Stress af med lyd i hovedpuden

Du vender og drejer dig, den ene tanke afløser den anden, og natten er pludselig meget lang. Er du en af de mange danskere, der lider af stress, så kender du sikkert problemet. Efter en af de dage med alt mange opgaver og alt for meget kaffe, har man bare lyst til at sove og håbe, at næste dag bliver mindre hektisk. Og så er det, at uanset hvor træt, man er, så kan man ikke overgive sig til søvnen.

Mange mennesker, der lider af stress, kan have glæde af cd’er, hvor man bliver guidet til en afspænding for eksempel gennem en beroligende stemme eller stille musik. Psykolog Bobby Zachariae har beskæftiget sig med stress i mange år, og har indspillet en række cd’er, der egner sig rigtig godt, hvis du har problemer med at falde til ro.

At falde i søvn mens man lytter til afspænding kan være en god måde at komme søvnproblemer til livs på. Men der kan være nogle praktiske problemer i at høre afspænding, før man skal sove. Den, der sover ved siden af, har måske ikke lyst til at lytte med, hvis cd’en spilles fra et anlæg. Så kan man selvfølgelig bruge høretelefoner men det er en irriterende fornemmelse at falde i søvn med dem på. Heldigvis findes der en forholdsvis simpel løsning på problemet. Det danske firma Lydpuder fremstiller og produktudvikler nemlig hovedpuder med indbyggede stereohøjtalere. På den måde kan man have den afslappende lyd lige ved øret uden at genere den, der ligger i den anden side af sengen.

En lydpude ligner en almindelig hovedpude, og er ligeså rar at sove med. Puden tilsluttes dit anlæg eller din MP3’er, og på den måde kan du falde i søvn til lige de lyde, som beroliger dig.

www.lydpuder.dk kan du læse mere om lydpuder. Både lydpuder og Bobby Zachariaes cd’er med afspænding kan købes online.

 

Læs mere her

Risiko for blodpropper i benene på rejsen

"Økonomiklassesyndromet"

Fødder og ben kan hæve gevaldigt når man rejser. Der er sågar risiko for at der opstår såkaldte vene–thromboser, der er små blodpropper i de dybereliggende vener i benene. I de senere år har der været enkelte dødsfald, hvor blodpropperne har hæmmet tilbageløbet af blod fra benene til hjertet.

Problemstillingen betegnes i fagkredse ofte som "Economy Class Syndrome", ("økonomiklasse–syndromet"), idet manglende bevægelse af benene fremmer hævningerne. Der tænkes på, at der er meget lidt plads til benene når man sidder på økonomiklasse. Der findes nu flere hjemmesider om problemet, se f.eks.på dansk Statens Serum Institut (www.ssi.dk/rejser/ under menuen "Rejseråd") og www.economy–class.co.uk.

Flere nyere videnskabelige undersøgelser har været foretaget på området. I det anerkendte amerikanske tidsskrift American College of Physicians er offentliggjort en grundlæggende undersøgelse på 160 patienter, som konkludere at risikoen for blodpropper er 4 gange højere ved rejseaktivitet der varer længere end 4 timer end hvis man ikke rejser. Undersøgelsens gennemsnitlige rejsetid var 5,4 timer, og omfattede både rejse via tog, fly og bil.

Universitetet i Dresden har foretaget en lignende undersøgelse på 864 flypassagerer med en rejsetid på over 8 timer. Her blev der konstateret vene–thromboser hos 27 af dem eller 2,8%. Tilsvarende undersøgelser er offentliggjort i det ansete videnskabelige tidsskrift New England Journal of Medicine.

Et eksempel på et dødsfald er den engelske kvinde Emma Christoffersen, der i en ung alder på 28 år døde som følge en blodprop på en flyrejse fra Sydney til London.

Især for kvinder kan en bivirkning af hævningerne være, at benene bliver grimme f.eks. som følge af blodudtrædninger.

En mulig løsning er såkaldte rejsestrømper med en intelligent strikketeknologi, hvor der er indbygget en støtte, der forebygger hævningerne. Strømperne anbefales af Statens Serum Institut, se www.vaccination.dk under "ting til rejsen".

