i anden række nu.Moderen stryger sin søn over panden. Halvanden time senere gør hun det for sidste gang.Han er væk. Død.Foto: Bax Lindhardt
Læs mere her

Skagen Vinterbaderfestival 2015 bød på ukuelige vikinger og iskolde løjer

Lufttemperaturen var 1 grad og vandtemperaturen var 3 grader, da Skagen Vinterbaderfestival blev skudt i gang for 4. gang. 232 morgenfriske badenymfer og frygtløse vikinger fra hele Skandinavien kastede sig med stort humør og begejstring i det iskolde vand. Skagen Vinterbaderfestival bød officielt deltagerne velkommen torsdag aften, hvor borgmesteren fra Frederikshavn Kommune Birgit Hansen i forbindelse med velkomsttalen havde trukket i et flot badekostume. Stemningen var god fra starten, da vinterbaderne fra de 50 forskellige vinterbaderklubber hilste på hinanden.

Fredag morgen den 23. januar kl. 8.00 mødtes vinterbaderne til en lille morgensamling ved Grenen Camping med opvarmning inden den samlede kortege på 232 vinterbadere gik i samlet trop til stranden.

Flot anerkendelse fra Spar Nord

Skagen Vinterbaderfestival har stor opbakning fra indbyggere og erhverv i Skagen og for at vise sin anerkendelse, havde Spar Nord besluttet at støtte vinterbaderfestivalen økonomisk igen i år.
I den anledning holdt Morten Kock, Direktør for Skagen afdelingen af Spar Nord en lille tale i morges for at vise sin anerkendelse af vinterbaderklubben Isbryderne, der står bag vinterbaderfestivalen:
”Vinterbaderfestivalen er blevet en tradition og det er fantastisk, at vi har sådan noget i Skagen. Det kan kun lade sig gøre, fordi vi har nogle ildsjæle, som hvert år lægger en masse energi i at skabe festivalen.” Og med de ord overrakte Morten Kock en check på 15.000 kr. til Mette Hust fra vinterbaderfestivalen, der takkede for den flotte opbakning og anerkendelse.

Herefter var vinterbaderne klar til det kolde gys og bankdirektøren Morten Kock besluttede sig for hoppe med i de kolde bølger. Det var et festligt syn med de mange glade vinterbadere i morgenkåber, huer med faner og højt humør. At vandtemperaturen kun var på 3 grader afskrækkede tydeligvis ingen – tværtimod.

Traditionen tro stod den på dampende varm suppe bagefter i et opvarmet telt, som Jakobs Café stod for. Skagen Vinterbaderfestival fortsætter i weekenden med fælles vinterbad lørdag og søndag morgen.
Læs mere om vinterbaderfestivalen på http://skagen.dk/events/vinterbaderfestival/

Læs mere her

Dagens nyheder – Læs bla. om Sprøjteorgasmers indhold er afsløret

Så skadelig er dårlig søvn
Din nattesøvn er vigtig for din sundhed. Men hvor meget betyder den egentlig for dit helbred, mentale overskud og din vægt? Og hvor meget skade gør dårlig søvn på din krop? Vi har spurgt eksperterne.Foto: Iris/Scanpix
Læs mere her

Sprøjteorgasmers indhold er afsløret
Det er nu blevet afsløret, hvad det er for en væske, kvinder kan opleve at udskille i store mængder, når de har orgasme. Det er tis, som indeholder prostatasekreter, skriver vice.com ifølge Videnskab.dk. Man har tidligere været i tvivl om, hvor væsken kom fra, og to bud har været særligt fremtrædende:Foto:
Læs mere her

Dagens nyheder – Læs bla. om Stort velgørenhedsløb omkring Københavns Inderhavn

Forskning: Kvit de dårlige vaner sammen med kæresten
Hvis du vil have succes med at få en sundere livsstil, bør du få din partner med på idéen.Et nyt, stort engelsk studie viser, at man har lettere ved at holde op med at ryge, tabe sig og komme i gang med at dyrke idræt, hvis man gør det sammen med sin ægtefælle eller kæreste, skriver Videnskab.dk.Foto: Morten Stricker
Læs mere her

Stort velgørenhedsløb omkring Københavns Inderhavn
Fire af Danmarks største velgørenhedsorganisationer, Kræftens Bekæmpelse, Folkekirkens Nødhjælp, Scleroseforeningen og Læger Uden Grænser, går sammen om et nyt, ambitiøst projekt, You Run3. maj 2015 kl. 10 lyder startskuddet ved Den Sorte Diamant, og deltagerne kan vælge mellem halv- og kvartmaraton på en spektakulær rute omkring Københavns Inderhavn.For første gang går en løbsrute over den nyetablerede Inderhavnsbro.Hvert hold eller hver løber får sin egen løbeside og onlineindsamling og samler ind til en af de fire velgørenhedsorganisationer.Foto: Nils Meilvang
Læs mere her

