En god søvn er ikke doping

Lydpude giver sportsfolk værdifuld hvile inden de store præstationer

Ikke mindst sportsfolk har behov for en god og sammenhængende søvn både i hverdagen og især inden vigtige konkurrencer. Koncentrationen kan ganske enkelt svigte, hvis man ikke møder veludhvilet.

Selv efter en dag med hård træning kan sportsfolk have svært ved at falde i søvn, og mange vågner flere gange i løbet af natten, så de ikke får den vigtige, sammenhængende søvn.

Det problem gør Steve Ritzau i Kalundborg noget ved. Han har opfundet en pude med indbyggede højtalere, så man kan døse hen til blide, søvndyssende toner eller til naturens lyde, hvis man foretrækker det. Lyden behøver ikke at være højere, end at partneren i sengen ved siden af ikke forstyrres.

Man kan vel ikke kalde en lydpude for doping, men resultaterne er tydelige, og selv om man ikke direkte har søvnproblemer, kan lydpuden hjælpe til ekstra afslapning.

OL–vinderen Joachim B. Olsen nyder således hård træning at falde i søvn til klassisk musik:

– Det er lidt luksus med sådan en lydpude, og især før et stævne kan jeg have sommerfugle i maven og være anspændt, og så slapper jeg bedre af til klassisk musik.

Lydpuder findes i flere udgaver, og til sportsfolk anbefaler Steve Ritzau den nye Pillotone med en særlig ergonomisk facon. Den har tilmed en lille lomme, hvor man kan lægge en MP3 afspiller, så puden kan tages med i bilen eller på et hotelværelse.

Fra sit lille Internetfirma lydpuder.dk sælger Steve Ritzau både lydpuder og særlig udvalgt musik til at slappe af ved. Musikken eller naturlydene er et meget personligt valg, men fælles for dem alle er de beroligende toner, så man får lyst til at slappe af.

BILLEDTEKST:
Koncentrationen bliver bedre efter en god søvn, og hvad er bedre end at falde i søvn til blid, søvndyssende musik
 

Læs mere her

Træn intensivt og undgå type 2 sukkersyge

Intensiv træning er mest effektfuldt i forhold til at dæmpe symptomer relateret til sukkersyge. Moderat og let træning er i den henseende virkningsløst.

Det er vist at der er et uheldigt fald i insulin følsomhed og glucosetolerence med stigende alder.

Man formoder at disse ændringer også er påvirket af kropslige ændringer, som ligeledes ses at være aldersrelaterede. Øgning i kropsfedt, fald i muskelmasse og fald i fysisk aktivitet.

Fald i insulinfølsomhed og glucosetolerence er symptomer, der er karakteristiske for patienter med type 2 sukkersyge. Derfor er det af relevans for os alle at forebygge forekomsten af disse symptomer.

I yngre mennesker ses der øgning i insulinfølsomheden straks træningsintensiteten øges. Ældre mennesker kan måske ikke indgå i intensive træningsprogrammer af helbredsmæssige årsager, men kan de så forvente at få de positive effekter ved en mere moderat træningsindsats

Læs hele artiklen på www.Go–motion.dk
 

Læs mere her

Ny software tilbyder lovlig betjening af telefon via cykel-gps

Mio Cyclo lancerer i dag en ny gratis softwareversion med over 150 forbedringer. Med dem kan du blandt andet; Betjene din telefon lovligt og sikkert, mens du cykler. Træne ruterne til dine kommende cykelløb hjemme på cykeltræneren eller sende ’du kan finde mig her’ gps-beskeder til dine cykelkammerater. MiTAC Europe frigiver i dag en kæmpe softwareopdatering (V4) til Mio Cyclo. Med over 150 forbedringer, får Mio Cyclo cykelcomputere med gps et komplet sæt af unikke funktioner. V4 softwaren indeholder mange nye tilslutningsmuligheder og giver cyklisten ekstra tryghed på farten.

”Vi er stolte af den nye software, der er den første på markedet, med så komplet en pakke af nye praktiske funktioner,” forklarer Iwan van Hende, produktdirektør for fitness & outdoor hos MiTAC Europe.