Strømperne er strikket ganske specielt, så de tilfører et blødt, behageligt tryk til benene, dvs. strømperne fordeler trykket i venerne opad, hvorved blodforsyningen øges over benenes areal svarende til en slags mi–kromassage. Strømperne leveres med et mellem tryk (15 mmHg) og et højt tryk (20 mmHg). Det anbefales altid at vælge det høje tryk på 20 mmHg, så man er sikker. I tvivlstilfælde bør man konsultere sin læge.

Strømperne bliver strikket så de er tynde og åndbare, dvs. at luft kan trænge igennem. Ligeledes bevirker dette, at strømpen ikke føles lukket og tætsluttet om benene, og at man kan komme af med sveden. Benene er synlige gennem strømperne.

Til kvinder leveres strømperne i faconerne som knæstrømper, sid–selv lårstrømper ("stay–up") med moderne blondekant, samt strømpebuks. Strømperne er moderne og behagelige. Tilsvarende leveres der en knæstrømpe, hvor benene ikke er synlige. Disse er også velegnet til mænd.

"Vore nye strømper sætter helt nye mål og standarder for moderne rejsestrømper på markedet, og er den højeste kvalitet der findes i Danmark. Strømperne produceres i.h.t. ISO 9000 med en effektiv produktionsteknik, som også gør strømperne konkurrencedygtige på prisen", oplyser ProBody Medical.

De nye intelligente rejsestrømper fås hos Matas, apoteker, bandagister og sygeplejeforretninger under navnene "Easy Step" og "Venosan Legline"
 

Læs mere her

Flotte sommerben, Sådan

Sommeren er for alvor gået i gang og vi vil gerne ligge ude på stranden og få sol på benene. Men skrabere kan efterlade ar og voks kan være smertefuldt. Der er mange nye Hårfjerningsprodukter på markedet, men hvilke virker De fleste kvinder barberer ben – særligt når de skal gøre sig klar til at lufte benene i den varme sommerluft og på stranden. Men det ubehag ved voks og sår og ar man kan få ved at barbere ben, kan for nogle kvinder også være problematisk, og noget de skammer sig over. Huden bliver ofte tør på benene, og man kan føle ubehag, mens man får røde knopper på benene. For nogle kan sår og røde knopper også være pinlige og en grund til at gemme benene i et par lange bukser. Men heldigvis er der alternativer og flere og flere dukker op på markedet.

Lissie Danielsen, ejer af MLModel.dk, har testet Sundepil, som er et af de mærker, der lover smertefri hårfjerning. Hendes oplevelse af produktet er positiv. Hun udtaler, at man ikke får de samme gener, som man kan få med andre produkter. F.eks. var hun positiv over, at man ikke oplevede røde knopper og andre hudirritationer.

Puder med små krystaller, som er hvad Sundepil er, fjerner også døde hudceller, og giver dig bløde ben. Når håret og de døde hudceller er væk, kan du give dine ben en rigtig god creme, hvilket gør dine ben bløde og får dem til at se sunde ud.

De alternative hårfjerningsløsninger er fortrukket af mange fordi at man undgår irriterede porre og hudafskrabninger. Lissie’s kunder føler også at de alternative hårfjerningsløsninger er lettere at have med at gøre end f.eks. voks, der for det første er smertefuldt og for det andet efterlader en klistret fornemmelse. Det efterladte voks skal så fjernes med et andet produkt. Det gør det tidskrævende og smertefuldt, og hvorfor lide for flotte sommerben, når det ikke er nødvendigt

Læs mere her

Gør dit hjerte en tjeneste – spis hvidløg hver dag

Ekstrakt af hvidløg Kyolic kan hindre forkalkning af blodårerne og dermed risikoen for hjerte–kar sygdomme og blodpropper

22 gode råd om hvidløg som medicin er fundet på 3500 år gamle papyrusruller fra Ægypten. Vikingerne brugte hvidløg som vitamintilskud og værn mod skørbug og forkølelse. Og videnskaben bliver ved med at finde nye overraskende egenskaber ved den gamle lægeplante.