Ny bog sætter fokus på ernæring som en overset del af en god træningsplan

Spørgsmålet om ernæring i forbindelse med nye træningsrutiner kan synes uoverskueligt for de fleste. Man fortsætter med de samme mad-vaner, men kræver mere og mere af kroppen. Resultatet bliver træthed og utilfredsstillende træningsresultater, men det er slet ikke så vanskeligt at give kroppen de bedste vilkår under træningen via den rette kost. “Spis – triatlons fjerde disciplin” guider dig fra første træningsdag og helt frem til mål-stregen. Om du er begynder eller elitetriatlet, har du brug for en ernæringsguide, som er let at forstå, let at følge og som giver dig eksperternes gode råd undervejs. Hvad skal du drikke og spise Hvad er fordelene ved plantebaseret diæt eller palæo Hvordan forbereder du dig ernæringsmæssigt til en almindelig workout, et sprinttriatlon eller en Ironman Disse spørgsmål og mange flere besvares i bogen, der også indeholder opskrifter på sunde og lækre retter, der er nemme at tilpasse netop din træningsplan.

Om forfatterne:
Tom Holland er træningsfysiolog og certificeret sportsernæringsfysiolog og står samtidig bag en række bøger om træning og løb. Han har trænet og coachet tusindvis af mennesker mod hver deres individuelle mål inden for klatring, løb og vægttab.
Amy Goodson er sportsdiætist og arbejder med atleter på alle niveauer og holder oplæg og taler på forskellige ernærings-, trænings- og coachingkonferencer.

Bogen udkommer d. 22. januar 2015 på TURBINE forlaget

Spis – triatlons fjerde disciplin / Tom Holland & Amy Goodson.
På dansk ved Henning Mols. TURBINE, Aarhus 2015. ISBN: 9788771419214. 191 sider.
Vejledende pris: 249,95 kr.

Læs mere her

Vinterbadere valfarter til Skagen i januar

Fredag morgen den 23. januar skydes Skagen Vinterbaderfestival igang for 4. år i træk. Der er allerede tilmeldt over 230 deltagere, hvilket er 34 % flere end sidste år og en fantastisk fremgang for Danmarks første vinterbaderfestival. Du kan stadig nå at melde dig til, men skynd dig, for der er rift om pladserne! Startskuddet til Skagen Vinterbaderfestival lød første gang i januar 2012, hvor det var Danmarks første og eneste vinterbaderfestival. Siden hen er vinterbadning blevet så populært, at flere vinterbaderfestivaler er dukket op rundt om i landet.
Ikke desto mindre kan arrangørerne af Skagen Vinterbaderfestival glæde sig over, at deltagerantallet igen slår forrygende rekord med flere end 230 tilmeldte vinterbadere fra hele Skandinavien. Flere forventes at tilmelde sig de kommende dage.

Traditionen tro er der mange trofaste vinterbaderklubber med på deltagerlisten, men i år har 20 nye klubber især fra Sjælland og Fyn også meldt sig under fanerne. I alt er hele 45 vinterbaderklubber repræsenterede i Skagen den 22.-25. januar, hvor de frygtløse vandhunde og badenymfer vil kaste sig ud i de iskolde bølger mens morgensolen står op ved Sønderstrand.

Udover det morgenfriske bad i Kattegat kan vinterbaderne glæde sig til fantastiske natur-oplevelser, guidede ture, masser af hygge og en flot festmiddag.

Velkommen til Skagen Vinterbaderfestival – Danmarks koldeste gys!

Læs mere her

Dagens nyheder – Læs bla. om Mandlige psykopater tager flere selfies

Mandlige psykopater tager flere selfies
Mænd som plastrer deres profiler på Facebook og Instagram til med billeder af deres ’six pack’ eller store overarme har med stor sandsynlighed en personlighed præget af narcissisme eller psykopatisk træk. Det viser et nyt studie ifølge en pressemeddelelse på Ohio State University, skriver Videnskab.dk.Forskerne bag studiet er godt klar over, at ikke alt ved deres studie er lige overraskende.Foto: MARIO ANZUONI
Læs mere her

Dagens nyheder – Læs bla. om Velkommen til det nye år: Her er fem gode råd til at kvitte smøgerne

Velkommen til det nye år: Her er fem gode råd til at kvitte smøgerne
Af: Lone Elisabeth Tangvig, Netdoktor.dkEr du vågnet op til et nyt år, hvor du har lovet dig selv at kvitte smøgerne? Virker det uoverskueligt, og ved du ikke, hvordan. Her giver Netdoktor dig fem gode råd til at få bugt med den dårlige vane.Foto: Linda Kastrup
Læs mere her