Med de mange nye tilslutningsmuligheder til Mio Cyclo kan du for eksempel tilslutte den til Shimano Di2 elektroniske gearskifte, cykeltrænere og din telefon. Via Mio Cyclo enheden kan man lovligt og sikkert besvare telefonopkald, se sms-beskeder, og styre sin musik.

Den nye ’Hvor er jeg ’-funktion viser cyklistens eksakte position, hvilket er godt, hvis man er faret vild eller skal rapportere position i forbindelse med uheld. Man kan også sende sin lokation til sine cykelkammerater, så det er nemt at finde hinanden.

”Sammenkoblingen mellem Shimano Di2 og Mio Cyclo giver vores brugere en ekstra træningsfordel. Via ANT+ overførsel kan geardata fra både for- og baghjul aflæses direkte på Mio Cyclo enhederne 305, 315 og 505, hvor man også kan se batteristatus på Di2’eren,” forklarer Shimanos europæiske PR chef Rudy Bouwmeester.

Den nye software giver optimale tilslutningsmuligheder og sikkerhed, mens du er på din cykel. Softwaren er gratis og lige til at downloade. Blandt de mest spændende nye funktioner er:

For Mio Cyclo 505:

• Træn løb hjemmefra eller prøv Alpe d’Huez – når enheden er forbundet til en Elite eller Tacx ANT+ cykeltræner, vil Cyclo 505 kunne ’afspille’ en rutes faktiske modstand på træningscyklen. Hvad enten det er en ’Surprise Me’, en ’A til B’ rute eller en hvilken som helst anden rute, så simulerer Mio enheden rutens højdestigning og profil direkte over til cykeltræneren. Denne nye funktion kan bruges sammen med cykeltrænere fra Elite Digital Qubo, Tacx Bushido & Genius.

• Puls- eller krafttræning med watt meter – Med en Cyclo ANT+ enhed kan du træne med et watt meter i stedet. Med den måler du den effekt (kraft i watt) du træder i pedalerne med til forskel fra pulsmåleren, der måler hvor meget din krop er belastet. Mio Cyclo 505 ANT+ enheder kobler sig automatisk på watt metre fra Quarq, SRM og CycleOps Powertap.

For Mio Cyclo 500 og 505:

• Tal lovligt og sikkert i din telefon, mens du cykler – man kan nu tilslutte sin iPhone eller Android enhed til sin Cyclo 500 og 505 via Bluetooth og læse beskeder samt modtage telefonopkald via et headset med mikrofon. Det betyder, at du kan være i forbindelse med omverdenen, mens du cykler uden at sætte hverken sikkerhed eller lovlighed over styr. Ønsker du ikke at blive forstyrret, mens du cykler, kan funktionen nemt slås fra.

• Stemmestyring og musikkontrol – Med telefontilslutningen kan man meget mere end at modtage sms’er og opkald. Hvis Mio Cyclos normale signallyde ikke er nok, kan du få tale-instruktioner i stedet (kun via android med headset). Musik kan styres direkte fra Mio enheden, hvor du kan vælge mellem afspil, stop eller næste sang.

• Bluetooth sensorer til pulsmåler og kadence er nu også muligt.

For Mio Cyclo 305, 315 og 505 (ANT+ enheder):

• Få gearskifte data ind på din Mio Cyclo – Cyclo 305, 315 og 505 enhederne kan nu vise og registrere gearskift fra Shimano Di2 elektroniske gearskifte. Ved brug af den nye Di2 trådløse enhed (nødvendig) kan du se hvilket gear du kører i, batteristatus på Cyclo enheden og efter turen, kan du analysere dine gear data.

• Slut med at fange andres sensorer – Sensorerne på Cyclo 305, 315 og 505 er nu forbundet direkte til cyklistens profil. Dét betyder, at det nu er slut med at få andres sensorer ind på din enhed, når du cykler i en gruppe eller passerer andre.