Senest har den amerikanske professor Matthew Budoff opdaget, at lagret hvidløgsekstrakt, Kyolic, nedsætter risikoen for blodpropper. For lagret hvidløg udvider blodkarrene, bremser kolesterolproduktionen og modvirker at blodpladerne klumper sig sammen.

Dr. Budoff har foretaget forsøg med en række personer med hjerte–kar sygdomme. De fik alle kolesterolsænkende medicin og halvdelen fik Kyolic som supplement, mens den anden halvdel fik virkningsløse sukkerpiller. Efter et år havde gruppen med sukkerpiller øget forkalkningen i blodårerne med 22 procent, mens Kyolic–gruppens kun var øget med 7 procent.

"En markant forskel, der tydeligt viser, at kolesterolsænkende medicin alene ikke er tilstrækkeligt," udtaler Dr. Budoff. "Lagret hvidløg kan være et både nyttigt og fordelagtigt supplement til folk, der er i risikogruppen for hjerte–kar sygdomme eller er blevet hjerteopereret." I dag er hjerte–karsygdomme skyld i de fleste dødsfald i den vestlige verden.

Den 20 måneder lange lagring adskiller Kyolic fra andre hvidløgsprodukter. De mange aktive stoffer, der udvikles under lagringen, bidrager bl.a. til at sænke blodtrykket og fortynde blodet. Der er foretaget mange videnskabelige studier af lagret hvidløgs positive effekt på helbredet. De vigtigste kan ses på www.kyolic.com

Kyolic fås som tabletter, kapsler og i flydende form på apoteket, hos Matas og i helsekostbutikker.

Billedetekst
Dr. Budoff (nr. 2 fra venstre) ved besøg i København i forbindelse med en konference om hvidløg.
 

Læs mere her

Innovation: Nye intelligente strømper forebygger åreknuder

Intelligente strømper gør livet lettere for modne piger med trætte, ømme og hævede ben:

Næsten hver tredje dansker eller godt 1,8 millioner mennesker har gående og stående arbejde i over halvdelen af deres arbejdstid. Ny forskning viser, at ansatte med sådant arbejde kan pådrage sig alvorlige fysiologiske problemer i benene med risiko for åreknuder og ryglidelser.

Undersøgelser fra Arbejdsmiljøinstituttet (AMI) har dokumenteret, at længerevarende stående arbejde øger risikoen for åreknuder. Halvdelen af voksne danskere har åreknuder, men kun hver syvende af disse er registreret til behandling. Åreknuder er nu den hyppigste årsag til hospitalsindlæggelser blandt erhvervsaktive kvinder og blandt mænd den fjerde hyppigste årsag. I en undersøgelse foretaget over 12 år på 8.664 voksne i arbejde fandt AMI, at sandsynligheden for at blive indlagt på hospital med åreknuder var 78% højere blandt dem med gående og stående arbejde end dem uden. Det er nærmest en folkelidelse, der selvsagt øges i takt med alderen.

Især for kvinder kan bivirkningen være, at benene bliver grimme f.eks. som følge af blodudtrækninger, ligesom benene kan blive kolde og trætte.

Firmaet ProBody Medical lancerer nu en helt ny type komfort–strømper med såkaldt intelligent strikketeknologi, hvor benene tilføres fysioterapi og hygiejne. Samtidigt er strømperne tynde og moderne.

Fysioterapien sker ved, at strømpen er strikket ganske specielt, så den tilfører en blød, behagelig støtte til benene. Dette bevirker, at strømpen fordeler blodet i venerne opad, hvorved blodforsyningen øges over benenes areal svarende til en slags mikromassage. Rent teknisk nedsætter strømpen det "hydrostatiske tryk i venerne" dét som er årsagen til hævede ben og åreknuder.

Strømperne indeholder lycra–garner og såkaldte høj–filament fibre. Lycraen sørger for at strømpen bliver elastisk og at benene bliver tilført den korrekte støtte. For samtidigt at opnå optimal komfort og blødhed, er strømperne strikket således at lycra–garnet er dobbelt–dækket med fibrene. Fibrene består af spundne garner, med et højt indhold af tynde filamentgarner, hvilket giver en særlig blødhed når strømpen sidder under stræk på benene.