For Mio Cyclo 300, 310 and 500 serierne:

• ’Hvor er jeg’ – er godt nyt for sikkerheden. Funktionen viser den aktuelle adresse samt længde- og breddegrader. Det er altså slut med ikke at vide, hvor man er. Er man den heldige ejer af en Mio Cyclo 500 eller 505 og har en android telefon, kan man tillige sende en besked af sted, direkte fra skærmen. Det er også godt nyt for dig, der gerne vil finde dine cykelvenner ude i en skov eller har skadet dig selv eller din cykel.

• Forbedret MTB ruteberegning -MTB rute beregningen viser nu også, hvor meget af ruten der udgøres af ikke-asfalterede veje for alle ”Surprise Me” ruter, så længe MTB profilen er valgt.

• Blokerede veje – hvis en vej er blokeret, trykker du blot på ’detour’ knappen og får vist en alternativ rute.

• Nye cykelkort – version 4 kommer med en gratis opdatering af Open Street Maps.
Mio Cyclo software V4 er gratis og kan downloades via Windows (ikke mac) computere. Hent V4 på MioShare.

Om Mio
Mio er et varemærke ejet af MiTAC International Corp og er repræsenteret i Europa af MiTAC Europe. Mio udvikler og markedsfører produkter inden for mobile services. Mio’s produkter inkluderer bilnavigation, cykelnavigation, bilkameraer og tablets beregnet til virksomheder og sundhedspleje. De er alle udviklet i samarbejde med kunder med det formål at tilbyde den ideelle kombination af innovation og brugervenlighed. Mio er etableret i maj 2002, og har i dag afdelinger i Europa, Taiwan, Kina, Nordamerika, Australien, Japan og Sydkorea. Mio beskæftiger over 1500 medarbejdere på verdensplan og sælger og markedsfører sine produkter i mere end 38 lande. Mio's tagline, “Explore More”, fokuserer på at ændre den måde, folk oplever verden og samtidig lade brugerne vide, at de kan udforske verden nemt og frit med Mio’s produkter.

Læs mere her

Drømmere indtager København

Foreningen For Studiet af Drømme afholder tværfaglig Nordisk Drømmekonference den 24. til 26. marts i København med deltagere fra Norden, England og Holland. Blandt oplægsholderne er Pia Skogemann, jungiansk analytiker og forfatter til bøger om bl.a. drømme samt internationalt anerkendte navne inden for drømme og bevidsthedsforskning.

Med Nordisk Drømmekonference er der for første gang i Danmark skabt et tværfagligt netværk, hvor alle – både professionelle og ikke–professionelle – med interesse for drømme kan mødes.

"Vi har lavet en drømmekonference med et meget ambitiøst program, hvor en perlerække af vidende og kreative mennesker fortæller om deres erfaringer og arbejde med drømme," siger Jette Cabo, formand for FFSD og antropolog med speciale i drømme og børnekultur.

Blandt oplægsholderne er Pia Skogemann, jungiansk analytiker og anerkendt forfatter af bøger om bl.a. drømme, religion og litteratur.

"Nordisk Drømmekonference er et spændende og meget velkomment initiativ. Jeg ser frem til konferencen og til at tale om den viden og kreativitet, som drømmene rummer", siger Pia Skogemann.

Live fra New York
Udover Pia Skogemann medvirker kunstnere, pædagoger, psykologer, forfattere og forskere.

Det er helt ekstraordinært lykkedes den danske drømmeforening at få Montague Ullmann, som er anerkendt over hele verden for sit arbejde med drømme, til at medvirke via en web–transmission.

Drømmeforeningen har gjort et andet scoop: Antti Revonsuo, som er et stort navn inden for drømme og bevidsthedsforskning i den internationale forskningsverden, deltager i konferencen. Antti Revonsuo har for nylig (januar 2006) udgivet bogen "Inner Presence", om bevidsthed og drømme på det meget anerkendte MIT Press i USA.

Drømme er kreative udtryk
Temaet for konferencen er drømme og kreativitet, og man vil bl.a. beskæftige sig med drømme som fortællinger – kreative bearbejdninger af de oplevelser, vi har i det vågne liv.

"Børn fortæller trygt om deres drømme og forholder sig direkte til dem. Mange voksne derimod er nervøse for, at deres drømme afslører forfærdelige ting om dem.

Men der er ikke nogen autoritet, der ejer ’nøglen’ til vores drømme. Netop når det gælder drømme, er vi vores egen autoritet," siger Jette Cabo, der har skrevet en bog om, hvordan konflikter og klikedannelser bliver afspejlet i drømmene hos en gruppe 10–årige piger.

Den tværfaglige konference er et forsøg på at afmystificere drømmene og tage sine egne indre fortællinger til sig.

Drømmene er ikke viljestyrede
I dag betragtes viljen mange steder som gud, og i de aspekter af livet, hvor viljen ikke slår til, oplever vi stress og magtesløshed.

"I modsætning hertil er drømmene en indre kreativ proces, som fungerer helt udenom vores vilje. Drømmene kan anskues som kreativitetens udspring det sted, hvor vi helt af os selv skaber fantastiske fortællinger," siger Jette Cabo.

Nordisk Drømmekonference
På Nordisk Drømmekonference vil deltagerne:
udbrede kendskabet til drømmenes udviklingspotentiale
udforske drømmenes kreative ressourcer
udvikle drømmearbejde til en pædagogisk praksis
mødes i et tværfagligt forum og udveksle erfaringer, viden og forskning

Yderligere information
Interesserede er stadig velkomne til at melde sig til konferencen.
 

Læs mere her

Nu er graviditetstesten digital

Som de første i Danmark kan web–shoppen Billige–Teste.dk lancere en unik digital graviditetstest fra Unipath, som er verdens førende producent af in vitro–diagnostik tests (hjemmetest).

Den nye digitale graviditetstest er af mærket Clearblue og den gør det lettere for kvinden at teste og ikke mindst aflæse resultatet, som udgør den største usikkerhed ved brug af hjemmetest i dag.

Varemærket "Clearblue" er verdenskendt og i dag findes Unipaths produkter i mere end 84 lande og forhandles på alle apoteker i Skandinavien. I Danmark er web–butikken Billige–Teste.dk godkendt til at forhandle deres produkter og kan som de allerførste i Danmark tilbyde den nye digitale graviditetstest.

"Vi ved fra mange af vores kunder, at der er efterspørgsel efter en graviditetstest, som er mere sikker at aflæse, og dette behov vil Clearblue digitale graviditetstest opfylde", udtaler Michael Stenmann fra firmaet E–Invasion ApS, som driver web–shoppen Billige–Teste.dk.

Sådan virker testen

Clearblue digital graviditetstest består af et hylster, hvor den digitale enhed sidder. I hylsteret indskydes en testpind hver gang der skal udføres en test. Den digitale graviditetstest vil med en præcision på over 99% fortælle hvornår der i kvindens urin er hCG hormon som er en indikation på graviditet. Den nye test kan endvidere bruges op til 3 dage før den forventede menstruation. hCG hormonet stiger kraftigt i starten af graviditeten og derfor kommer den digitale graviditetstest med 3 testpinde så man har mulighed for at teste over flere dage.

Når den digital graviditetstest er positiv vil der stå "Gravid" i displayet hvorimod når testen er negativ, vil der stå "ikke/inte gravid" .

Clearblue digitale graviditetstest giver dels tryghed om resultatet, men giver ligeledes en digital godkendelse af om kvinden har foretaget testen korrekt og levner hermed ingen plads for tvivl.

Den digitale graviditetstest koster kun 189,– frit leveret og kommer med 3 testpinde.

Den kan købes hos www.billige–teste.dk fra 15. marts 2006.

Om Billige–teste.dk

Billige–Teste.dk har specialiseret sig i levering af graviditets– og ægløsningstest af høj kvalitet, der sælges op til 65% billigere i forhold til apotekerne/Matas og som udsendes alle hverdage samt om søndagen.

Pressebilleder af Clearblue digitale graviditetstest kan hentes på www.billigeteste.dk/presse og kan frit anvendes.
 