Hygiejnen opnås ved, at strømpen bliver strikket så den er tynd, gennemsigtig og åndbar, dvs. at luft kan trænge igennem strømpen. Ligeledes bevirker dette, at strømpen ikke føles lukket og tætsluttet om benene, og at man kan komme af med sveden. Benene er synlige gennem strømpen.

Tilsvarende findes der en kraftigere knæstrømpe, hvor benene ikke er synlige, men hvor hygiejnen opnås ved svedoptagende microfibre. Disse er også velegnet til mænd.

Til kvinder leveres faconerne knæstrømper, sid–selv lårstrømper med moderne blondekant, strømpebuks samt graviditetsbuks med justerbart mavebælte.

"Vore nye strømper sætter helt nye mål og standarder for moderne støttestrømper på markedet, og er formentlig den højeste kvalitet der findes i Danmark. Strømperne produceres i.h.t. ISO 9000 med en effektiv produktionsteknik, som også gør strømperne konkurrencedygtige på prisen", oplyser ProBody Medical.

De nye intelligente strømper fås hos Matas, Apoteker, Fodterapeuter, samt Actera– og sygeplejeforretninger under mærkerne "Easy Step" og "Venosan Legline"

Billedtekst:

Foto 1: Her ses den intelligente strømpe på en moden pige, Ulla Sørensen.

Foto 2: Her ses forskellen mellem dobbelt–dækket lycra–garn (til højre) og enkelt–dækket
lycra–garn (til venstre).
 

Læs mere her

Knald på børns hørelse nytårsaften

Sikkerhedsbriller er efterhånden blevet en lige så naturlig del af nytårsaften som champagne, kransekage og fyrværkeri. Men desværre er der fortsat kun få, der tænker på hørelsen.

"Selv et lille uskyldigt heksehyl kan skade hørelsen. Endnu værre er det naturligvis med raketter og ulovlige kanonslag, der kan blæse ørerne af en voksen elefant. Og når man med et par ørepropper kan minimere risikoen, så forstår jeg ikke, hvorfor forældre ikke tager deres børns hørelse lige så alvorligt som deres børns syn," siger Søren Hougaard, der er direktør i Phonak Høreapparater.

Skader på hørelsen bløder ikke og er derfor ikke umiddelbart lige så skrækindjagende som de skader, der sker på øjnene. Men høreskader kan have meget alvorlige konsekvenser, som både går ud over skoleliv, idrætsliv, arbejdsliv og familieliv.

"Derfor vil jeg gerne opfordre alle til at anvende et par ganske almindelige ørepropper, når raketterne fyres af nytårsaften," siger Søren Hougaard.
 

Læs mere her

Nyt træningskoncept specielt udviklet til mødre tæmmer mavemusklerne efter fødslen

$(document).ready(function() { $(“a.oembed”).oembed(null,{ maxWidth: 428, maxHeight: 528 }); }); Nu kan mødre komme af med topmaven, mens baby sover. Danmarks første online træningscenter for nybagte mødre, Superfit Mor, står bag det unikke træningskoncept, der flader maven ud, gør taljemålet mindre og mavemusklerne mere kompakte. Det er ofte de slappe mavemuskler, som tager prisen for “Mest udskældte kropsdel”, når nybagte mødre gør status over kroppen efter fødslen. Efter fødslen står mor nemlig ofte tilbage med en mave, der stadig er blød og stor, selvom baby er ude i lyset.

Mavemusklerne, der består af hele fire lag, er alle blevet udvidet gennem graviditetens 9 måneder. Mavemusklernes funktionalitet har sandsynligvis røget sig en tur, og der er sikkert også sneget sig et lidt tykkere fedtlag på.

Over 60 % af alle nybagte mødre oplever også, at deres lige mavemuskler har delt sig i en såkaldt rectus diastase. Denne opsplitning af mavemusklerne kan blive hængende i måneder eller år efter fødslen, og kan bl.a. være skyld i ryg- og lændesmerter og ikke mindst den berygtede mor-topmave.