Læs mere her

Løb fra migrænen

Regelmæssig motion, løb, svømning, cykling eller måske i motionscentret, hjælper migrænikere til at få færre anfald, og hvert enkelt anfald bliver mindre smertefuldt. Motion og migræne er ikke en oplagt kombination. Men migrænikere, som dyrker regelmæssig motion oplever at de får mindre migræne, og at anfaldene bliver mindre belastende.

En svensk undersøgelse fra 2011 viste, at hver anden migræniker fik mindre migræne i perioder, hvor de motionerede 40 minutter 3 gange om ugen. Det var lige så effektivt som forebyggende medicin. En spansk undersøgelse fra 2013 fulgte op på disse resultater og viste, at motion i ½ time 3 gange om ugen med en puls på op til 150 halverede antal migrænedage fra i gennemsnit 6 dage om måneden til 3 dage om måneden, og migrænikernes reaktionstid blev også kortere.

Migrænikere har som gruppe tendens til at opfatte mange flere detaljer end andre. Den store mængde indtryk anses for at være en af årsagerne til at en tur på Strøget eller i biografen kan udløse et migræneanfald. Den spanske undersøgelse viste også, at migrænikerne bedre kunne håndtere et mylder af indtryk i perioder med motion. Måske er det lige netop denne effekt, som gør, at de fik færre migrænedage.

Ikke alle migrænikere er glade for at motionere, for de oplever at de får migræne, når de anstrenger sig. Og det kan være svært at komme op af lænestolen, når man har ondt i hovedet, kvalme og er svimmel. Så tag små skridt. Gå en tur. Gå lidt længere næste dag. Og prøv at jogge et par skridt efter nogen tid. Måske bliver det lidt lettere at komme i gang efterhånden.

Migræneløbet på Kalvebod fælled d. 19. juni er måske en måde at få smag for motion uden konkurrencepres. Her gælder det om at være med, at gennemføre, men der er ikke præmier til de hurtigste. Præmien ligger i at komme ud i en skøn sommeraften, og få motioneret, lige netop så meget, som kroppen har lyst til. Tilmelding via Løbskalenderen eller kalenderen på www.migraeniker.dk

Læs mere her

En persons fedtprocent og køn er af afgørende betydning for energiforbruget ved gang

Af: Kari Thynebjerg Kristensen
Hjemmeside: Go–motion.dk

Energiforbruget ved gang er i høj grad bestemt af kropsvægten. Men hvilke andre faktorer kan have en betydning En amerikansk forskningsgruppe fra University of Colorado satte sig for at finde svaret.

Forskergruppens undersøgte bl.a. energiforbruget sammenholdt med vægtfodelingen, fedtprocenten og forsøgspersonens køn.

Man skaffede fire grupper af forsøgspersoner. To grupper af moderat overvægtige mænd (BMI ca. 33,5) henholdsvis kvinder (BMI ca. 33,8) og to grupper af normalvægtige, igen fordelt på de to køn (BMI: for mænd ca. 22,3; for kvinder ca. 20,4). Derefter udregnede man forsøgspersonernes energiforbrug i watt pr. kg ud fra det ekstra iltforbrug under gang med 1,5 km i timen. Vægtfordelingen på kroppen blev bedømt ved røngenundersøgelser, forsøgspersonernes fedtprocenter blev bestemt og ligeledes forholdet mellem talje og hoftemålet.

Læs resultatet af undersøgelsen på www.go–motion.dk
 

Læs mere her

Sundhedsbørsen nyt netsted om sundhed og velvære

Det nye netsted www.sundhedsborsen.dk har fokus på sundhed, velvære, helse og forebyggelse af sygdomme. På siden kan brugeren læse nyheder, artikler, temaer og købe ind i Netshoppen.

Informationer om sundhed og sygdom boomer på internettet, og det kan være vanskeligt for den almene forbruger at danne sig et overblik. Sundhedsbørsen skiller sig ud i mængden af sundhedssites ved at fokusere på sundhed, velvære og forebyggelse.

Sundhedsbørsen tilbyder brugeren:

– Formidling af information om sundhed, velvære, helse, sygdom etc. Et stort team af specialister er tilknyttet, som sikrer brugeren seriøst indhold

– Søgning af behandlere på digital vejviser

– En netshop med et bredt udvalg af produkter indenfor plejeprodukter, naturlægemidler, kosttilskud, personlige træningsprogrammer, håndkøbsmedicin etc.

Bettina Borg, fitness ekspert og personlig coach finder Sundhedsbørsen meget spændende:

"Indholdet på Sundhedsbørsen appellerer i høj grad til den kvindelige målgruppe. Samtidig er Sundhedsbørsen et brugervenligt site, hvor indholdet præsenteres på en overskuelig måde, og artiklerne er skrevet i et let læseligt sprog. Alt i alt et site der er enkelt og let at gå til," udtaler Bettina Borg.

Hjemmesiden bliver løbende opdateret med temaartikler og nyheder indenfor sundhed og velvære. Desuden har Sundhedsbørsen et nyhedsbrev, der samler den nyeste viden indenfor sundhed og velvære med aktuelle temaartikler samt tilbud i Netshoppen.

Sundhedsbørsen drives af Prescriba ApS, som udvikler innovative serviceydelser i form af diagnoseværktøjer til autoriserede behandlere eksempelvis Hjertedoktor og Rygdoktor. Med Sundhedsbørsen henvender Prescriba sig nu også til den almene forbruger, der forsøger at navigere i de mange informationer om sundhed, velvære og sygdom, som er tilgængelige i medierne.

Jesper Mehlsen, overlæge på Frederiksberg Hospital, hilser den nye sundhedsportal velkommen. "Sundhedsbørsen er en meget professionel hjemmeside, som præsenterer den almene bruger for seriøs og aktuel viden", udtaler Jesper Mehlsen.

For yderligere information om Sundhedsbørsen kontakt:

Anna Lise Frier Ruge, direktør for Prescriba: 20 11 06 33
Jonas Waarst, produktchef hos Prescriba: 39 17 83 94
 

Læs mere her

Der skal ikke meget træning til om ugen for at øge mineraltætheden i knoglerne

Af: Kari Thynebjerg Kristensen

Måske har fysisk aktivitet igennem barndommen stor betydning for at kunne opnå maksimal knoglemasse og derved langvarig positiv effekt på knoglesundheden.Men også en senere indsats kan have mærkbar effekt. En japansk forskningsgruppe fra Chukyus Universitet i Tokyo i Japan har vist at hop–træning med bare 30 hop pr. uge, dog med så kraftige hop som muligt, har en positiv effekt på mineraltætheden i knoglerne.

Undersøgelsen blev udført på to ens grupper af kvinder, som var udvalgt efter følgende kriterier. De røg ikke, spiste ikke medicin, havde ikke en forhistorie med knoglebrud eller andre knogle relaterede sygdomme, de var ikke gravide og ingen havde deltaget regelmæssigt i højintensitets sportsgrene såsom volleyball, basketball og tennis de sidste fem år.

I begge grupper var kvinderne i gennemsnit 20 år, ingen var yngre end 19 og ingen ældre end 21 år. Gennemsnitshøjden i de to grupper var 159 cm med en variation fra 153 til 163 cm. Begge grupper var lige aktive i løbet af dagen (ca.7.000 skridt pr. dag).

Læs hele forskningsnyheden på www.Go–motion.dk
 

Læs mere her

Kommunepakken skal forebygge unges selvmordsadfærd

Hver dag forsøger mindst to unge mellem 15 og 19 år at begå selvmord.

– Børn og unges selvmordsadfærd er meget vanskelig at rumme og at forholde sig til – både for forældre og for professionelle. Hos forældre afstedkommer selvmordsforsøget et behov for hurtig hjælp til den unge og familien. Hos de professionelle afstedkommer det en stor vilje til at hjælpe – men også en usikkerhed og forskrækkelse, som ofte resulterer i en hurtig viderehenvisning af de unge. Risikoen for at den unge bliver, kastebold, i systemet, er derfor ofte overhængende, siger børnepsykolog Kim Juul Larsen, der sammen med socialrådgiver Bjørn Clausen er forfatter til vejledningen.