Der skal grundig, effektiv og specialiseret genoptræning til for at få styr på mavemusklerne igen efter fødslen. Det kan nybagte mødre nu klare hjemme på stuegulvet med Superfit Mor's online mavetræningsprogram, der i 4 trin giver mødrene den flade mave tilbage.

Superfit Mor's online mavetræningsprogram koster kun 399,- og indeholder 4 træningsvideoer, en udførlig manual omkring kost og træning og adgang til den lukkede support-gruppe for Superfit Mor's mavekæmpere.

Sagt om programmet:

“Jeg er vildt imponeret over programmet! Jeg kan tydeligt se fremskridt på maven, og mærke at mine kernemuskler er blevet stærkere. Som travl mor er videotræningerne nemme at gå til, øvelserne er lette og samtidig sjove. Alt i alt et supergodt program, der er lige til at gå til. Man giver ikke op overfor det; Tværtimod, så giver de hurtige resultater ny energi til at fortsætte.”

– Sanne Enevoldsen, mor til dreng på 10 måneder

“Mine mavemuskler er blevet markant stærkere – også stærkere end de var, før jeg blev gravid. Videoerne i Superfit Mor’s mavetræningsprogram er geniale som træningsværktøj og viser, at med præcis og målrettet træning, kan der opnås gode resultater uden timelang træning. I en travl hverdag med baby, er det dejligt, at træningen kan passes ind i små intervaller i løbet af dagen, eller som ét samlet interval – alt afhængig af, hvor meget tid man har den enkelte dag.”

– Jette Mathiassen, mor til to piger på hhv. 3 år og 3 måneder

“Jeg har tabt 7 kg over 8 uger, jeg har fulgt Superfit Mor’s mavetræningsprogram! Efter blot to uger kunne jeg se, at babymaven var sunket ind, og jeg kunne pludselig passe mine bukser! Jeg kan mærke, at jeg har flere kræfter i ryggen, min fordøjelse er blevet bedre og jeg føler mig ikke træt længere. Programmet virker! Selv for travl, træt, nybagt mor! :-)”

– Sonja Malev, mor til pige på 5 måneder

“Træningen tager så kort tid, at det næsten er umuligt ikke at kunne nå det. Den lukkede online gruppe er også en fantastisk støtte. Det holder mig til ilden og man finder ud af, at man ikke er den eneste med udfordringer (såsom sløje børn eller lignende)”

– Trine Rasmussen, mor til tvillinger på 9 måneder

Læs mere her

Fynske rygelunge patienter skal behandles via satellit fra hjemmet

Fynske patienter med rygerlunger skal nu behandles via en kuffert i hjemmet, der er i satellitforbindelse med lægen på sygehuset. Patienterne slipper på den måde for ugelange hospitalsophold.

Patienter med rygerlunger har svært ved at trække vejret og er derfor tvunget til ugelange hospitalsophold tre–fire gange om året. Det kan i første omgang fynske KOL–patienter nu slippe for med en ny opfindelse udviklet af Sygehus Fyn i samarbejde med GITS et IT–firma fra Odense.

Nyopfindelsen er den første af sin slags og består af en patientkuffert – en såkaldt "Medisat box". Kufferten indeholder udstyr, der kan bringe patient og læge i video–forbindelse med hinanden via en satellitforbindelse. Udstyr i kufferten sætter samtidig lægen i stand til at følge patientens aktuelle lungefunktion, puls og iltindhold i blodet.
De undersøgelser som før krævede indlæggelse, kan nu klares fra patientens hjem.

Udstyret er klar til afprøvning først i 2007. hvor 50 patienter vil få mulighed for at være med. Den egentlige kliniske afprøvning forventes at gå i gang i juni 2007 i samarbejde med Fåborg–Midtfyn Kommune.

"KOL–kufferten peger fremad og er et eksempel på, hvordan ny teknologi gør det muligt at undgå indlæggelser og behandle patienterne i eget hjem", siger regionsrådsformand Carl Holst (V)
"Det er en fordel både for patienten og regionen, som sparer dyre sengedage.
Den nye opfindelse er banebrydende og med til at sætte Sygehus Fyn og Region Syddanmark på Danmarkskortet måske Verdenskortet".