For at styrke det selvmordsforebyggende arbejde blandt børn og unge har Center for Selvmordsforskning, med støtte fra Socialministeriet, netop udsendt en vejledning, Kommunepakken, Forebyggelse af selvmordsadfærd hos børn og unge.

Kommunepakken
Vejledningen er meget konkret i sin tilgang til emnet og kommer blandt andet med en række gode råd om, hvordan personer der arbejde med børn og unge kan forholde sig i situationen og ikke mindst, hvordan man hurtigt ledsager og hjælper den unge gennem i systemet.

Med Kommunepakken foreligger der nu et professionelt værktøj, som både kan tjene som inspiration til det forebyggende arbejde og som et opslagsværk i situationer, hvor fx den professionelle sagsbehandler har brug for at iværksætte en indsats overfor selvmordstruede børn og unge.

Vejledningen er også et bidrag til kommunernes kommende arbejde med at formulere en sammenhængende børnepolitik. Det selvmordsforebyggende arbejde kan således tænkes sammen med den øvrige børne– og ungepolitik.

Kommunernes ansvar
Udgangspunktet for vejledningen er, at forebyggelse af selvmordsadfærd hos børn og unge både er en kommunal opgave og en opgave for sundhedssektoren.

Kommunen skal sammen med den unge, forældrene og de sagkyndige opstille planer for løsninger samt koordinere de forskellige tiltag, hvad enten disse omfatter lokale socialpædagogiske dag– eller døgntilbud, amtskommunale behandlingstilbud og/eller psykiatrisk behandling.

– På denne måde adskiller forebyggelse af selvmord og selvmordsforsøg sig i princippet ikke fra andre, børne– og ungesager, der handler om mistrivsel, siger psykolog Kim Juul Larsen.

I vejledningens forord opfordrer socialminister Eva Kjer Hansen da også til, at kommunerne tager de gode råd til sig, når de i løbet af 2006 skal udarbejde en sammenhængende børnepolitik:

– Vejledningen er også et bidrag til kommunernes kommende arbejde med at formulere en sammenhængende børnepolitik. Det selvmordsforebyggende arbejde kan således tænkes sammen med den øvrige børne– og ungepolitik, skriver socialminister Eva Kjer Hansen.

Kommunepakkens dele
Kommunepakken består af en introduktion og tre dele.
– Introduktionen henvender sig primært til kommunalpolitikere og beslutningstagere og giver anbefalinger til en stillingtagen til det selvmordsforebyggende arbejde i forhold til børn og unge op til 18 år.
– Første del indeholder basisviden og handleanvisninger for praktikere, som i deres daglige arbejde møder børn og unge med selvmordsadfærd.
– Anden del retter sig primært mod beslutningstagere og anviser modeller for organiseringen af det selvmordsforebyggende arbejde i kommunen.
– Tredje del ser nærmere på, hvordan man kan implementere de forskellige løsningsmodeller, og hvad det koster at etablere og vedligeholde et kommunalt beredskab.

Desuden er der udarbejdet en KvikGuide med et uddrag af Kommunepakken, som giver et hurtigt overblik over en række af de forhold, som er gode at huske på i mødet med børn og unge i selvmordsfare samt en kort folder om Kommunepakken.

Materialet kan downloades i printvenligt format på www.selvmordsforskning.dk,hvor man også kan læse mere om ideen med Kommunepakken.

Yderligere oplysninger
Hvis du ønsker yderligere information om Kommunepakken, er du velkommen til at kontakte projektleder, børnepsykolog Kim Juul Larsen eller projektleder, socialrådgiver Bjørn Clausen, Center for Selvmordsforskning, telefon 66 13 88 11.

Læs eventuelt selv mere om Center for Selvmordsforskning på www.selvmordsforskning.dk eller www.kommunepakken.dk
 

Læs mere her