Sygehus Fyn har før gjort sig bemærket med telemedicin. Blandt andet er det allerede i dag mulig for patienter på Ærø uden at forlade øen at "gå til speciallæge" på sygehuset i Svendborg via en videoopkobling.

Ledende overlæge, Medicinsk afd. M, Sygehus Fyn, Michael Hansen–Nord siger:
"Internationalt set har specielt Sygehus Fyns telemedicinske projekter skabt stor interesse. De viser, hvordan sundheds–IT kan binde alle informationer sammen i et patientforløb".
Michael Hansen–Nord har netop præsenteret kufferten på et international møde i Stockholm i forbindelse med uddelingen af Nobels fredspris.

Der kan skabes forbindelse mellem patient og sygehus via en almindelig internetforbindelse. Kufferten kan også kommunikere via en satellit–opkobling, og på den måde kan der skabes forbindelse til de fjerneste egne i verden. Man kan for eksempel forstille sig en læge, der sidder på sit kontor i Svendborg og kommunikerer med en patient på den grønlandske indlandsis. Både via internet og satellit er der tale om sikre forbindelser.

"Jeg syntes, det er spændende at være en del af udviklingen inden for sygehusvæsnet. Kufferten til KOL–patienter er kun starten på en udvikling som vil accelerere. Næste step i processen kan for eksempel være inden for alkohol–patienter, og hjerte–patienter", siger Kurt Christensen, direktør for GITS, Global IT systems.

Kufferten kan ikke kun hjælpe KOL–patienter. Monteret med andet udstyr, kan den anvendes i forhold til andre kroniske patienter. Et interessant perspektiv i en verden, hvor antallet af kronikkere vokser hele tiden.

Yderligere oplysninger:
Carl Holst, regionsrådsformand i Region Syddanmark, mobil +45 40 32 52 10.

Michael Hansen–Nord, ledende overlæge, Medicinsk Afdeling M, Sygehus Fyn, telefon + 45 63 20 22 18.

Kurt Christensen, direktør i GITS, telefon +45 70 20 96 50, mobil +45 25 40 66 00.

###

Fakta om rygerlunger

– Omkring 200.000 danskere lider af rygerlunger og hver dag dør 10 danskere af sygdommen.

– Ca. 80–90 % af alle KOL tilfælde skyldes rygning, pga. de giftige stoffer i tobakken.

– KOL er årsag til ca. 20.000 indlæggelser på medicinske afdelinger.

– At man har KOL betyder, at ens luftveje er forsnævrede, og at man derfor har svært ved at trække vejret. Dette skyldes enten kronisk bronkitis eller det der også kaldet "for store lunger".

– Om man som ryger udvikler KOL er afhængig af, hvor påvirkelig man er overfor de skadelige stoffer fra tobaksrøgen. Men cirka hver femte ryger vil før eller siden udvikle rygerlunger.

Se nyheden fra TV2 http://www.medisat.dk/default.asp V_DOC_ID=857
 

Læs mere her

Hvor god er din kondition

Danmarks største løbeklub på nettet, dinform.dk, giver nu alle gratis adgang til at teste formen.

Der er 4 forskellige testformer, der alle kan give svar på, hvordan konditionen har det. Samtidig kan man sammenligne sin kondition med andre i samme aldersklasse.

Test formen her >> www.din–form.dk

Dinform.dk
Vores trænere skræddersyer løbeprogrammer til alle uanset alder og vægt. "….Vi tager løb personligt".
 

Læs mere her

Træning via SMS

Danmarks største løbeklub på nettet, dinform.dk, bruger nu også mobiltelefonen i bestræbelserne på at få alle ud at løbe. For mange er det de små undskyldninger, der gør, at den planlagte træning springes over.

Den nye SMS service hjælper brugerne med at fastholde træningen. Brugerne får dagen før en SMS med næste dags træning. SMSèn hjælper både til at "huske på" og "skubbe på".

Læs mere om træning via SMS her >>www.din–form.dk

Dinform.dk
Vores trænere skræddersyer løbeprogrammer til alle uanset alder og vægt. "….Vi tager løb personligt".

 

Læs mere her